Maneiras Naturais de Diminuir os Níveis de Ácido Úrico

O ácido úrico é um produto final de purinas e células danificadas ou mortas. É sintetizado no fígado e nos intestinos. As células mortas ou danificadas têm ácidos nucléicos, guanina e adenina que degradam e formam o ácido úrico. Um nível elevado de ácido úrico no corpo é um agente causador de várias condições patológicas, das quais a mais comum é a gota . Também é responsável por causar artrite inflamatória e ajuda na progressão da síndrome metabólica [1] .

Tudo dito, o ácido úrico é o melhor antioxidante que está naturalmente disponível no corpo. Ela ajuda a proteger o corpo contra várias condições infecciosas e até mesmo neurológicas. Estudos também sugerem que o ácido úrico previne o corpo de várias doenças transmitidas pelo sangue, embora essa propriedade do ácido úrico ainda esteja sendo pesquisada [1].

Quando os níveis de ácido úrico são extremamente altos, eles se formam em cristais e se instalam nas articulações. Isso resulta em extrema dor e inchaço das articulações. Isso em termos médicos é chamado de gota. A maioria das pessoas prefere tratar a gota com intervenção médica, embora modificações no estilo de vida e mudanças na dieta também sejam bastante eficazes [2].

Diminuir os níveis de ácido úrico faz maravilhas para pessoas que sofrem de gota e outras condições artríticas. Este artigo destaca algumas das formas naturais de diminuir os níveis de ácido úrico no organismo [2].

Table of Contents

Maneiras Naturais de Diminuir os Níveis de Ácido Úrico

Consumo restrito de Purina Rich Foods: Como afirmado acima, as purinas são um dos ingredientes do ácido úrico. Existem muitos alimentos que têm purinas em abundância. Assim, identificando e restringindo-os é o caminho a percorrer na redução dos níveis de ácido úrico naturalmente. Alguns dos produtos alimentares que são ricos em purinas incluem peixes como atum e sardinha [2].

Carne vermelha, bacon e alguns produtos lácteos também são ricos em purinas e ajudam a elevar os níveis de ácido úrico no corpo. Presunto e carne bovina é mais um alimento rico em purinas e deve ser restringido se não for evitado completamente. Frutos do mar como lagosta e caranguejo também são extremamente ricos em purinas [2].

Medicamentos: Existem certos medicamentos que também aumentam os níveis de ácido úrico no organismo. Estes medicamentos incluem diuréticos como Lasix, aspirina em dose baixa e imunossupressores que são normalmente administrados antes e depois de um transplante. Se um indivíduo tem níveis elevados de ácido úrico e está em alguns destes medicamentos, então é necessária uma consulta com um médico para alterar a medicação ou ajustar a dose. [2]

Peso corporal saudável: Manter um peso corporal saudável também é essencial para reduzir os níveis de ácido úrico naturalmente. Se um indivíduo está com sobrepeso e obesidade, em seguida, derramando o peso extra através de meios saudáveis ​​é a necessidade da hora. Ter um peso corporal próximo ao ideal não só mantém um guia sobre os níveis de ácido úrico, mas também acalmar erupções de artrite e gota. [2]

A obesidade é um grande fator de risco para condições como a gota e artrite. Da mesma forma, se um indivíduo tem rápido declínio no peso, então também os níveis de ácido úrico aumentam. Assim, deve-se tomar cuidado para não ganhar muito peso nem perder muito dele. Exercitar-se, comer uma dieta equilibrada e saudável e evitar as gorduras saturadas é a melhor maneira de manter um peso saudável e reduzir o nível de ácido úrico naturalmente. [2]

Álcool e Soda Evitar: Tanto o álcool quanto as bebidas açucaradas aumentam os níveis de ácido úrico se tomados em excesso. Isso aumenta o risco do indivíduo desenvolver gota. Além disso, essas bebidas também adicionam calorias desnecessárias e ajudam no ganho de peso. Assim, é importante beber álcool ou bebidas açucaradas com moderação ou ficar completamente fora dele, se possível, para controlar os níveis de ácido úrico. [2]

Café: Existem alguns dados de pesquisa disponíveis que sugerem que as pessoas que têm o hábito de beber café têm menor probabilidade de desenvolver uma condição como a gota. Este dado vem de um estudo feito em 2010, onde foi realizado um estudo de saúde de enfermeiros [2]

Mostrou que as fêmeas que consumiam cerca de 3 xícaras de café por dia tinham uma redução de cerca de 20% no risco de desenvolver gota quando comparadas com as mulheres que não bebiam café. Da mesma forma, as mulheres que bebiam mais de 4 xícaras tinham um risco 50% menor de desenvolver a gota do que as mulheres que não tomavam café [2].

Cerejas: A pesquisa mostrou que as cerejas podem reduzir o risco de gota, mesmo em pessoas que tiveram uma história dessa condição. Isso é feito reduzindo os níveis de ácido úrico naturalmente. Um estudo feito em 2012 em pessoas com gota descobriu que comer cerejas por apenas alguns dias diminuiu as chances de uma crise gotosa em quase 35%. Esse percentual foi mantido mesmo com a presença de fatores de risco como idade, sexo e uso de álcool [2]

Em conclusão, a principal complicação dos níveis elevados de ácido úrico é o desenvolvimento de gota, que é uma condição dolorosa que afeta as articulações do corpo. Embora existam modificações no estilo de vida que podem ajudar um pouco com crises de gota, essas medidas não são suficientes para uma cura definitiva. Controlar os níveis de ácido úrico é a chave para diminuir as explosões gotosas. Seguir as dicas acima pode ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico no corpo através de meios naturais [2]

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment