Melhores dicas para desintoxicar seu corpo naturalmente

Os médicos notaram que os sintomas relacionados à toxicidade se intensificaram em seus pacientes nos últimos dois anos. A medicina tradicional não atribui importância adequada à toxicidade, como um distúrbio de saúde prevalente que requer ação imediata. Vários estudos revelaram que a toxicidade pode ser um dos principais fatores para o aumento da taxa de doenças letais, como o câncer. Portanto, é essencial desintoxicar seu corpo sazonalmente. Se um indivíduo desintoxica seu corpo em uma base sazonal, ajudará na promoção do metabolismo e melhorar a qualidade da saúde.

A desintoxicação é essencialmente o processo de limpeza do sangue. O processo envolve a limpeza do sangue e a remoção de toxinas do corpo. As toxinas são removidas do fígado, dos rins, dos pulmões, dos intestinos, do sistema linfático e da pele. Se as toxinas não forem efetivamente erradicadas dessas partes do corpo, isso pode afetar adversamente a funcionalidade geral do corpo humano. Desintoxicação é um processo eficaz para remover impurezas e substâncias tóxicas do corpo, uma vez que presta atenção individual a cada célula do corpo. A taxa alarmante, em que a poluição está aumentando e afetando o meio ambiente, resultou na quantidade de toxinas no ambiente para aumentar. Conseqüentemente, Todo médico recomenda que seus pacientes passem pelo processo de desintoxicação pelo menos uma vez por ano, já que o corpo humano tem uma tendência a ficar sobrecarregado devido à magnitude das toxinas no ambiente. Os sintomas que indicam toxicidade no corpo incluem inchaço ouobesidade , problemas menstruais, baixa imunidade, padrões erráticos de sono, perda de memória , alergias e pele irritada.

Como as toxinas são prejudiciais ao nosso corpo?

Toxinas no corpo humano podem ser comparadas à sujeira no motor de um veículo, impedindo que o motor execute suas funções regulares. Da mesma forma, toxinas e disruptores hormonais interferem na regularidade das funções desempenhadas pelo organismo e interrompem a comunicação e colaboração entre os diferentes órgãos do corpo. O fígado é conhecido por ser o desintoxicante do corpo. Quando está sobrecarregada com toxinas e outras substâncias nocivas no meio ambiente, é incapaz de funcionar em sua capacidade total.

O fígado é incapaz de produzir os anti-oxidantes que é necessário para produzir a fim de conter a possibilidade de câncer. O fígado é incapaz de desintoxicar os disruptores hormonais solúveis em gordura com facilidade. Não pode desmantelar os hormônios, como o estrogênio e a insulina, fazendo com que seus níveis se elevem à medida que se acumulam no corpo humano.

Como a desintoxicação beneficia seu corpo?

Desintoxicação natural do corpo humano pode revelar-se benéfica, em grande medida. Implementar uma dieta equilibrada e levar um estilo de vida saudável é considerado a pedra angular no processo de desintoxicação. A base para manter um corpo saudável e funcional gira em torno do único fator de seguir uma rotina definida, que inclui um certo nível de exercício físico e uma dieta equilibrada que fornece todos os nutrientes necessários para o seu corpo. Uma dieta balanceada basicamente inclui uma ingestão substancial de proteínas, carboidratos, gorduras insaturadas, vitaminas e minerais de alta qualidade, bem como o consumo de grandes quantidades de água durante o dia.

A desintoxicação do corpo é fácil?

A implementação de uma dieta balanceada pode diminuir a probabilidade de doenças e ajudar a promover a saúde e funcionalidade geral do corpo. Os nutrientes que um indivíduo se beneficia dos alimentos consumidos desempenham um papel vital na determinação da conclusão efetiva das atividades cotidianas e da vida. Ele ajuda no processo de remontagem de danos anteriores causados ​​às células e restaura-lo ao seu estado original. A eficácia do sistema imunológico de um indivíduo baseia-se no consumo diário de alimentos da pessoa. É uma tarefa difícil alterar completamente para um estilo de vida saudável e dieta de uma só vez, se um indivíduo não está acostumado a isso. No entanto, fazer mudanças graduais pode melhorar drasticamente a situação atual e ajudar o corpo humano a se acostumar com as mudanças também.

Melhores dicas para desintoxicar seu corpo naturalmente

Dada a seguir são algumas das melhores dicas para desintoxicar seu corpo:

Substituir uma refeição por um batido desintoxicante

Existem várias modificações que uma pessoa pode fazer na vida para garantir um melhor estado de vida. As mudanças não precisam ser drásticas. Quando se trata do processo de desintoxicar seu corpo, pode ser benéfico se uma pessoa substituir uma refeição por uma bebida desintoxicante. Essa mudança não é radical e uma pessoa pode se adaptar confortavelmente a essa alteração. Na verdade, uma pessoa estaria mais do que disposta a tentar. Por simplesmente substituir uma refeição em um dia com um smoothie desintoxicante pode exterminar toxinas desnecessárias do corpo em grande medida. É importante preparar a bebida com ingredientes frescos e naturais e abster-se de optar por uma bebida embalada. Os ingredientes naturais ajudarão a limpar o corpo de forma eficaz e manter a saúde do sistema digestivo de um indivíduo. Também ajudará uma pessoa a reduzir seu peso total. Substituir uma refeição por um batido desintoxicante ajudará a aumentar a taxa metabólica de um indivíduo e a aumentar a energia natural. Consumir smoothie desintoxicante, uma vez por dia, é uma das melhores dicas para desintoxicar seu corpo.

Como fazer um smoothie desintoxicante

  • Cerca de 4 onças de couve ou couve firmemente embalados, hastes removidas, picadas grosseiramente. Aproximadamente 1 xícara.
  • 1 maçã picada.
  • 1 banana.
  • Meia xícara de folhas frescas de salsa picadas.
  • Meia xícara de água.
  • Misture a mistura no liquidificador até obter uma textura suave. Se a mistura ficar muito espessa, adicione um pouco de água para diluir a mistura.

Aumente seu consumo de água para desintoxicar seu corpo

Aumentar a quantidade de consumo de água em uma base diária pode ajudar na desintoxicação do corpo, pois ajuda na expulsão das substâncias tóxicas do corpo naturalmente. Consumir 8 copos de água diariamente é considerado o mínimo e é uma dica importante para desintoxicar seu corpo. Consumir grandes quantidades de água ajuda a melhorar a qualidade da pele de um indivíduo e purifica o sistema respiratório, o sistema circulatório, o sistema digestivo e outros órgãos do corpo. Portanto, aumentar a quantidade de consumo de água pode ajudar muito no processo de desintoxicação do corpo. É ideal para começar o dia com um copo de água com o estômago vazio.

Realize exercícios diários para desintoxicar seu corpo

É essencial para entrar em uma certa quantidade de atividade física e exercício físico. É importante suar e liberar as toxinas acumuladas no corpo através da transpiração. Os treinos diários podem melhorar consideravelmente a saúde geral e ajudar a pessoa a incorporar e manter um estado de espírito positivo. Exercícios aeróbicos provaram ser um agente desintoxicante eficaz.

Durma o suficiente para desintoxicar seu corpo

Durma o suficiente durante o dia. Conseguir pelo menos 8 horas de sono em uma base diária em absolutamente obrigatório, a fim de manter a boa saúde. Quando uma pessoa dorme, o corpo se regenera. Infelizmente, muitas pessoas sofrem de privação de sono na sociedade de hoje. Falta de sono pode eventualmente afetar o corpo negativamente levando a acumulação de toxinas no corpo. Obter boa qualidade de sono por pelo menos 7 a 8 horas por dia é importante se você quiser seriamente desintoxicar seu corpo.

Inclua alimentos orgânicos em sua dieta para desintoxicar seu corpo

É essencial incluir alimentos orgânicos em sua dieta. Esta é uma maneira fácil de desintoxicar naturalmente o corpo. É importante colocar em um esforço consciente sobre a saúde e optar por alimentos que ajudarão a limpar seu corpo de toxinas. Legumes e frutas frescas também ajudam no processo de desintoxicação. Alimentos integrais ricos em nutrientes também ajudam a desintoxicar o corpo e promover a funcionalidade do fígado.

Diminua sua ingestão de açúcar para desintoxicar seu corpo

É importante reduzir a ingestão de açúcar, a fim de garantir a remoção de toxinas do corpo. Quantidades excessivas de açúcar podem ter um efeito adverso na saúde de um indivíduo. Consumir grandes quantidades de açúcar resulta no pâncreas produzindo uma quantidade excessiva de insulina, o que força o pâncreas e drena o indivíduo de energia. Portanto, é importante monitorar o nível de consumo de açúcar para evitar chances de câncer, cansaço crônico e diabetes. Reduzir o açúcar é uma das dicas importantes para desintoxicar seu corpo.

Café substituto com verde para desintoxicar seu corpo

Substituir café com chá verde pode revelar-se extremamente benéfico em termos de limpeza do corpo, uma vez que o chá verde é um antioxidante natural. A cafeína em quantidades moderadas é absolutamente boa, embora seja importante manter um registro sobre o nível de consumo de cafeína. O chá verde é um substituto eficaz para o café, especialmente se uma pessoa considerar passar pelo processo de desintoxicação. O chá verde tem um efeito similar à cafeína se consumido pela manhã, já que ajuda um indivíduo a começar o dia. A ingestão diária de chá verde é uma das melhores dicas para desintoxicar seu corpo.

Reduzir o consumo de álcool para desintoxicar seu corpo

Levar um estilo de vida saudável e abster-se do consumo de álcool. É importante controlar o consumo de álcool, pois pode levar a distúrbios hepáticos. É aconselhável abster-se do consumo de álcool durante o processo de desintoxicação, pois é difícil para o fígado desempenhar suas funções enquanto desintoxica o álcool simultaneamente. O fígado perde sua capacidade de produzir antioxidantes com consumo excessivo de álcool, levando-o a produzir mais gordura. A probabilidade de câncer também aumenta significativamente se o álcool for consumido em quantidades copiosas. Tem sido relatado que as mulheres que consomem um copo de vinho por dia, são submetidas a câncer de mama mais do que a população em geral. Reduzir a ingestão de álcool é muito importante se você quiser desintoxicar seu corpo com sucesso.

Receba uma massagem de vez em quando para desintoxicar seu corpo

É importante fazer uma massagem de vez em quando para facilitar o fluxo livre de sangue nas veias. Conseguir uma massagem pode ser uma maneira agradável e luxuosa de se mimar de vez em quando. Massagem também ajuda no processo de desintoxicação do corpo, pois colocando foco considerável sobre os pontos de pressão localizados no corpo pode efetivamente eliminar toxinas. Recomenda-se uma massagem profunda nos tecidos para remover efetivamente as substâncias tóxicas do corpo, pois essas substâncias tendem a se acumular nesses pontos específicos. A massagem é uma maneira eficaz de erradicar naturalmente toxinas e desintoxicar seu corpo. Tornar a massagem um hábito freqüente pode ajudar em grande medida.

Pratique Yoga / meditação diariamente para desintoxicar sua mente e seu corpo

Ceder à prática da meditação pode ajudar a pessoa a relaxar e deixa a pessoa mais vibrante e enérgica. Tomando banhos de vapor e sentado na sauna também pode ajudar no processo de desintoxicação do corpo. Yoga é um dos tipos mais benéficos de exercício disponíveis sobre a capacidade natural do corpo para limpar e eliminar toxinas que se acumularam ao longo do tempo. Yoga não é apenas uma ótima forma de exercício, mas também ajuda o indivíduo a meditar. Por isso, ajuda a pessoa a se livrar do estresse através dos vários exercícios de movimento do yoga. Isso é extremamente útil para o corpo e a mente, pois permite que um indivíduo rejuvenesça e se regenere junto com a desintoxicação do corpo. Os movimentos envolvidos na ioga aumentam a flexibilidade e estão centrados em melhorar o equilíbrio. Yoga pode provar ser instrumental, pois melhora a capacidade de uma pessoa respirar oxigênio limpo e exalar substâncias nocivas dentro do corpo. Yoga é uma das melhores ferramentas para desintoxicar seu corpo.

Alimentos que ajudam a desintoxicar seu corpo

Pepino: pepinos são compostos principalmente de água. Cerca de 95% de um pepino é constituído por água. Por isso, serve como um agente desintoxicante eficaz, uma vez que elimina toxinas e fornece nutrientes essenciais para o corpo.

Alho: Alho estimula a produção de substâncias desintoxicantes no fígado e auxilia muito no processo de desintoxicação.

Brócolis: Brócolis ajuda na erradicação de toxinas do corpo e distribui grandes quantidades de vitaminas no corpo.

Cúrcuma: Açafrão aumenta a eficiência do fígado e ajuda a desintoxicar seu corpo.

Pimenta Vermelha: A pimenta vermelha é enriquecida com vitamina C, que desempenha um papel crucial na transformação de substâncias tóxicas em matéria digestiva no corpo.

Toranja: Grapefruit ajuda na redução dos níveis de colesterol e mantém a saúde do sistema digestivo, que por sua vez, ajuda com o processo de desintoxicação do corpo.

Nozes: As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, que ajudam no processo de desintoxicação.

Quais são os inconvenientes de ir em uma dieta de desintoxicação?

Ir em uma dieta de desintoxicação pode ter algumas desvantagens menores, que incluem:

  • Aumento do odor corporal
  • Evacuações freqüentes.
  • Níveis de energia diminuídos.
  • Suplementos que ajudam na desintoxicação são geralmente caros.

Conclusão

As pessoas tendem a associar o processo de desintoxicação ao vício. Sabe-se que as pessoas decidem passar pelo processo de desintoxicação para reduzir os efeitos nocivos das drogas e do álcool, mas o que muitas pessoas desconhecem e precisam saber que a desintoxicação do corpo tem vários outros benefícios para a saúde, que foram ilustrados em Este artigo.

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment