Qual Remédio Caseiro Posso Usar Para Diminuir Meu Colesterol?

Sofrendo de problema de colesterol alto? É a pergunta “qual remédio caseiro posso usar para baixar o colesterol” em sua mente? Não se preocupe mais! Continue lendo para obter todas as respostas imediatamente.

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para muitas doenças, incluindo distúrbios cardíacos. Ao tentar identificar os fatores de risco, o médico aconselha a testar os níveis de LDL, HDL, colesterol total e colesterol. Níveis elevados de colesterol LDL e total aumentam o risco de doenças cardíacas, enquanto níveis elevados de colesterol HDL atuam como uma cobertura protetora contra esses problemas.

O colesterol alto pode ser prevenido e controlado, de forma eficaz, com uma combinação de boa dieta, peso corporal ideal, exercícios regulares e um estilo de vida saudável em geral. Então, se você está se perguntando o remédio caseiro que posso usar para diminuir o meu colesterol, alguns dos ingredientes comuns da cozinha podem ser de grande utilidade.

Alguns desses remédios caseiros que podem ajudar a reduzir o colesterol incluem,

Alho

O alho não só é usado para melhorar o sabor e sabor dos alimentos, mas também é saudado por suas propriedades de melhoria da saúde. Alho contém vitaminas, minerais, aminoácidos e compostos organosulfurados como ajoene, alicina, s-etil cisteína, s-alil cisteína e sulfeto de dialila. Estes compostos de enxofre são os ingredientes ativos que conferem propriedades terapêuticas ao alho. Alguns estudos científicos provaram que o alho é eficaz na redução significativa do colesterol total e LDL.

No entanto, a evidência do efeito do alho sobre o HDL ou colesterol bom é mista. Enquanto um estudo relatou um aumento nos níveis de HDL, outro não mostrou nenhum efeito. O alho também foi encontrado para impactar positivamente a pressão arterial e o potencial antioxidante do sangue. No entanto, consumir cerca de ½ a 1 dente de alho todos os dias pode reduzir o nível de colesterol em até 9%. Assim, o alho é considerado como um ótimo remédio caseiro que você pode usar para diminuir o colesterol.

Chá verde

Ao lado da água, o chá é o segundo líquido mais consumido no mundo. Polifenóis, são compostos que são imensamente benéficos para a saúde humana. O chá verde tem a concentração máxima de polifenóis que não só ajudam a diminuir o colesterol LDL, mas também ajudam a aumentar o colesterol HDL.

Um estudo relatou que os homens que consumiam chá verde tinham níveis mais baixos de colesterol do que os homens que não bebiam chá verde. Outros estudos indicaram que os polifenóis do chá bloqueiam a absorção do colesterol nos intestinos e até ajudam a se livrar dele. 2 a 3 xícaras de chá verde é tudo o que se precisa, o que pode funcionar como um bom remédio caseiro para diminuir o colesterol.

Sementes de feno-grego

Sementes de feno-grego têm sido usadas como um agente aromatizante comum, tempero culinário e uma planta medicinal desde idades. Essas sementes são embaladas com vitamina E e são saudadas por suas poderosas propriedades anti-inflamatórias, anti-diabéticas e antioxidantes. As saponinas presentes no feno-grego ajudam a remover o colesterol do corpo, enquanto a fibra presente nessas sementes ajuda a reduzir a síntese de LDL no fígado. Consumir ½ a 1 colher de chá de sementes de feno-grego diariamente é recomendado para uma boa saúde e também pode ser considerado como um remédio caseiro para diminuir o colesterol.

Sementes de coentro

Sementes de coentro têm sido usadas em medicina alternativa para o tratamento de inúmeros problemas de saúde, sendo o colesterol alto um deles. Estas sementes contêm muitos nutrientes essenciais, como vitaminas A, vitamina C e ácido fólico, que ajudam a reduzir o colesterol ruim de forma eficaz. Então, se você está olhando para um remédio caseiro que você pode usar para reduzir o colesterol, tente adicionar sementes de coentro à sua dieta. Pode ser usado para realçar o sabor e adicionar sabor às suas sopas, saladas e caril.

groselha indiana

Groselha indiana, é enriquecido com compostos fenólicos, vitamina C, minerais e aminoácidos. Desde as idades, esta fruta foi usada na medicina alternativa para tratar várias doenças. Um estudo comparou o efeito da groselha indiana contra medicamentos para baixar o colesterol. Foi visto que, juntamente com a redução do colesterol, a groselha indiana também forneceu o benefício adicional de proteção contra a DAC e a aterosclerose. A ingestão diária de groselha indiana não só reduz os níveis de colesterol ruim, mas também diminui os danos causados ​​devido à oxidação. 1 ou 2 frutos de groselha indiana ou pequena quantidade de seu suco pode ser consumida por dia como um remédio caseiro para reduzir o colesterol.

Palavra de conselho

Esses alimentos agem como um remédio caseiro para diminuir o colesterol. É melhor consumir esses alimentos em sua forma natural como parte de um estilo de vida saudável para atingir as metas de saúde desejadas. Além disso, é importante seguir o conselho médico e qualquer medicação para reduzir o colesterol deve ser tomada ou descontinuada somente após consultar o seu médico.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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