Home remédios para prejuízo cognitivo leve

MCI é a sigla para comprometimento cognitivo leve e refere-se ao declínio da capacidade mental de alguns adultos idosos. De acordo com especialistas, o comprometimento cognitivo leve pertence ao estágio intermediário entre o declínio cognitivo esperado no envelhecimento normal do indivíduo e a forma grave do declínio cognitivo, isto é, a demência.

No entanto, ao contrário da demência ou de qualquer outro tipo similar de distúrbio cognitivo, incluindo a doença de Alzheimer, o comprometimento cognitivo leve geralmente não é grave e, portanto, a pessoa não precisa de tratamento ou seu problema não interfere na vida diária.

Como discutido acima, um indivíduo que sofre de comprometimento cognitivo leve não requer nenhum tratamento principal. No entanto, se você seguir os remédios caseiros mencionados, você pode lidar com seu problema de comprometimento cognitivo leve de uma maneira fácil.

Consumo de dieta anti-inflamatória ou dieta alimentar inteira

Dieta anti-inflamatória é um bom remédio caseiro para comprometimento cognitivo leve. Dieta alimentar inteira ou dieta antiinflamatória, que contém antioxidantes de frutas e vegetais em quantidades relativamente altas combinadas com quantidade adequada de gordura, é favorável à saúde mental entre idosos e jovens. Dieta DASHe dieta mediterrânica são os dois planos de dieta populares que pretendem melhorar a saúde cardiovascular, por causa do que os especialistas chamam de dieta de mente. O principal papel da dieta MIND é reduzir o declínio cognitivo, pois é denso em nutrientes saudáveis ​​e contém fibras, além de antioxidantes, como o beta-caroteno, flavonóides, quercetina e resveratrol em maiores quantidades. Especialmente, você deve ingerir os seguintes itens de alimentos categorizados sob a dieta MIND para proteger o cérebro da inflamação e, por sua vez, reduzir o risco relacionado ao comprometimento cognitivo leve.

  • Bagas, vegetais de folhas verdes e outros tipos similares de alimentos ricos em antioxidantes
  • Vegetais de cor amarela e laranja, como cenoura, abóbora, abóbora e pimentão, além de vegetais crucíferos, como couve-flor e brócolis
  • Sardinhas, salmão e cavala, juntamente com outros peixes capturados na natureza, já que eles vêm em ácidos graxos ômega-3 em quantidades elevadas, são itens alimentares antiinflamatórios perfeitos para lidar com o comprometimento cognitivo leve. Especialmente, salmões capturados na natureza vêm com um tipo de antioxidante carotenóide, ou seja, astaxantina capaz de dar suporte à saúde do seu cérebro.
  • Sementes, nozes, abacate e azeite, juntamente com outras gorduras saudáveis
  • Feijões, leguminosas, ovos e produtos de aves criados a pasto, pois contêm proteína magra
  • 100% de grãos integrais para indivíduos capazes de tolerá-los
  • Café e vinho com moderação
  • Ingestão De Suplementos Essenciais

A ingestão de suplementos essenciais é um bom remédio caseiro para o comprometimento cognitivo leve:

Vitamina D3: Estudos específicos revelaram que pessoas com deficiência de vitamina D geralmente permanecem em alto risco relacionadas à demência. Para evitar isso, você deve certificar-se de obter uma exposição regular ao sol que também com sua pele nua. Além disso, você deve ingerir suplemento de vitamina D3, pois permite a melhor absorção. Você deve ingerir cerca de 5000 UI diariamente.

CoQ10: O nível de CoQ10 diminui com o envelhecimento de um indivíduo. Positivamente, um indivíduo pode ingerir suplemento natural CoQ10 para reduzir seu progresso de comprometimento cognitivo leve. Para aproveitar ao máximo, você deve começar com 200 mg de sua dose diariamente.

Ginseng e Ginkgo Biloba: Ervas naturais, como Ginkgo Biloba e Ginseng são úteis para melhorar a circulação sanguínea e pretendem aumentar a energia, retenção de memória e fornecer vários outros benefícios cognitivos. Assim, uma pessoa deve ingerir 120 mg das ervas diariamente para gerenciar os sintomas de comprometimento cognitivo leve.

Fosfatidilserina: A fosfatidilserina tem um papel primordial nas estruturas celulares dos indivíduos e, portanto, atua como uma chave para manter as funções celulares no cérebro humano. A suplementação pode trazer melhora na memória e na comunicação celular, enquanto a ingestão de fosfatidilserina de 300 mg diariamente traz benefícios aos pacientes no estágio inicial da doença de Alzheimer .

Critérios para Diagnosticar Comprometimento Cognitivo Leve

Até agora, uma pessoa tem que se submeter ao diagnóstico de comprometimento cognitivo leve no caso de seguir critérios principais.

  • Queixas cognitivas da respectiva pessoa
  • Deterioração ou declínio do pensamento individual em comparação com o do início da vida.
  • Evidência objetiva relacionada ao comprometimento do domínio cognitivo, como de amigos íntimos e familiares.
  • A maioria das atividades funcionais regulares, em comparação com as atividades normais, ocorre em caso de demência .

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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