12 remédios caseiros para controlar os sintomas da endometriose

A endometriose é uma condição em que os tecidos que revestem o útero começam a se unir a outros órgãos. A endometriose é uma condição bastante comum e afeta milhares de mulheres em idade reprodutiva. A endometriose é uma condição que se caracteriza tipicamente por períodos dolorosos, dor pélvica , dor nas costas , evacuações dolorosas, e até mesmo de dor na perna, dependendo de até que ponto as lesões endometriais cresceram. Enquanto não há cura absoluta para a endometriose, existem remédios caseiros que podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto associados à endometriose. Vamos dar uma olhada em alguns desses remédios caseiros para gerenciar os sintomas da endometriose.

Sabe-se que as mulheres que sofrem de endometriose costumam sentir dores intensas durante períodos que podem ser difíceis de administrar e lidar. Alguns dos sintomas comuns da endometriose incluem:

  • Sangramento excessivo e pesado durante os períodos.
  • Dor durante evacuações ou micção.
  • Diarréia ou constipação.
  • Dor durante a relação sexual.
  • Inchaço excessivo.
  • Fadiga .
  • Spotting ou sangramento entre os períodos.
  • Cólicas.
  • Anemia .
  • Dores de cabeça .
  • Dificuldade em se concentrar.
  • Intolerâncias alimentares em alguns casos.
  • Cistos ovarianos .
  • Dificuldade em conceber.

A endometriose também é conhecida por causar problemas de saúde mental, como depressão .

12 remédios caseiros para controlar os sintomas da endometriose

Não há cura dura e rápida para a endometriose e é preciso passar pela vida, gerenciando os sintomas desta condição. Isto é especialmente verdadeiro se um plano de tratamento ainda não funcionou para você. Existem vários tipos de remédios caseiros que você pode usar para ajudar a controlar os sintomas da endometriose.

# 1. Calor para controlar os sintomas da endometriose

Este é um dos remédios caseiros mais comuns recomendados para controlar os sintomas da endometriose. A aplicação de calor também pode ajudar a aliviar os períodos dolorosos. Você pode tentar tomar um banho quente ou colocar uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento na parte inferior do abdome para aliviar os sintomas da endometriose. A aplicação de calor às cãibras pélvicas relaxa-os, reduzindo assim a dor. Usando uma garrafa de água quente é conhecido por ser um remédio caseiro comum para a dor menstrual, pois oferece alívio imediato.

Na verdade, a eficácia do uso de calor para obter alívio da dor durante os períodos foi comprovada em um estudo feito em 2001. O estudo foi projetado para testar a eficácia das almofadas de aquecimento em 81 mulheres que tiveram períodos muito dolorosos. Na conclusão, o estudo descobriu que o uso de uma almofada de aquecimento de baixo nível era equivalente a usar um ibuprofeno para obter alívio da dor da endometriose.

# 2. Cúrcuma para gerenciar os sintomas da endometriose

Cúrcuma é um remédio caseiro bem conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Como mencionado acima, a redução da inflamação proporciona alívio tanto na cãibra como na dor da endometriose. Um estudo feito pela Universidade de Medicina de Hubei, em 2013, mostrou que a cúrcuma ajuda a inibir a produção de estradiol, que é uma forma de estrogênio. Isso ajuda na prevenção do crescimento endometrial. Você pode tomar cúrcuma na forma de cápsulas de suplemento ou também é encontrado em alguns chás. Açafrão é um tempero e pode ser facilmente adicionado à sua refeição, bem como para gerenciar os sintomas da endometriose.

# 3. Massagem pélvica pode ajudar a controlar os sintomas da endometriose

Sabe-se que massagear a área pélvica reduz a dor menstrual associada à endometriose. Um estudo realizado em 2010 e publicado no Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, descobriu que a massagem da área pélvica, que incluía partes do abdômen, costas e laterais, foi muito útil para aliviar a dor menstrual decorrente da endometriose. Massagem pélvica deve ser iniciada um pouco antes de você começar a menstruar. Você também pode tentar massagear com alguns óleos essenciais para relaxamento e alívio.

# 4. Mudanças na dieta – aumento dos alimentos anti-inflamatórios

Mudar sua dieta pode ajudar a reduzir os sintomas da endometriose. No entanto, tenha em mente que as mudanças na dieta não fornecerão uma solução instantânea para seus sintomas de endometriose. No entanto, mudando sua dieta pode garantir que você seja mais capaz de gerenciar seus sintomas de endometriose a longo prazo. O truque é evitar alimentos que são mais propensos a causar inflamação e aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios que ajudarão a reduzir os sintomas da endometriose ao longo de um período de tempo. Os alimentos que você deve evitar incluem:

  • Alimentos processados ​​que são ricos em açúcares refinados.
  • Comida diária.
  • Cafeína.
  • Álcool.
  • Carne vermelha.
  • Glúten.
  • Açúcares

Os alimentos que você deve estar aumentando em sua dieta para controlar os sintomas da endometriose incluem:

  • Aipo.
  • Brócolis.
  • Vegetais de folhas verdes.
  • Sementes de Chia.
  • Amoras.
  • Gengibre.
  • Salmão.
  • Caldo de osso.

Aumentar a ingestão de vegetais, frutas e grãos integrais não apenas melhorará seus sintomas de endometriose, mas também melhorará sua saúde geral. Alguns pesquisadores e especialistas recomendam a adoção de uma dieta de eliminação. Uma dieta de eliminação envolve cortar todos os alimentos que causam inflamação e, em seguida, reintroduzindo-os lentamente para identificar exatamente quais alimentos são problemáticos para seus sintomas de endometriose. Para fazer isso, você também precisará rastrear seus sintomas para identificar os possíveis alimentos que desencadeiam os sintomas.

# 5. Medicamentos Inflamatórios sem Receita (OTC)

Existem vários tipos de medicamentos anti-inflamatórios (não-esteróides) OTC que são eficazes no alívio rápido das dores causadas pela endometriose. Drogas como paracetamol, naproxeno e ibuprofeno são opções populares. Essas drogas são conhecidas por combater a inflamação também, o que alivia a cólica e a dor da endometriose. Se você tiver alguma dúvida sobre o nível de dosagem correto, você também pode consultar o seu médico. No entanto, certifique-se de que você tem esses analgésicos com alguma comida ou bebida, de modo a evitar problemas de estômago e úlceras estomacais. Não tome esses medicamentos por mais de uma semana, pois eles podem causar efeitos colaterais.

# 6. Descanse para gerenciar os sintomas da endometriose

O descanso é muitas vezes ignorado pelas mulheres quando estão em fuga durante o dia. Obter algum descanso extra é um ótimo remédio caseiro para controlar os sintomas da endometriose e pode revelar-se muito benéfico, especialmente quando você tem seus períodos menstruais. Deitar-se de lado com os joelhos puxados para o peito ajudará a aliviar a dor, assim como a pressão que se sente nas costas durante os períodos.

# 7. Exercício leve

Você deve sempre tentar incluir algum tipo de exercício leve em sua rotina diária. O exercício regular ajuda a liberar endorfinas, que são os hormônios do “sentir bem” do seu corpo. As endorfinas são conhecidas por reduzir a dor. Há outro benefício do exercício regular. O exercício também ajuda a diminuir os níveis de estrogênio no corpo, tornando-o um excelente remédio caseiro para aliviar os sintomas da endometriose.

# 8. Ginger Tea – um excelente remédio caseiro para controlar os sintomas da endometriose

Muitas mulheres que sofrem de endometriose tendem a sentir náuseas como um sintoma. O chá de gengibre é um remédio caseiro eficaz no tratamento de náuseas e outros sintomas da endometriose. Até mesmo estudos científicos mostraram que o chá de gengibre é um remédio caseiro eficaz e seguro para muitas doenças, incluindo a endometriose. Pode-se comprar pacotes de chá de gengibre das lojas ou você também pode fazer isso em casa simplesmente adicionando gengibre a uma xícara de água fervente. Beber 2 a 3 xícaras de chá de gengibre em um dia ou quando você se sentir enjoado ajudará com esse sintoma específico de endometriose.

# 9. Ácidos gordurosos de omega-3

Ácidos graxos ômega-3 são úteis na redução da inflamação no corpo. Estes ácidos graxos essenciais são encontrados sob a forma de um suplemento diário e também encontrados naturalmente em muitos alimentos, tais como: manteiga, caviar, ostras, leite integral, chocolate, ovos, creme, óleo de fígado de bacalhau, sementes de linhaça, nozes, soja, espinafre. sementes de cânhamo, beldroegas, brotos de Bruxelas e peixes gordurosos, como arenque, salmão, cavala, anchova, sardinha, etc.

# 10. Suplementos de ervas para gerenciar os sintomas da endometriose

Existem muitos tipos de suplementos de ervas que também podem ajudar a reduzir a gravidade dos seus sintomas. No entanto, não há muita pesquisa disponível sobre a eficácia desses suplementos realmente são. Portanto, é recomendável que você consulte um médico antes de iniciar os suplementos. Alguns suplementos de ervas que podem ajudar a controlar os sintomas da endometriose incluem:

  • Milk Thistle: Uma erva que contém silimarina, que é um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias. O cardo de leite também é conhecido por ajudar o fígado a desintoxicar o corpo ao se livrar do excesso de estrogênio, ajudando a aliviar os sintomas da endometriose.
  • Casca de pinheiro: Pycnogenol, um extrato de casca de pinheiro, é conhecido por reduzir a dor severa. Estudos mostraram que há uma redução de 33% na dor em mulheres com dor menstrual depois de ter picnogenol por um ano.
  • Óleo de prímula
  • Chasteberry / Vitex
  • Erva de São João
  • Cohosh azul
  • Valeriana
  • Peppermint
  • Dong Quai
  • Cohosh preto
  • Grama do sofá
  • Framboesa vermelha
  • Salgueiro branco

# 11. Acupuntura para controlar os sintomas da endometriose

Embora não comprovada, acredita-se que a acupuntura , uma prática antiga que envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos da pele, traz alívio nos sintomas de endometriose, restaurando o fluxo de energia e equilíbrio do nosso corpo. Acredita-se também que a acupuntura também libera endorfinas no corpo.

# 12. Aromaterapia

Aromaterapia faz uso de óleos essenciais que foram extraídos de plantas para tratar várias condições. Alguns destes óleos essenciais são conhecidos por terem propriedades anti-fúngicas, anti-bacterianas e antivirais. Óleos essenciais que são considerados eficazes para a endometriose incluem: cipreste, erva-doce, sálvia, gerânio e bergamota.

Conclusão

Os sintomas da endometriose variam de pessoa para pessoa. Você ainda pode não estar ciente de que está tendo endometriose e pode estar sob a impressão de que tem períodos menstruais particularmente ruins. Em alguns casos, os sintomas da endometriose podem ser tão graves que a pessoa precisa ficar em repouso por vários dias. É por isso que é importante consultar sempre um médico se tiver algum sintoma de endometriose. Não pule a visita de um médico, assumindo que você está tendo um mau caso de menstruação. Um médico será capaz de avaliar seus sintomas e também avaliar sua dor adequadamente. Seu médico irá diagnosticar endometriose para você através de um exame pélvico e também pode prescrever um ultra-som. Seu médico também ajudará você a elaborar o plano de tratamento adequado.

A endometriose pode ser uma causa de infertilidade. É por isso que é importante consultar um médico se tiver sintomas de endometriose. Os sintomas da endometriose podem definitivamente ser dolorosos, mas podem ser controlados. Os remédios caseiros discutidos aqui podem ajudá-lo a controlar a endometriose, mas é recomendável que você siga o plano de tratamento do seu médico juntamente com esses remédios caseiros para obter o máximo alívio em seus sintomas.

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment