10 remédios caseiros simples para ataque de intolerância à lactose

A intolerância à lactose é uma condição comum da qual uma grande proporção da população mundial sofre. É a incapacidade de digerir a lactose de carboidratos do leite, devido à produção insuficiente da enzima lactase ou devido à ausência de produção de lactase por várias razões. Pode ser um problema congênito e também resultado do envelhecimento.

Você também pode adquirir esse distúrbio como resultado de uma doença ou doença. Independentemente da causa da intolerância à lactose, quando você sofre e consome leite ou produtos lácteos, experimentará ataques de dor, inchaço, gases, vômitos , fadiga ou diarréia e cãibras no estômago e na barriga.

Se você tem intolerância à lactose, precisa evitar completamente o consumo de leite ou derivados. No entanto, quando você começa a sentir os sintomas do ataque de intolerância à lactose, existem alguns remédios caseiros simples e eficazes. Esses são –

Coma frequentemente:

A primeira coisa que você precisa fazer, enquanto fala sobre os remédios caseiros para ataques de intolerância à lactose é comer mais refeições; ao invés de comer uma grande porção de uma só vez. Isto é porque; o corpo leva muito tempo para digerir a lactose. Se você fornecer pequenas porções de lactose ao sistema digestivo, ele será digerido melhor. Comer menos refeições com grandes quantidades vai perturbar mais o seu sistema.

Gengibre como remédio caseiro para ataques de intolerância à lactose:

Um dos remédios caseiros mais eficazes é aquele que usa gengibre. O gengibre, bastante seco, é excepcionalmente útil para reduzir a dor e outros sintomas causados ​​pelo ataque de intolerância à lactose. Para isso, você precisa secar o gengibre e depois moer. Misture um pouco desse gengibre em pó com água e faça chá com ele. Beba 3 xícaras deste chá de gengibre todos os dias e você experimentará um alívio significativo da dor no estômago e na barriga, causada pela intolerância à lactose.

Vinagre de maçã:

O vinagre de maçã é muito eficaz na redução da dor e de outros sintomas da intolerância à lactose. Você precisa misturar uma colher de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e beber duas vezes por dia ou também pode misturar uma colher de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e adicionar 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio a essa bebida. essa mistura todas as manhãs. Isso reduzirá significativamente a dor e ajudará no processo de digestão da lactose, pois o ácido no vinagre neutralizará a indigestão.

Camomila como remédio caseiro para o ataque à intolerância à lactose:

Um dos ingredientes maravilhosos da natureza que tem várias vantagens para o seu corpo em vários distúrbios e doenças é a camomila. Mesmo para reduzir a dor e outros sintomas do ataque de intolerância à lactose, a camomila é muito útil. Você precisa preparar algumas flores de camomila na água e fazer chá com ela. Beba isso e isso ajudará na digestão da lactose.

Açafrão para intolerância à lactose:

O açafrão ajuda a eliminar a sensação de inchaço e os gases causados ​​pelo ataque de intolerância à lactose. Para isso, você precisa misturar um pouquinho de fios de açafrão com muito pouco leite morno e beber isso todos os dias. Aqui deve ser mencionado que uma quantidade tão pequena de leite não vai piorar sua condição. De fato, não causa nenhuma mudança ou diferença, pois o corpo pode digerir 12g de lactose todos os dias.

No entanto, existe outra maneira igualmente eficaz e o chá açafrão. Você tem que colocar uma pitada de açafrão em um copo de água e fervê-lo por 20 minutos para fazer chá. Beba este chá três vezes ao dia, dividindo-o em três porções.

Chá de arroz:

Assim como o chá de açafrão, o chá de arroz também é muito útil para reduzir a dor e a dor de estômago causadas pela intolerância à lactose. Para isso, você precisa ferver meia xícara de arroz em água quente por 15 minutos e, depois de mexer o arroz, é necessário coar. A solução precisa ser consumida duas vezes ao dia para obter bons resultados.

Suco de limão:

Outro remédio caseiro muito útil para o ataque de intolerância à lactose é o suco de limão. Você precisa adicionar suco de um limão em um copo de água quente e adicionar um pouco de mel para aumentar o sabor e beber esta mistura antes de cada refeição, para reduzir a dor de estômago e outros desconfortos causados ​​pelo ataque de intolerância à lactose.

Chá de hortelã:

Para se livrar da dor, dor de estômago, problemas digestivos e outros desconfortos causados ​​pelo ataque de intolerância à lactose, você pode usar o chá de hortelã-pimenta como remédio caseiro. Lave e limpe algumas folhas de hortelã-pimenta e ferva-a em água. Coe isso e beba o chá com um pouco de mel para um sabor melhor. Isso irá acalmar seu sistema digestivo e reduzir seus desconfortos.

Cacau em pó:

Muitas pessoas não sabem que o cacau em pó tem uma grande capacidade de ajudar a digerir a lactose. Se você combinar cacau com açúcar e tê-lo, isso ajudará você a digerir a lactose que você consumiu.

Chá de sementes de erva-doce como remédio caseiro para o ataque à intolerância à lactose:

Como a maioria das outras especiarias integrais que têm seus próprios benefícios, a semente de erva-doce também possui propriedades digestivas muito benéficas que podem não apenas ajudar a digerir os alimentos, mas também a reduzir os sintomas de ataque à intolerância à lactose. Você pode ferver algumas sementes de erva-doce em água e coar e beber o chá para obter seus benefícios.

Junto com esses remédios caseiros simples e fáceis, você também deve tentar melhorar sua condição tentando aumentar sua tolerância à lactose. Para isso, você deve tomar cerca de uma colher de sopa de iogurte após cada refeição, para que seu corpo tente tolerar pelo menos uma pequena quantidade de lactose. Como uma colher de sopa de iogurte não contém mais de 12 g de lactose, ela não causará nenhum dano ou perturbação ao seu sistema digestivo. Em vez disso, as boas bactérias do iogurte ajudarão seus intestinos a cultivar as bactérias que ajudam na digestão da lactose.

Além disso, tentar ter alguns produtos lácteos, mesmo que em pequenas porções, seja muito importante para compensar a falta de cálcio causada por não ter nenhum produto lácteo. Se a sua intolerância à lactose é irreversível, você precisa tomar suplementos de cálcio. Além disso, você deve substituir seus leites com leite de soja, leite de coco ou leite de amêndoa para evitar ataques de intolerância à lactose.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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