Remédios naturais para tratar a narcolepsia

A narcolepsia é um tipo de distúrbio do sono que é de natureza crônica. Marca uma sonolência diurna incomum e excessiva e ataques abruptos de sono. Pessoas com narcolepsia não podem ficar acordadas por muito tempo.

A narcolepsia não pode ser curada. No entanto, com a ajuda de medicamentos, remédios naturais e certas mudanças de estilo de vida, os sintomas dessa condição podem ser gerenciados. Esses remédios podem incluir

Comendo uma dieta saudável

Uma dieta pobre em carboidratos e sem glúten pode ter muita importância na narcolepsia. Isso ajudará a controlar os níveis de glicose, interrompendo assim os danos causados ​​aos neurônios.
Uma dieta que inclua proteínas e gorduras saudáveis ​​também é necessária. A proteína ajuda na formação de novas células e a gordura é essencial para a absorção de muitas vitaminas necessárias, como A, D, E e K. (1)

Acolhendo seu ciclo natural do sono

  • É importante identificar seus ciclos naturais de sono e tirar alguns cochilos de energia de cerca de 15 minutos, o que pode ajudá-lo a ficar acordado por um período mais longo durante o dia, fazendo com que você se sinta renovado
  • A narcolepsia não é curável. Assim, torna-se importante identificar seus ciclos de sono e planejar seu sono regular e poder cochilar de acordo com isso.
    Nas crianças, pode ser ainda mais difícil, pois podem enfrentar grandes dificuldades na escola e outras atividades que desenvolvem.
  • É importante que o chefe da escola e os professores preocupados conheçam e aprendam sobre essa condição e ajudem a criança a lidar com essa condição e não a prejudique ou repreenda (1)

Vitaminas-

  • Estudos descobriram uma conexão entre deficiência de vitamina D e narcolepsia e cataplexia em muitas pessoas
  • Sabe-se que a deficiência de vitamina D pode levar a cansaço extremo e dor nas pessoas. Um suplemento de vitamina D ajudará no tratamento destes sintomas
  • Obter luz solar direta é essencial para essa causa (1)

Exercício-

  • Menos de 15 minutos de qualquer forma de exercício aeróbico leve diariamente pode ajudá-lo a ficar alerta durante o dia
  • Ele também irá ajudá-lo a obter um sono repousante e completo durante a noite
  • Exercício também pode ajudar a aliviar sintomas como depressão, sono ruim e nevoeiro cerebral
  • Dito isto, no entanto, não é recomendado para realizar exercícios que irão prejudicá-lo se você adormecer abruptamente ao fazê-los. Além disso, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer exercício.
  • Também é aconselhável se exercitar com um amigo ou alguém próximo a você, que saiba sobre sua condição e possa entender e ajudar, se necessário (1)

Ácidos gordurosos de omega-3-

  • Estudos sugerem que os sintomas de TDAH que correm sinônimo de narcolepsia, podem ser manejáveis ​​com a suplementação de ácidos graxos ômega 3
  • Os ácidos graxos ômega 3 também podem ajudar a melhorar a função cognitiva e outras funções cerebrais
  • Incluindo mais de alimentos como salmão, sardinha, cavala, semente de linhaça , nozes , etc, que são extremamente ricos em ômega 3 ácidos gordos pode revelar-se benéfica (1)

Grupos de apoio

  • A narcolepsia é uma dessas condições que permanece por toda a vida. Lidar com isso pode ser difícil às vezes, pois pode atrapalhar seu dia a dia
  • Pode levar a alucinações, ansiedade e depressão
  • É essencial para o seu bem-estar mental e físico aprender sobre alguns dos métodos de enfrentamento.
  • Conversar com familiares e amigos que entendem pode ajudá-lo muito a aliviar sua ansiedade e estresse
  • Conversar com grupos de apoio que incluam pessoas que sofrem de uma condição como a sua pode ajudar a responder suas perguntas e a aliviar seus medos e dúvidas.
  • Isso pode ser particularmente útil em crianças e adolescentes mais vulneráveis ​​à ansiedade, depressão e isolamento (1)

Terapias de Estilo de Vida-

  • Terapias como massagem e meditação podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade (1)

Conclusão

A narcolepsia não é curável. No entanto, os sintomas podem ser gerenciados com certos remédios naturais e mudanças de estilo de vida, juntamente com medicação.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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