20 alimentos que são clareadores de dentes naturais

Dentes de sombra amarelos podem ser um spoiler quando você vai social. Os dentes maçantes e amarelados não apenas incomodam as pessoas, mas também causam problemas dentários como placa, cáries, sangramento nas gengivas e muito mais. No entanto, existem várias maneiras disponíveis para obter dentes brancos brilhantes nas lojas, tais como lavagens de boca, tiras brancas, canetas de branqueamento de dentes que não são apenas caras, mas também não naturais. Este artigo discute os alimentos que branqueiam os dentes naturalmente.

Existem algumas maneiras naturais e eficazes para obter os melhores resultados de clareamento dos dentes. Sim, existem alguns alimentos mágicos que ajudam significativamente a clarear os dentes naturalmente, sem efeitos colaterais e prejudiciais. Agora, esses alimentos não só lhe dão dentes super brilhantes, mas também ajudam a obter dentes saudáveis ​​com menos problemas dentários.

Aqui estão alguns dos melhores alimentos que são clareadores de dentes naturais:

Leite

O leite é altamente rico em cálcio, ótimo para a saúde dos dentes e dos ossos. O cálcio fortalece os dentes, mantém o esmalte saudável e torna os dentes mais fortes e mais brancos. Além disso, a proteína presente no leite evita manchas, o que significa que, se você tiver dentes manchados de amarelo, pode obter dentes mais brancos apenas adicionando 1-2 copos de leite à sua dieta diária. Este é um dos alimentos incríveis que embranquecem os dentes naturalmente.

Iogurte

Os produtos lácteos ajudam significativamente a obter dentes brancos e espumantes naturalmente. O iogurte é um dos melhores alimentos que embranquecem os dentes devido à presença de cálcio e fósforo nele. Esfregar um pouco de iogurte sobre os dentes duas vezes ao dia pode oferecer-lhe dentes super brilhantes.

Morangos

Um dos super alimentos que embranquecem os dentes naturalmente é o morango. Ao contrário de sua cor, os morangos dão aos seus dentes um toque branco deslumbrante. A presença de ácido málico atua como um adstringente natural removendo a camada de descoloração dos dentes, de acordo com a American Society for Dental Aesthetics. Adicionando 2-3 xícaras de morangos à sua dieta diária em um rosto de saladas, lanches, sobremesas pode ajudá-lo a obter dentes brancos em um período menor de tempo.

Nozes e sementes

Nozes , pistache, castanha de caju, amendoim, sementes de abóbora, sementes de girassol são alguns dos melhores alimentos que são clareadores de dentes naturais. Estas nozes e sementes são altamente ricas em proteínas que impedem descaradamente as camadas manchadas de seus dentes. A textura levemente abrasiva dessas sementes e nozes raspa a placa e as manchas da superfície dos dentes, mantendo os dentes brancos e deslumbrantes.

Aipo

Segundo a American Dental Association, o aipo é um removedor de manchas natural. O fator crocante desses vegetais remove as manchas e a placa bacteriana dos dentes estimulando a produção de saliva, que atua como um agente natural de limpeza da boca, matando as bactérias que causam o mau hálito. Sendo um dos alimentos eficazes que branqueiam naturalmente os dentes, mastigar aipo com mais frequência por dia é de grande ajuda.

Cenoura

Mais uma vez, estes alimentos crocantes e chewy são conhecidos pelas suas características de remoção de manchas dos seus dentes. A placa que fica acumulada sobre os dentes fazendo uma camada fina, torna a cor dos dentes sem brilho. Mastigar as cenouras limpa as camadas manchadas dos dentes, mantendo os dentes e as gengivas saudáveis ​​e brancos. Estes são um dos melhores alimentos que embranquecem os dentes. Então, da próxima vez, sempre que você passar fome, pegue algumas cenouras!

Limão

Os limões são conhecidos pelas suas propriedades naturais de branqueamento, quer seja para o branqueamento do seu rosto ou dentes super brilhantes e branqueados. A vitamina C e o ácido cítrico presentes no limão ajudam a estimular a produção de saliva que limpa sua boca naturalmente, matando bactérias que causam mau hálito. A propriedade de branqueamento natural presente nos limões limpa as camadas manchadas dos dentes, tornando-os um dos alimentos incrivelmente úteis que branqueiam os dentes naturalmente.

Peras

Pesquisas sobre questões odontológicas, recomendam que mastigar algumas pêras com mais frequência neutralizam o mau cheiro e a coloração que causam bactérias em seus dentes e boca. Não só aumenta a produção de saliva em sua boca, mas também corrói todos os restos de comida deixados para trás após cada refeição, mantendo os dentes limpos e brancos. Então, se você está procurando por alimentos que são clareadores de dentes naturais, certifique-se de incluir peras em sua dieta.

laranja

Um dos outros alimentos comuns que são clareadores de dentes naturais são frutas cítricas como laranja. As laranjas são carregadas com ácido cítrico e vitamina C, que desgastam significativamente o esmalte dos dentes manchados, tornando tudo espumante e branco. Mas muito da ingestão de laranja também pode danificar o esmalte dos dentes, por isso tente manter uma verificação da quantidade de laranjas que você come para o seu sorriso brilhante.

maçã

Esta fruta mastigando e crocante não só limpa todas as manchas e camadas de placa de seus dentes, mas também limpa os dentes naturalmente devido à maior concentração de ácido málico em que é especialmente utilizado em todos os cremes dentais para cuidados orais completos. As maçãs são um dos melhores alimentos que embranquecem os dentes.

Queijo

O queijo é um dos produtos lácteos que é sempre recomendado para bons cuidados com os dentes. O ácido láctico e cálcio presentes no queijo ajuda a obter dentes fortes e esmalte, bem como gengivas saudáveis. O ácido lático ajuda a remover as manchas difíceis de seus dentes, mantendo-o branco por um tempo muito longo. Então, adicionar algumas fatias de queijo à sua refeição pode ajudá-lo a clarear os dentes naturalmente.

Brócolis

Um dos alimentos surpreendentes que é um branqueador dentes naturais é brócolis. Adicionando algumas bróculos brócolis à sua refeição, especialmente almoço ou jantar, pode dar uma boa escova de dentes suja, eliminando todas as manchas dos seus dentes.

Bicarbonato de sódio

Bicarbonato de sódio é na verdade uma forma de sal e uma opção incrível de comida para escovar os dentes para clarear o brilho cintilante. Bicarbonato de sódio é a base com sal e um dos alimentos eficazes que branqueiam os dentes. É claro que você não pode comê-lo para obter dentes deslumbrantes, mas adicionar algumas gotas de limão a ele pode fazer maravilhas.

Cebolas

Um dos melhores dentes naturais branqueamento alimentar também inclui cebolas. Devido a sua cebola crocante textura limpar os dentes, eliminando todas as partículas de alimentos deixados em seus dentes. Mas comer cebolas com a sua refeição pode ajudá-lo com certeza.

Abacaxi

O único alimento que é rico em compostos especiais chamados de bromelaína, que é anti-inflamatório na natureza, bem como um ótimo agente de limpeza. De acordo com o Jornal Internacional de Higiene Dental, a bromelaína é o ingrediente eficaz usado em todos os cremes dentais de remoção de manchas disponíveis no mercado. Assim, incluindo alguns pedaços de abacaxi para a sua refeição diária pode ser muito eficaz para clarear os dentes e mais saborosos para o seu paladar.

Couve-flor

Este alimento de textura abrasiva clareia os dentes de forma significativa, esfregando e desgastando todas as manchas e placas do esmalte dos dentes. Assim, isso também é incluído nos alimentos que são branqueadores de dentes naturais.

Passas de uva

Você deve estar pensando como essas passas pegajosas açucaradas podem ser boas para os dentes. Sim, na verdade eles são melhores para o cuidado oral de acordo com a Universidade de Illinois na Faculdade de Odontologia de Chicago. O ácido oleanólico presente nas uvas secas (passas) inibe o crescimento de dois tipos de bactérias orais, uma é a Porphyromonas gingivalis que causa a doença periodontal e a outra é o Streptococcus mutans que causa cáries. Além disso, o ácido oleanólico presente nas passas, protege os dentes de mais manchas e deposição de placas.

Peixe

Quando as bactérias são depositadas nos bolsos das gengivas, elas levam à inflamação e à doença gengival, o que enfraquece os dentes e também mancha os dentes. Mas o peixe, que é rico em ácidos graxos ômega 3, é anti-inflamatório na natureza e um dos alimentos que são os clareadores naturais dos dentes. Comer peixe ajuda a melhorar a gengiva em geral e mantém a saúde dos dentes, reduzindo a inflamação e a deposição de placa nos dentes.

Cacau

O cacau previne a inflamação nas gengivas, protege contra a erosão e melhora o esmalte dentário. Quando o esmalte se fortalece, seus dentes restauram naturalmente sua sombra branca perolada natural. Assim, aqueles que amam chocolates podem substituí-los com cacau em pó ou leite com chocolate quente, pois estes são os alimentos que branqueiam os dentes.

Sementes de linhaça

As sementes de linhaça são um dos melhores alimentos que embranquecem os dentes naturalmente. Sementes de linho pode ser incrível escova de esfregar para ser mastigada para limpar suas manchas de dentes. Além disso, as sementes de linho são boas fontes de magnésio, cálcio e zinco, que são boas para a saúde dos ossos e dos dentes, pois melhoram e fortalecem os ossos e dentes, tornando o esmalte forte.

Todos esses alimentos podem ajudá-lo a extensão máxima para obter dentes brancos super espumantes e deslumbrantes. Estes são alguns dos alimentos mais eficazes que são branqueadores de dentes naturais. Mas antes de incorporar esses alimentos à sua dieta, consulte seu médico ou médico de família. Além disso, alimentos como chá, café, mirtilos, vinho tinto, bebidas açucaradas, tiras coloridas, doces coloridos, molho de soja, batatinhas, açafrão devem ser estritamente evitados, pois mancham seus dentes em até 50% e sua pasta dental limpa sua boca e dentes até 30%. Portanto, é melhor ficar longe desses alimentos de coloração.

Outro remédio muito fácil e eficaz para obter dentes mais brancos é beber água. Agora você tem uma razão sólida para beber muita água para combater todos os problemas de saúde. Swishing sua boca com água com mais freqüência depois de tomar sua refeição ou ter algumas bebidas pode ajudá-lo a lavar as sobras de partículas alimentares ou beber manchas de seus dentes e esmalte. Daí beber mais água e ter alguns lanches mastigando com limão adicionado para obter dentes super brilhantes.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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