Síndrome Do Intestino Irritável

O que você pode comer se você tem síndrome do intestino irritável?

Síndrome do intestino irritável tem uma maior percentagem de mulheres que os homens que sofrem desta condição, não é apenas uma condição embaraçosa, mas também pode ser dolorosa e insuportável. A síndrome do intestino irritável pode alterar o estilo de vida daqueles que sofrem dessa condição e a SII pode levar a mudanças no engajamento social, mudanças no horário de trabalho, e o tipo de comida que você come e como se exercita, e assim por diante.

Você deve procurar atendimento médico quando tiver algum dos sintomas associados à síndrome do intestino irritável para cuidados e como reduzir a dor. É lamentável que ainda não exista nenhum procedimento tratável para a síndrome do intestino irritável, mas pode ser administrado adequadamente.

O que você pode comer se você tem síndrome do intestino irritável?

Uma das maneiras de gerenciar a síndrome do intestino irritável é mudando sua dieta, comendo alimentos e tomando bebidas que não induzam os sintomas da síndrome do intestino irritável. Esta é uma das formas mais eficazes de controlar a síndrome do intestino irritável. E vamos listar alguns tipos de alimentos e bebidas que você pode tomar e como você pode planejar a maneira de comer para administrar essa condição.

  • Você pode comer fibra se tiver síndrome do intestino irritável com constipação. Você deve aumentar consideravelmente sua ingestão de fibras em sua refeição lentamente, pois isso ajudará a reduzir a constipação na síndrome do intestino irritável. O teor de fibra deve ser maior em homens em comparação com o necessário para as mulheres e você deve considerar fibras solúveis, como legumes, frutas, pão integral e feijão. Estima-se que os homens precisam de um total de 38 gramas de fibra por dia, enquanto as mulheres precisam de cerca de 25 gramas por dia.
  • Você deve comer uma porção menor de comida se tiver síndrome do intestino irritável. Se você sofre de síndrome do intestino irritável, você deve evitar comer muito de cada vez. Você deve tentar comer uma refeição menor em intervalos, pois isso reduzirá o estresse no cólon e permitirá que a comida seja digerida adequadamente. Outro bom efeito disso é que ele ajuda a prevenir a diarréia e constipação quando você come pouco de cada vez.
  • Você deve beber muita água se sofrer de síndrome do intestino irritável. Se você sofre de síndrome do intestino irritável, você terá que aumentar sua ingestão de água diariamente, pois isso ajudará em casos de constipação, auxiliando o movimento do intestino. Também ajudará no reabastecimento de fluido e energia perdidos durante a diarréia. Você deve evitar beber água durante uma refeição, pois é aconselhável beber antes ou depois de uma refeição.
  • Planejar um horário regular de alimentação ajudará na síndrome do intestino irritável. Encoraja-se que você fique com uma programação regular de comer quando estiver sofrendo de síndrome do intestino irritável. Isso permitirá que o corpo se acostume com o padrão e permita que o corpo se recupere adequadamente em casos de diarréia. Você deve tomar seu café da manhã cedo o suficiente para não deixar o sistema digestivo livre do ar, o que pode resultar em gases ou inchaço ou cãibras e dores no baixo-ventre.
  • Fique longe de álcool, bebidas açucaradas e cafeína se tiver síndrome do intestino irritável. Estas são bebidas que podem desencadear os sintomas da síndrome do intestino irritável e devem ser evitadas para garantir que a condição não seja piorada. Bebidas carbonatadas, como cerveja e refrigerantes, adicionarão mais gás ao sistema, o que resultará em gases, inchaço, cãibras e dores abdominais. A cafeína e o álcool também eram conhecidos por desencadear sintomas da síndrome do intestino irritável, assim, da próxima vez que você sair, você deve ter isso em mente. Você também deve evitar tomar bebidas com palha, pois isso irá induzir gás em seu sistema através da parte não preenchida da palha.
  • Evite qualquer alimento ou bebida que desencadeie os sintomas da síndrome do intestino irritável imediatamente. É verdade que todos reagem às substâncias de maneira diferente porque os sistemas do nosso corpo são bem diferentes. Quando você percebe que os sintomas da síndrome do intestino irritável são desencadeados imediatamente você come ou bebe alguma coisa, você deve tomar nota disso e evitar tal próxima vez.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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