Terapia Alternativa

10 Benefícios da Música na Saúde Mental, Cardíaca e Cerebral, Imunidade, Gravidez e Mais

Saúde é riqueza. Para melhorar sua saúde, você precisa de música.

A música considerada medicina é o fato de não precisar ser contestada, pois ajuda o aspecto cognitivo, físico e psicológico de nossas vidas. Mas como não é uma pílula comum que você pode engolir na boca para controlar ou corrigir algumas doenças e problemas de saúde, você pode contestar o fato. É claro que a música pode afetar nosso humor e mudar a maneira como nos sentimos.

Mas a questão de ouro é: ela realmente traz benefícios à saúde?

Claro que sim. Ouvir música tem uma maneira única de melhorar nossa saúde. Existem várias reações que a música pode evocar em nós. Algumas músicas nos fazem rir, chorar, curar, reduzir sua ansiedade, ajudá-lo a dormir melhor, para citar algumas. E neste artigo, discutiremos os benefícios de saúde da música.

Música diminui depressão e ansiedade

Os pesquisadores demonstraram que ouvir música fisiologicamente alivia o estresse e também pode reduzir os sintomas de  depressão  . Estudos nos EUA mostraram que ouvir um certo gênero de música pode reduzir  os níveis de ansiedade das pessoas em 65%  .

O estresse causa cerca de 60% dos nossos problemas de saúde, como doenças e enfermidades. Ouvir música foi demonstrado por estudos para ajudar nosso corpo a diminuir os hormônios do nível de estresse (cortisol). E quando os hormônios do estresse diminuem, ele cancela o efeito do estresse crônico no corpo.

Melhore a memória

Ouvir música ajuda a reconhecer e recuperar informações mais rapidamente e melhor. Algumas pesquisas vieram do fato de que a música ajuda a lembrar informações mais rapidamente fornecidas aos pacientes  com Alzheimer  . Nesta pesquisa, verificou-se que ouvir música antiga e expressiva ajudou os pacientes a se lembrarem de coisas vitais que lhes aconteceram em algumas fases. de sua vida.

Ouvir música ajuda a desenhar padrões neurológicos e memórias antigas devido ao ritmo, letras e sons que podem permanecer na mente por um longo tempo.

Música aumenta a felicidade

A música ajuda suas emoções. Na maioria das vezes, a maneira como nos sentimos tem muito a dizer sobre o estado de nossa saúde. A música pode exibir muitas reações. Isso pode nos fazer chorar, feliz, feliz e excitado ou sentir arrepios. A música atinge e se comunica diretamente com nossas mentes de uma maneira especial. De fato, o cérebro libera uma substância química que nos faz sentir bem sempre que ouvimos música que gostamos, o que nos faz sentir e liberar emoções como alegria, excitação, felicidade, para citar alguns.

Ouvir música pode ser uma experiência muito agradável.

Estudos têm demonstrado que ouvir música com ritmo acelerado tende a nos deixar felizes, enquanto a música com tempo muito lento tem a probabilidade de nos deixar tristes. Uma pessoa feliz se inclina a ser saudável.

Música afeta nosso pulso, batimento cardíaco e pressão arterial de uma maneira boa

Estudos mostraram que a música ajuda pacientes que se recuperam de doenças cardíacas . Isso porque ajudou a fortalecer o coração e melhorar o tempo de recuperação desses pacientes. Sem levar em conta o tipo de música que você está ouvindo, seu cérebro está programado para liberar endorfinas toda vez que você ouve a música que você gosta. Esta endorfina liberada pelo cérebro ajudará a melhorar sua saúde vascular.

Pacientes que ouviram música após cirurgia cardíaca confirmaram que se sentem menos ansiosos ou menos dor do que os pacientes que foram descansar após a cirurgia.

No Massachusetts General Hospital, observou-se que pacientes com problemas cardíacos confinados em suas camas e ouvidos por 30 minutos reduziram a pressão arterial , batimentos cardíacos mais lentos e menos desconforto do que os pacientes que não estavam.

Música estimula seu sistema imunológico e reduz sua dor

A música pode reduzir a taxa de hormônios do estresse cortisol. Um alto nível de cortisol no corpo só resultará no enfraquecimento do sistema imunológico, aumento do risco de doença cardíaca, interferência no aprendizado e na memória, menor densidade óssea, pressão arterial, para citar alguns. Com a ajuda da música, você pode evitar esses efeitos. Isso ocorre porque no momento em que você ouve a música que gosta, sua taxa de cortisol diminui e quando esse hormônio do estresse diminui, seu sistema imunológico é estimulado.

Descobriu-se que apenas ouvir as músicas que você ama por apenas 50 minutos é suficiente para aumentar os antibióticos no sistema do corpo. Estudos também mostraram que a música ajudou pacientes com cuidados intensivos a sentir menos dor, embora seja aconselhável usar música que seja meditativa, clássica ou que o paciente tenha preferido a música.

Ajuda a melhorar a qualidade do sono

A música pode fazer você dormir melhor. De acordo com certa pesquisa, os estudantes que ouviam músicas relaxantes e refrescantes 45 minutos antes de adormecer tinham uma qualidade de sono melhor, em comparação com seus colegas que iam para a cama sem ouvir música em qualquer dispositivo de música .

É um fato conhecido que o estresse e a ansiedade são um dos fatores que nos impedem de dormir tranquilamente. Com a música, o estresse e a ansiedade são aliviados. A pesquisa provou que ouvir música constantemente e em vários momentos melhora os padrões de sono e relaxa o humor do sono. A música foi adotada por muitas pessoas ao redor do mundo para tratar a insônia .

Mantém o cérebro saudável

Pesquisas mostraram que pessoas que têm treinamento musical, ouvem ou tocam música durante a velhice têm um cérebro saudável, porque fazer isso na velhice ajuda a manter o cérebro saudável à medida que envelhece.

Além de dançar enquanto ouve música, a música em si é um exercício por si só e fazer isso na velhice servirá como uma maneira de exercitar o cérebro. E como todos sabemos, uma pessoa que exercita o cérebro será mentalmente afiada e terá uma boa memória.

Música melhora a habilidade visual e verbal de uma criança

Inúmeras pesquisas mostraram que as crianças expostas à música em uma idade muito tenra melhoraram as habilidades verbais, visuais e de comunicação, já que seus cérebros são estimulados de certa forma quando a música está ativa. Essas crianças tinham maior capacidade de sorrir, comunicar-se, entender palavras e explicar o significado dessas palavras por causa de seu cérebro altamente sofisticado.

Melhora a recuperação após os treinos

A música não apenas aumenta seu nível de resistência durante um treino, mas também ajuda você a recuperar mais rápido e melhor depois de treinar. Você não precisa ouvir um certo tipo de música para obter esse efeito. Tudo que você precisa fazer é ouvir uma música que goste para obter a recuperação que deseja.

Música ajuda mães expectantes e seus bebês

Estudos mostraram que bebês feitos para ouvir música no útero têm uma reação positiva à música quando nascem. O resultado desses estudos não foi uma surpresa, porque a música provou ajudar a atitude neonatal positiva.

O aumento do peso e da taxa de alimentação, a redução da frequência cardíaca e a qualidade do sono são alguns dos impactos positivos da música na futura mãe, o que tem um efeito positivo direto no feto ou nos filhos.

Conclusão

A música é benéfica para os seres humanos de mil maneiras, direta ou indiretamente, e este artigo apontou claramente alguns dos benefícios. Espero que você tenha uma boa leitura? Acredite que agora você irá melhorar seu consumo de música e talvez seus amigos também possam assumir sua liderança.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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