Opções Alternativas de Tratamento para Transtornos de Ansiedade

Os efeitos desejados e indesejados de qualquer medicamento para transtornos de ansiedade são estranhamente correlacionados. Em outras palavras, os tratamentos com medicamentos farmacêuticos são eficazes do que outros tratamentos não convencionais. No entanto, eles vêm com vários efeitos colaterais também. Uma classe típica de medicamentos é usada para tratar distúrbios de ansiedade. Esses medicamentos geralmente envolvem inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs) que controlam efetivamente todos os tipos de transtornos de ansiedade, mas eles vêm com vários efeitos colaterais, como diminuição do desejo sexual, sonolência, náusea,  dor de cabeça  , etc … Esses motivos podem ser mais do que suficientes para pacientes intrigantes que procuram vários tratamentos.

Uma quantidade razoável de pessoas é capaz de responder a tratamentos envolvendo o uso de ISRS. No entanto, os métodos de tratamento convencionais podem não funcionar com transtorno  obsessivo-compulsivo grave (TOC)  . Por exemplo, quando comparados ao Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), os portadores de TOC geralmente recebem doses mais altas do medicamento. É preferível tentar fontes alternativas quando os pacientes não conseguem encontrar uma cura permanente com todas as outras abordagens.

Algumas pessoas costumam tentar usar a fonte alternativa de tratamento ou medicina complementar e uma combinação de ambos também. Além disso, existem vários remédios à base de plantas que oferecem um alívio considerável para o distúrbio. Antes do uso, é imperativo entender os benefícios e riscos envolvidos no seu uso no tratamento. Aqui estão alguns detalhes sobre várias ervas:

  • Teanina:  O chá verde consiste em teanina em grandes quantidades. Este aminoácido também faz parte de vários outros suplementos usados ​​para tratar a ansiedade. Estudos mostraram que esse ácido tem a capacidade de acalmar os sentidos.
  • Passiflora:  Os ensaios clínicos mostraram que a flor da paixão pode ser considerada uma erva medicinal no tratamento da ansiedade. Em muitos produtos, isso é combinado com várias ervas que dificultam a distinção entre suas propriedades. O consumo de maracujá é considerado uma opção mais segura quando consumido nas direções corretas. Também pode causar tonturas, confusão e sonolência em alguns casos.
  • Valeriana:  alguns estudos mostraram que pessoas que usavam valeriana apresentavam sinais mais baixos de estresse e ansiedade. Antes de consumir mesmo a menor quantidade desta erva, consulte seu médico. Embora estes sejam considerados livres de efeitos colaterais, muitos pacientes mostraram sinais de pedras nos rins depois de consumir as misturas feitas de valeriana. Quando são consumidos por um longo tempo, a maioria das pessoas acha difícil parar.
  • Kava:  Kava é considerado uma fonte que pode ser tratada, mas com o uso prolongado, eles tendem a causar sérios danos ao fígado. É porque; Vários mercados canadenses e europeus removeram este medicamento da sua lista. Vários avisos foram emitidos pela Food and Drug Administration contra o uso deste remédio herbal. É aconselhável consumir Kava somente depois de especular sobre a coisa certa e ficar longe se você tiver um fígado fraco.

Antes de tomar qualquer tipo de medicamento ou tomar qualquer remédio herbal, não deixe de consultar o seu médico e procurar sua ajuda também.

Experimentar uma variedade de terapias alternativas pode ser aconselhável no tratamento do transtorno de ansiedade. O principal objetivo de qualquer terapia é melhorar a saúde e aliviar o corpo de vários sintomas sem efeitos colaterais.

A ansiedade pode ser reduzida por depender de várias terapias alternativas e pode levar algum tempo para gerar resultados significativos. Se você está sofrendo de grave transtorno de ansiedade ou ataques de pânico, então tratamentos alternativos não são suficientes. Quando combinado com aconselhamento e medicação, tratamentos alternativos funcionam bem e fornecem um alívio permanente. É, no entanto, necessário consultar um médico para compreender os riscos envolvidos, especialmente se você não tem conhecimento sobre as ervas que você está consumindo, um médico provará ser de grande ajuda. Algumas dessas ervas também podem ter efeitos colaterais e podem ser prejudiciais quando combinadas com outros medicamentos prescritos.

Técnicas de Relaxamento para Transtornos de Ansiedade:

Transtornos de pânico e fobias podem ser tratados com relaxamento. Concentrando-se em seus pensamentos positivos através da visualização mental, seus sentidos podem ser acalmados. Aprenda várias técnicas de respiração, que irão ajudá-lo a controlar a respiração durante um evento ansioso ou um ataque de pânico.

A ansiedade pode ser aliviada, reconhecendo e controlando os sinais físicos que estão relacionados a uma situação estressante. Praticando yoga pode revelar-se benéfico, pois é uma combinação de meditação e exercício. Também pode ajudar na construção de posturas. De acordo com os estudos da Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA), o yoga deve estar entre as melhores práticas que são usadas para tratar uma variedade de distúrbios.

Suplementos para aliviar a ansiedade:

Vários estudos estão surgindo todos os dias, que mostram os benefícios do uso de remédios à base de plantas para tratar vários graus de ansiedade. Embora existam alguns casos em que o remédio herbal tornou a calma, não há evidências de que seja uma cura permanente. Os pacientes e médicos devem especular cuidadosamente os riscos antes de consumir ou prescrever qualquer remédio herbal.Nutritional suplementos e ervas usadas para aliviar a ansiedade incluem:

Antes mesmo de pensar em incluir estas ervas como sua medicação, não deixe de consultar um médico, pois pode ter associado efeitos espantosos. Alguns medicamentos podem interferir no metabolismo e danificar o fígado. Consumo de valeriana pode causar dores de cabeça e resultar em perturbar o estômago. Também é evitado durante a gravidez.

Todas as possíveis complicações podem ser minimizadas consultando o médico antes de se inscrever em um novo regime médico. No entanto, se seu objetivo é ser saudável, você pode incluir esses tratamentos alternativos junto com sua medicação também.

Outras técnicas alternativas para lidar com transtornos de ansiedade:

  • Preste atenção aos hábitos alimentares. Mesmo se você não for atingido com transtorno de ansiedade, é imperativo consumir uma dieta equilibrada. Isso ajuda no funcionamento eficiente do corpo e irá mantê-lo energizado por um dia inteiro. Tente incluir uma variedade de produtos frescos que aumentem o metabolismo. Limitar o consumo de doces, bem como gordura ou alimentos processados. Seguir uma dieta pouco saudável reduz frequentemente a força do corpo e torna-o mais vulnerável.
  • Aumentar o consumo de água. A maior parte do corpo é composta de água e é por isso; Considera-se como uma parte importante da dieta. Consumir boas quantidades de água também ajuda a expulsar as toxinas do corpo. Também aumenta o desempenho e ajuda a manter os níveis de estresse ao mínimo.
  • Limite a ingestão de cafeína. Uma xícara matinal de bebida quente pode trazer seus sentidos para a vida, mas muito disso pode dificultar a maneira como o seu corpo reage. Também pode diminuir sua capacidade de controlar os ataques de pânico.
  • Evite nicotina e álcool. Algumas pessoas se permitem fumar e beber para reduzir o nível de ansiedade. No entanto, esse alívio é temporário. Esses métodos tendem a desencadear os sintomas de ansiedade e a piorar também. Um uso prolongado e consumo muitas vezes pode levar ao vício, que pode ser difícil de curar nos estágios posteriores.
  • Exercício diário ajudará a reduzir os níveis de toxina em seu corpo. Estudos têm mostrado que, com um exercício regular, os níveis de estresse são reduzidos e impulsionar o sistema imunológico também.
  • Exercícios cardiovasculares também são conhecidos por aumentar significativamente a frequência cardíaca.
  • Obtenha um sono de qualidade. Um bom sono de sete a nove horas irá mantê-lo energizado durante o dia. A privação do sono pode dar origem a vários pensamentos negativos, que teriam sido difíceis de lidar.
  • Alivie seus músculos com uma massagem. Todos os estresses corporais são armazenados nos músculos e uma massagem completa pode ajudar a manter seu corpo à vontade.
  • Tire algum tempo de sua rotina diária para aliviar o estresse do seu corpo através da meditação.

Leia também:

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment