Terapia Alternativa

Riso e seus benefícios em pessoas idosas, saúde física, mente

“O riso é o tônico, o alívio, a onda de dor.” Essas palavras da lenda de Charlie Chaplin explicam claramente que o riso pode realmente curar a dor e talvez seja o remédio mais barato que pode tratar muitas condições em humanos. Você já teve sua dose de risada hoje? Caso contrário, tente e compartilhe com outras pessoas. Olha, vocês simplesmente se reunirão carregando muita felicidade e amizade. Boa! É verdade que o riso é realmente essencial para uma melhor saúde e uma vida melhor. Não apenas alivia a dor ou o estresse, mas também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, fornece energia e, em geral, o riso afeta o corpo e a mente de uma maneira positiva. Para saber mais sobre os benefícios de saúde do riso,

O riso é considerado um dos melhores tratamentos para muitas condições; Atua especialmente como uma das melhores terapias para a saúde do coração, queimando calorias, aliviando o estresse e assim por diante. De acordo com Wilson Fry, pioneiro na pesquisa do riso, tanto o riso quanto o exercício exercem efeitos semelhantes no corpo. Ele também alegou que levou apenas um minuto de riso para que sua frequência cardíaca atingisse o mesmo nível que sua freqüência cardíaca em uma máquina de remo.

Além de Wilson, outro pesquisador chamado Meciej Buckowski também estudou e explicou como o riso ajudou a queimar calorias. Ele explicou que 10 a 15 minutos de risada queimavam 50 calorias.

Também é explicado que também pode ser alterado fisiologicamente com a ajuda da terapia do riso; Enquanto rimos, esticamos os músculos de todo o rosto e corpo, o que aumenta nosso pulso e a pressão sanguínea, levando a uma taxa mais rápida de respiração e isso ajuda o tecido do corpo a obter mais oxigênio.

Benefícios do Riso em Pessoas Idosas

“A vida deve ser mais saudável à medida que você envelhece.” Os idosos com mais de 60 anos devem ter uma melhor qualidade de vida e o riso é real. Abaixo está um novo estudo mostrando os impactos positivos do riso nas pessoas idosas na faixa etária de 60 a 70 anos.

  • Um estudo foi realizado por pesquisadores da Universidade de Loma Linda, Califórnia, com o objetivo de encontrar os melhores benefícios do riso em pessoas com mais de 60 anos.
  • Eles envolveram 20 idosos saudáveis ​​com idades entre 60 e 70 anos e estudaram seu estresse e níveis de memória de curto prazo neste novo estudo.
  • Foi solicitado a um grupo de 20 idosos que permanecesse em silêncio, sem falar, ler ou socializar por 20 minutos, e outro grupo foi convidado a assistir a vídeos engraçados / em quadrinhos.
  • Após 20 minutos, um teste de memória foi realizado nos dois grupos. As pessoas do “grupo da risada” (ou o que ajuda os idosos assistindo vídeos engraçados) tiveram desempenho muito melhor na recuperação de memória do que o outro grupo. Aproximadamente 43,6% das pessoas do grupo de risadas tiveram melhor recordação de memória em comparação com 20,3% das pessoas do outro grupo.
  • Além desse teste de memória, eles também foram solicitados a fornecer sua saliva como uma amostra para um teste. Verificou-se que o grupo de risos idosos apresentava um nível comparativamente menor de hormônio cortisol ou hormônio do estresse do que o outro grupo.

Você sabe por que rir é realmente o melhor remédio?

Quando buscamos os benefícios de saúde do riso, podemos categorizar os benefícios em benefícios de saúde física ou os benefícios para o corpo e a saúde mental ou os benefícios do riso para a mente.

O riso e seus benefícios para a saúde corporal (benefícios físicos para a saúde do riso)

  • O riso relaxa os músculos do corpo: o  riso pode aumentar o relaxamento dos músculos do corpo. Verificou-se que 15 a 20 minutos de risadas diárias podem afetar bastante o relaxamento dos músculos e tecidos do corpo. Com a terapia do riso, o estresse é liberado, o músculo se estica e se sente relaxado. Você pode dar um tom fino ao riso.
  • O riso diminui a pressão arterial:  sabe-se que o riso diminui a pressão sanguínea e, portanto, reduz o risco de ataques cardíacos.
  • O riso protege o coração:  As funções dos vasos sanguíneos são melhoradas devido à terapia do riso e, assim, o fluxo sanguíneo aumenta. Isso, por sua vez, ajuda a prevenir ataques cardíacos e também ajuda a proteger contra várias doenças cardiovasculares.
  • Risos ajuda a aliviar a dor:  Rir ajuda a aliviar a dor e também proporciona uma sensação de prazer quando libera endotrofinas.
  • O riso aumenta a imunidade:  Sabe-se também que o riso ajuda a aumentar as funções do sistema imunológico. Diminui a produção de hormônios do estresse e aumenta as células imunológicas e os anticorpos. Isso, por sua vez, ajuda na luta contra as doenças de uma maneira melhor.

Riso e seus benefícios para a mente:

  • O riso ajuda a reduzir o estresse:  Como mencionado anteriormente, o riso ajuda a reduzir os hormônios do estresse e, assim, diminui o estresse, as preocupações e as tensões.
  • O riso ajuda a aumentar a sensação de sentir-se bem:  Enquanto rindo endotrofinas são liberados que recebe uma sensação boa sensação em nós. Assim, o riso mantém um bom humor pelo menos por 45 minutos a uma hora depois de um riso saudável.
  • O riso remove as emoções angustiantes:  você deve ter notado, enquanto ri, que não pode sentir raiva, depressão ou ansiedade. Assim, o riso é conhecido por dissolver várias emoções angustiantes.

Outras vantagens do riso

Agora vamos olhar para as vantagens gerais do riso

Benefícios Sociais do Riso:

  • Vincula as pessoas com felicidade e intimidade.
  • Fonte de atração por ser conhecida como figura social
  • Ajuda a desarmar a confusão, os conflitos e promove a ligação em grupo
  • Facilita o trabalho em equipe.

Como obter o riso em sua vida para uma melhor saúde?

Você está procurando algumas maneiras interessantes de convidar humor e riso para sua vida? Se sim! Então confira algumas das dicas exclusivas que você pode fazer para o mesmo. Porque, como dizem, “Um dia sem riso é um dia perdido!”

  • Junte-se ao clube de riso ou entre nas aulas de “yoga do riso”.
  • Percorra as páginas engraçadas pela internet.
  • Confira os vídeos em quadrinhos, assista aos programas de comédia na televisão e simplesmente assista a um filme engraçado.
  • Gaste tempo com pessoas alegres e engraçadas para melhorar a diversão em sua vida.
  • Compartilhe piadas com amigos.
  • Você pode obter dose suficiente de diversão e riso enquanto brinca com bichinhos de estimação ou as crianças.
  • Envolva-se com os atos engraçados na frente do espelho, como agir como qualquer personagem engraçado, diga piada em si mesmo, faça caretas em si mesmo. Cuidado rindo é realmente fácil!

Agora, além dessas dicas acima mencionadas, devemos ter em mente que a vida não é tão séria que geralmente sentimos a vida. A vida é algo para se viver e viver significa viver ao máximo. Isso pode ser feito quando se aprende a tirar a vida de maneira inteligente, mas fácil, sem assumir o ônus da extrema seriedade. Às vezes a vida bate seu recorde, mas você pode revidar com muitas risadas. Alguém disse com razão: “O riso é a melhor resposta para a raiva!”

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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