Fisioterapia pode ajudar na cura de desordem de cotovelo de tênis e quanto tempo é o período de recuperação?

O tendão é um tecido conjuntivo que liga os músculos ao osso. Inchaço de tendões por qualquer motivo é chamado tendinite. O cotovelo de tenista é um tipo de tendinite caracterizada por dor no braço e no cotovelo. Na maioria dos casos, não haverá qualquer relação entre jogar tênis e a condição médica do cotovelo de tenista. Pode haver atividades diferentes que resultam em cotovelo de tenista. Embora possa ocorrer em qualquer idade, geralmente as pessoas com mais de 40 anos sofrerão mais. Cotovelo de tênis pode ser de dois tipos, um é agudo e outro é crônico. A forma aguda é causada devido à lesão causada ao cotovelo, enquanto na forma crônica não haverá inflamação, como visto em condições agudas. Em vez disso, é causada pela interrupção do fornecimento de sangue para os músculos e acúmulo de substâncias químicas causando a transmissão da dor nos nervos.

A fisioterapia é um tipo de tratamento para as diferentes anormalidades ou lesões ósseas e musculares. Fisioterapia para dor de cotovelo de tênis envolve alguns procedimentos como exercícios, massagem, tratamento com laser, tratamento térmico, etc O principal objetivo da fisioterapia é fazer um bom fluxo de circulação sanguínea para as partes afetadas. O fornecimento suficiente de sangue, por sua vez, satisfaz a demanda de oxigênio nas áreas circundantes de dor no cotovelo. Vantagens da fisioterapia estão listadas abaixo:

  • Fortalece os músculos
  • Fisioterapia Diminui rigidez
  • Aumenta a flexibilidade
  • Fisioterapia Melhora o fluxo de sangue
  • Fornecimento de oxigênio é suportado
  • Ajuda a curar rapidamente

Tudo isso facilita o uso eficaz das articulações e cura o cotovelo de forma eficiente.

Causas para cotovelo de tenista

Cotovelo de tênis pode ser por causa do uso do polegar, dedo da frente e do dedo médio com mais freqüência para qualquer trabalho de precisão ou para ações de preensão. Movimentos repetidos podem ser esperados em pessoas que trabalham em diferentes campos, como datilografia, pintura, carpintaria, etc. Este distúrbio é mais comum em pessoas que jogam jogos como esgrima, tênis, levantamento de peso, squash e raquetebol.

Sintomas do cotovelo de tenista

O principal sintoma do cotovelo de tenista é a dor no cotovelo. A dor pode ter origem nos músculos fora da estrutura do botão na região do cotovelo e, às vezes, pode irradiar para toda a mão, movendo-se para o braço inferior e superior. Os indivíduos sentem dor enquanto realizam atividades que envolvem os músculos particulares da mão. Eles encontram dificuldade em segurar um objeto com força, endireitando o pulso, apertando as mãos, levantando qualquer coisa, fazendo punho, abrindo a porta etc.

Tratamento para cotovelo de tenista

Cotovelo de tenista cura-se gradualmente com o tempo. Importante notar aqui é dar descanso suficiente aos músculos doloridos. A seguir, são úteis na recuperação rápida:

Alguns exercícios para o movimento da mão são úteis para tratar o cotovelo de tenista se forem realizados regularmente. A rigidez seria reduzida e a flexibilidade do movimento da mão aumentaria com esses exercícios. Os exercícios devem ser realizados de 3 a 5 vezes por dia bem devagar.

Manter o gelo sobre os músculos doloridos por cerca de 20 a 30 minutos a cada 3 ou 4 horas seria útil para reduzir o inchaço e a dor ao contrair os vasos sanguíneos. Isso eventualmente causa dormência e cura rápido. Este glacê pode ser realizado até que a dor no cotovelo do tênis tenha desaparecido completamente. Isso é realmente feito imediatamente após a lesão por 2 a 3 dias.

Os médicos prescrevem AINEs (medicamentos antiinflamatórios não-esteróides) se o paciente for incapaz de suportar a dor. Esses medicamentos incluem aspirina, ibuprofeno, naproxeno, etc. Eles também têm desvantagens se tomados sem consultar os médicos, pois podem prolongar o processo de cura causando sangramento, úlceras etc.

Mais dor e tensão podem ser reduzidas usando tiras para dor no cotovelo.

Como um tratamento de curto prazo para a condição do cotovelo de tenista, os esteróides podem ser prescritos pelo médico na forma de comprimidos e / ou injeções.

Tipos de Fisioterapia para Cotovelo de Tênis

O tipo de fisioterapia é decidido pelo terapeuta dependendo da gravidade da dor e sugere exercícios específicos. Difere de pessoa para pessoa e também depende do local onde os músculos são afetados. Alguns dos exercícios que são geralmente sugeridos pelo terapeuta para dor no cotovelo são:

Um haltere de menos de 2 quilos pode ser realizada na mão dolorosa. A palma deve estar virada para baixo. A pessoa deve sentar-se com o cotovelo colocado no joelho. Nesta posição, o pulso é movido para baixo e depois para cima ou vice-versa.

Uma toalha é segurada com ambas as mãos e é torcida como se removesse água dela. Este exercício é feito nas duas direções.

Um elástico é usado para fazer este exercício. É colocado em torno de todos os cinco dedos e é esticado lentamente. Alguns segundos são gastos nesta posição, voltando à posição normal.

A mão que está doendo é colocada em linha reta. Com a ajuda de outra mão, os dedos da mão dolorida são esticados e mantidos por 10 segundos. O exercício é repetido com a palma da mão machucada voltada para baixo.

O braço é segurado para fazer 900. Com a ajuda da outra mão, a palma da mão é feita para cima e depois esticada na direção oposta. Isso proporciona uma boa sensação de alongamento e a dor é aliviada até certo ponto.

Todos os exercícios acima são realizados de 3 a 5 vezes, se possível. Estes são trabalhados até 10 dias ou até que a dor desapareça. A fisioterapia definitivamente ajuda o paciente a se recuperar em breve.

No começo, a cobertura é feita nos primeiros 3 dias. Em seguida, o tratamento térmico é dado para apoiar a cicatrização. Os músculos estão relaxados ao fornecer calor e aliviar a dor.

A terapia a laser a frio é um método seguro não invasivo usado para o cotovelo de tenista. É um tratamento indolor que é mais adequado para todas as idades. Como este método é muito eficaz na cura do distúrbio, pode reduzir a medicação. A terapia a laser a frio também é chamada de terapia a laser de baixo nível. Aqui a luz entra através da pele e reduz a inflamação sem aquecer ou afetar a área. Embora a dor seja aliviada imediatamente, algumas sessões, conforme aconselhado pelo médico, trariam melhores resultados.

Quanto tempo dura o período de recuperação do distúrbio de cotovelo de tenista?

Em caso de dor leve no cotovelo causada devido à condição de cotovelo de tenista, pode-se obter alívio em cerca de 40 a 56 dias. Dor de cotovelo de tênis pode durar de 6 meses a 12 meses, se a dor é grave. Em alguns outros casos, a dor persistirá mesmo por 2 anos. Em tais casos, a reabilitação e descanso suficiente ajudariam.

Conclusão

A dor do cotovelo cura por si só se o paciente der tempo suficiente e descansar aos músculos doloridos. Em muitos casos de dor no cotovelo, a fisioterapia e os remédios caseiros, incluindo exercícios, glacê e outros, ajudam bastante. Alguns mais casos precisam do envolvimento de um terapeuta bem treinado. Poucas pessoas com dor no cotovelo podem precisar de alguns medicamentos. Os médicos sugerem cirurgia se a dor no cotovelo persistir por mais de um ano e / ou se todas as outras técnicas não invasivas não forem efetivas.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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