Fisioterapia

O que é o uso do fio dental Nerve & How is it done?

O uso do fio dental é uma maneira especializada de aliviar a tensão neural em diferentes partes do corpo. O processo, também conhecido como mobilização nervosa. Às vezes, o uso do fio dental é necessário para mobilizar nervos periféricos emaranhados ou hipersensíveis. Os nervos periféricos tornam-se hipersensíveis devido ao uso excessivo de músculos, má postura e graves lesões nervosas. Nessa condição, os nervos nas áreas afetadas recuam ou são aprisionados, levando à tensão neural. Os sintomas da tensão neural incluem dor, formigamento, dormência e fraqueza dos músculos na região afetada. O corpo responde automaticamente para proteger o nervo, contraindo os músculos, próximos às áreas afetadas. Essa resposta fisiológica protege os nervos afetados de mais danos. Os músculos ficam curtos, apertado e rígido por causa do contínuo prolongar a contração, protegendo os nervos hipersensíveis. A tensão neural persistente e inatingível pode criar vários outros problemas físicos que podem afetar o sistema miofascial. A função anormal do sistema miofascial causa problemas nos movimentos normais dos membros e nas atividades conjuntas. Nessa condição, os especialistas médicos frequentemente recomendam o uso do fio dental para se livrar de tais condições dolorosas e anormais.

Média individual nos dias atuais conscientes da função dos nervos. O nervo retransmite informações de certos pontos do corpo para o cérebro ou para a medula espinhal e vice-versa. Os nervos estão densamente presentes em todos os lugares. Na verdade, os nervos formam um sistema contínuo que está interconectado entre si e depois com o cérebro e a medula espinhal. Nervos no corpo humano são cercados por tecidos moles para protegê-los de lesões externas. Cada movimento de uma pessoa mantém o sistema nervoso em constante tensão de transmissão de impulsos normais e anormais. Em alguma condição extraordinária após a cirurgia, lesões ou movimentos repetitivos durante o trabalho, um ou mais nervos podem ficar presos dentro dos tecidos circundantes. Essa condição é chamada de “nervura de aprisionamento”. Tal condição pode causar dor contínua, formigamento, falta de sensibilidade (dormência) e fraqueza muscular.

O que é flossing nervoso?

Flossing Nervoso refere-se a técnicas especiais de exercício que tentam restaurar o movimento normal dos nervos ou mobiliza os nervos dos tecidos moles adjacentes para aliviar a tensão neural. Os exercícios para uso do fio dental são aconselhados não separadamente, mas como parte do tratamento integrado para restaurar a condição normal do paciente. Nervos O uso do fio dental é usado para liberar a irritação nervosa ou o aprisionamento do nervo, resultando na diminuição da dor e do desconforto experimentados pelo indivíduo.

Como o uso do fio dental é feito?

Vamos ver como o uso do fio dental é usado em diferentes partes do corpo e quais são os exercícios recomendados para liberar a tensão neural da peça.

Nervoso Fio Dental para Braços e Pernas

Os nervos dos braços e pernas normalmente se movem e esticam bastante livremente e em diferentes direções. Os nervos presos nos braços e nas pernas levam à inflamação crônica do nervo e da dor. Às vezes, a dor é sentida continuamente e, às vezes, pode surgir ao mover as mãos e as pernas. Para aliviar os nervos, o uso do fio dental neural pode ser aplicado com sucesso.

Nervo dental para o braço:

Recomenda-se o uso de fio dental para o nervo nos três principais nervos do braço, conhecido como nervo ulnar, mediano e radial. O uso diário do fio dental muitas vezes causa dor intensa durante e após o exercício nos primeiros dias. A maioria dos indivíduos tolera aumento moderado da dor. O uso do fio dental deve ser realizado com muito cuidado e delicadeza, para que o paciente não sinta mais nenhum aumento de dor.

  • Nervo Ulnar Flossing para dor crônica no braço: Segure no meio, índice e dedo mindinho do braço dolorido com a mão oposta. Estenda os 3 dedos auxiliados pela mão enquanto a palma da mão está voltada para longe do corpo. Em seguida, estique o braço dolorido em extensão no cotovelo e hiperextensão no pulso. Mantenha a hiperextensão de 3 dedos no pulso por 10 segundos, segurando três dedos com a mão normal. Ao fazer essa manobra, flexione o pescoço para trazer o queixo para perto do peito. Repita o exercício 8 a 10 vezes 3 vezes ao dia. O ângulo de extensão de 3 dedos depende da dor. O grau de extensão pode ser aumentado dependendo da tolerância à dor e da diminuição da intensidade da dor.
  • Median Nerve Flossing for Arm pain: A mão afetada deve ser esticada para o lado em um ângulo de 90 graus em relação à cabeça. A palma deve estar voltada para cima, em direção ao teto. Mantendo os dedos retos, a palma da mão deve ser dobrada para cima e para baixo no pulso, mantendo-a paralela à cabeça. Uma vez que a tolerância à dor melhora, o nervo mediano se alonga ainda mais ao dobrar a cabeça na direção oposta o máximo possível.
  • Flossing do nervo radial para dor no braço: A técnica de flossing do nervo radial é semelhante ao uso do fio dental do nervo mediano. A diferença é que a palma da mão está voltada para o chão, enquanto o braço está completamente esticado no lado lateral do corpo. A mão hiper flex e hiper estende-se ao pulso várias vezes. Uma vez que a tolerância à dor melhora, ao mesmo tempo que a cabeça do movimento da mão é inclinada para o lado oposto durante todo o período de exercício. O exercício repetido 2 a 3 vezes ao dia.

Nervoso Fio Dental para Pernas:

Para realizar o uso do fio dental nas pernas, o paciente precisa sentar-se em uma cadeira de baixa altura com a perna afetada esticada para a frente, fazendo um ângulo reto com o corpo. O pé deve estar voltado para cima. Nesta postura, o pé inteiro do tornozelo precisa ser puxado para o corpo e empurrá-lo de volta para a posição anterior novamente. Isso pode ser praticado de 10 a 12 vezes em uma sessão e o exercício pode ser praticado de 3 a 5 vezes ao dia.

Nervoso Fio Dental para Ombro

Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de aprisionamento do nervo do ombro. Isso leva a rigidez e dor no ombro. O uso do fio dental pode ser efetivamente usado para mobilizar nervos do ombro ou nervos axilares.

Exercício de Flossing Nervoso para o Ombro:

As mãos devem ser mantidas em linha reta para baixo tocando a coxa com as palmas voltadas para fora. Agora a cabeça deve ser dobrada no lado oposto do ombro afetado, tanto quanto possível. No início, por alguns dias, pode ser doloroso, mas depois seria facilitado. Então o alvo seria tocar o ombro oposto com a orelha. Depois de dobrá-lo para o lado oposto do ombro afetado, a cabeça deve ser levada à posição normal por alguns segundos e novamente dobrada para o lado afetado para tocar o ombro.

Nervoso Fio Dental para ciática

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano. Ele passa pelas costas de ambas as coxas, panturrilha e termina no pé. É bifurcado em 2 nervos abaixo dos joelhos, que são conhecidos como nervo tibial e fibular. A dor ciática é um tipo típico de dor nas pernas que ocorre quando qualquer parte do nervo fica enredada em seu caminho. O fio de nervo ciático pode ser aplicado para tratar a dor ciática.

Exercício de Flossing Nervoso para Ciática:

O paciente precisa sentar-se em uma cadeira de baixa altura ou com uma postura reta e as duas pernas descansando no chão. A perna afetada deve ser puxada o máximo possível, mas não mais do que noventa graus, para o resto do corpo em posição sentada. Nesta posição, os dedos dos pés devem estar voltados para cima. Então, o pé deve ser movido sobre a articulação do tornozelo para frente (em direção ao corpo) e para trás (longe do corpo) 5-6 vezes enquanto a parte superior do corpo da cintura (a parte sentada) esticada para trás em um ângulo de 45 graus. Isto é para ser realizado em 5 a 10 séries, dependendo da tolerância da dor e repetido várias vezes ao dia. O uso do fio ciático no nervo ciático pode ser realizado simultaneamente com o uso do fio dental pelo menos três vezes ao dia.

Exercício de Flossing Nervoso para o Nervo Peroneal:

O nervo peroneal ou nervo fibular é uma das duas partes do nervo ciático que se encontra abaixo da articulação do joelho. O paciente precisa se sentar em uma cadeira baixa como a postura anterior. O paciente precisa então alongar a perna verticalmente ao corpo e movimentar o pé do lado esquerdo e direito com a cabeça levemente inclinada para trás. O exercício deve ser praticado pelo menos três vezes ao dia.

Fio Nervoso para Síndrome Piriforme

O piriforme é o músculo ligado à parte inferior da coluna e ao topo do osso fêmur. A contração dos músculos piriformes auxilia no movimento articular do quadril. A síndrome do piriforme ocorre quando esse músculo apresenta espasmos e causa dor pélvica e no quadril.

Fio Nervoso para Síndrome Piriforme:

Sente-se em uma cadeira, mantendo o pé no chão. Agora levante a perna em um ângulo de 90 graus em relação ao corpo enquanto enfia o queixo no peito. Segure por 2-3 segundos sem ferir mais. Lentamente abaixe sua perna enquanto move sua cabeça para cima e olhando para o teto. Repita por 5 a 10 vezes em 3 a 5 séries, dependendo da tolerância à dor. Repita o exercício três vezes por dia.

Nervoso Fio Dental para o nervo femoral

O nervo femoral é o maior nervo que surge da 2ª, 3ª e 4ª vértebras lombares na coluna e desce até a coxa através do músculo psoas e do ligamento inguinal. O encarceramento do nervo femoral pode causar dor severa e fraqueza nos quadríceps ou nas coxas limitando os movimentos.

Exercício de Flossing do Nervo Femoral:

Deite-se sobre o peito em uma meia postura de cobra (levante a parte superior do corpo para longe da superfície plana) para obter um alongamento suave ao redor do músculo da cintura. Depois de respirar profundamente 3 vezes, comece a mover a cabeça para o teto e, ao mesmo tempo, flexione a perna na articulação do joelho. Manteve a posição e conte até 10. Agora estenda a perna no joelho e deixe a perna parada no chão ao mesmo tempo em que mantém a posição da parte superior do corpo na posição neutra. Você precisa coordenar o movimento da parte superior do corpo com a perna. Ao abaixar a perna, abaixe a cabeça simultaneamente e coloque o queixo no peito. Repita o exercício por 15-20 vezes. O exercício pode ser feito 3 vezes ao dia.

Nervoso Fio Dental para Nervo Acessório Espinhal

O nervo craniano XI (décimo primeiro), também chamado de nervo acessório espinhal, presente na parte superior do pescoço, é responsável por transmitir sinais de e para o trapézio e músculo esternocleidomastóideo. A irritação ou o aprisionamento desse nervo pode resultar em dor espalhada na parte externa (lateral) do pescoço sobre os músculos esternocleidomastóideos, bem como na parte superior do ombro e parte superior das costas, perto da coluna.

Nervoso Fio Dental para Nervo Acessório Espinhal:

O uso do fio dental do nervo raquidiano é feito na posição sentada e na postura reta. Os exercícios envolvem contração e relaxamento do músculo esternocleidomastóideo e trapézio. O exercício do músculo trapézio é realizado alongando a mão do lado afetado para frente com a palma da mão na postura de um punho. A mão inteira até o ponto do ombro deve ser considerada como uma vara presa com a omoplata. A mão inteira deve ser empurrada para trás e para a frente, sem dobrar-se do cotovelo, mantendo-a reta como um bastão e assumindo que ela esteja presa apenas com a omoplata. É para ser mantido nessa posição enquanto a mão é movida para frente e para trás. A extrema posição para a frente e para trás da mão é mantida por 10 segundos. O exercício repetiu 15 vezes durante cada sessão. O exercício do músculo esternocleidomastoideo envolve o pescoço para ser empurrado para a frente e simultaneamente inclinado no lado oposto, mantendo a posição por 5 segundos, em seguida, trazer o pescoço de volta à posição neural. O exercício é repetido 15 vezes. Na maioria dos casos, os resultados do uso do fio dental do nervo espinhal são favoráveis ​​quando ambos os exercícios são realizados simultaneamente. Este ciclo deve ser praticado 15 vezes de uma só vez e pelo menos 5 vezes por dia.

Conclusão

Nervos podem emaranhar a qualquer momento. Esses problemas são bastante comuns em esportistas. Viajantes diários que regularmente precisam viajar por um longo tempo em transportes públicos lotados e trabalhadores que precisam carregar cargas também enfrentam freqüentemente diferentes tipos de armadilhas nervosas. Essas pessoas devem visitar a ortopedia imediatamente, que pode aconselhá-los sobre os exercícios de uso do fio dental, juntamente com outros tratamentos para recuperação precoce. Indivíduos que não são afetados por aprisionamentos de nervos também podem praticar esses exercícios para manter as passagens nervosas em perfeitas condições e também para mitigar problemas menores imediatamente.

Passar pelos exercícios necessários de uso do fio dental com outros procedimentos de fisioterapia e tratamento pode ajudar a pessoa afetada a resolver condições dolorosas não aliviadas que não foram melhoradas através de outras terapias convencionais.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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