Massagem Terapêutica

Massagem Terapêutica para Tendinite do Manguito Rotador: Massagem Deep Tissue, Massagem de Fricção Profunda

A tendinite do manguito rotador é uma condição médica na qual há dor no ombro, na ponta do ombro e nas regiões superiores do braço. Essa dor tende a piorar com atividades como puxar, empurrar, levantar ou pegar objetos. Os sintomas são dor e fraqueza no ombro .

Acredita-se que as massagens sejam um dos melhores métodos para aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesada, aumentando assim a oxigenação, acelerando o processo de cicatrização. Massagem terapêutica também facilita a redução da formação de tecido cicatricial, uma vez que o tecido cicatricial restringe a mobilidade.

Terapia profunda da massagem do tecido para tratar a tendinite do punho do rotador

  • Massagem Deep Tissue faz maravilhas em casos de lesão dos tecidos moles. Além de fornecer estimulação localmente, a massagem terapêutica também estimula a produção de hormônios anti-estresse, o que, por sua vez, diminui a dor e o desconforto. Massagem terapêutica não deve ser feita em casos de inchaço das articulações.
  • Durante a fase inicial da lesão do manguito rotador , deve-se realizar uma massagem leve e superficial. Massagem profunda deve ser iniciada após a dor e o inchaço terem se acalmado.
  • Massagem superficial ajuda no aumento do fluxo sanguíneo, juntamente com a prevenção da formação de tecido cicatricial. Isso, por sua vez, promove a cura e restabelece a função normal do manguito rotador. Isso quando feito junto com a terapia de gelo fornece benefício abundante na cura e restaurando a funcionalidade das articulações.

Massagem Terapêutica para Dor no Ombro

  • Usando uma pequena bola de tênis, deite-se nas costas.
  • Tente mover o corpo de modo que um ponto específico seja massageado com a pressão apropriada necessária.
  • Sempre faça um alongamento lateral e para frente e massagem nas costas para melhorar a circulação sanguínea.
  • A aplicação de óleo de coco junto com óleos aromáticos facilita o alívio instantâneo e melhora a flexibilidade da articulação.

Terapia de Massagem por Fricção Profunda para Tendinite de Manguito Rotador

Massagem de atrito é útil na tendinite, desde que você alcance a região afetada. Você deve esfregar lentamente e suavemente para trás e para frente sobre o tendão inflamado na região de extrema sensibilidade. Os movimentos da massagem devem ser perpendiculares às fibras do tendão. A pressão suave a moderada deve ser usada com as almofadas dos dedos ou polegar. Pressão forte não é aconselhável especialmente para automassagem. Mesmo a massagem de atrito mais suave ou suave causa desconforto. A dor está queimando ou afiada é a natureza, mas é suportável. No caso da massagem por fricção ser indolor ou se a dor for maçante por natureza, é provável que você esteja massageando a região errada ou não tenha tendinite. Se houver muita dor, ou você está massageando muito ou a tendinite é muito grave para ser tratada com automassagem. A dor e o desconforto diminuem significativamente após um ou dois minutos. Se a dor persistir, pare a massagem. Se a dor e a sensibilidade diminuírem, aumente a intensidade da massagem até que ela retorne. Espere até que ele diminua novamente e aumente a intensidade pela terceira vez. Espere de novo pela terceira vez para aliviar a ternura. Isso deve ser feito da seguinte maneira:

  1. Massagem por fricção deve ser feita por 1 a 2 minutos até que a sensibilidade ou sensibilidade diminua.
  2. Aumente ligeiramente a intensidade da massagem e continue por 1-2 minutos até que a sensibilidade desapareça novamente.
  3. Novamente, aumente ligeiramente a intensidade. Continue a fricção por 1 a 2 minutos até que a sensibilidade desapareça.
  4. Termine a massagem com cobertura no local da massagem, por no máximo dois minutos ou até que a área fique dormente (o que ocorrer primeiro).
  5. O tratamento completo da massagem leva em torno de 3 a 6 minutos e deve ser feito pelo menos uma vez ao dia e no máximo três vezes ao dia.
  6. Beba muita água para lavar as toxinas da área, incentivando a cura e aliviar a dor por aplicação de gelo no tendão imediatamente após a massagem.

Leia também:

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment