Massagem Terapêutica

Massagem – uma terapia de maravilha para síndrome do túnel do carpo (CTS)

“A massagem teve um efeito positivo em todas as condições médicas que observamos”.Essas palavras de Tiffany Field, diretora do Touch Research Institute, da Universidade de Miami; explica como maravilhosa massagem terapêutica pode ser. É verdade que a massagem terapêutica provou ser realmente benéfica no tratamento de várias dores e problemas de saúde. Entre essas condições está a síndrome do túnel do carpo ou a STC; que é conhecido por ter reduzido os sintomas da dor por massagem terapêutica. Este artigo atual vai se concentrar em como a massagem terapêutica pode ser uma terapia maravilhosa para Síndrome do Túnel Carpal ou CTS.

“A massagem torna a coisa melhor em seu corpo, mente e alma!” Massagem terapêutica é muito relaxante e pode melhorar a saúde de um indivíduo. A massagem envolve trabalhar e atuar no corpo com a pressão dotada manualmente ou através de ajudas mecânicas que podem ser estruturadas, não estruturadas, tensão estacionária ou em movimento, movimento ou vibração; e isso realmente promove o relaxamento e o bem estar do corpo e da mente.

Na medicina alternativa, a Massagem Terapêutica pode ser um tipo de carroçaria, que faz uso da terapia por toque e mãos, dedos, joelhos, cotovelos, antebraço, pés, etc., são usados ​​principalmente para massagear o corpo com pressão. Um dispositivo de massagem também pode ser usado para aplicar a pressão na porção necessária, de modo a proporcionar melhor alívio da dor ou outros sintomas.

Uma breve nota sobre a síndrome do túnel do carpo (STC):

Túnel do carpo é na verdade a passagem do antebraço para a palma da mão através do pulso. Este é um canal estreito, cerca da largura como o polegar e é composto por nove tendões, juntamente com um nervo. No caso da síndrome do túnel do carpo, geralmente há uma compressão do nervo mediano que leva à inflamação e causa dor e dormência dentro e ao redor da região. Além disso, o túnel do carpo também pode ser causado quando o nervo mediano está preso em qualquer outro local que não seja o seu lugar habitual. Normalmente, os sintomas da síndrome do túnel do carpo ou CTS ocorrem no lado do polegar da palma; embora possa ocorrer em toda a região do túnel do carpo passa. Dormência, formigamento na mão, dificuldade em carregar objetos ou apreensão problemática, dor na mão, etc., são alguns dos sintomas da síndrome do túnel do carpo ou STC, o que também às vezes leva ao sono interrompido. Existem várias razões que causam a síndrome do túnel do carpo; um dos quais pode estar trabalhando na frente do computador por um longo período do dia. Embora a síndrome do túnel do carpo é considerada causada devido a esforço repetitivo ou lesão devido ao uso excessivo; genética e processos de doenças como diabetes, artrite reumatóide, etc. também podem levar a essa síndrome em muitas pessoas.

Massagem Terapêutica – Uma Terapia Maravilha para Síndrome do Túnel Carpal (CTS):

“A massagem não é apenas uma ciência, mas também uma arte”. Massagem terapêutica é considerada uma terapia maravilhosa para Síndrome do Túnel Carpal ou CTS, pois traz um grande alívio de vários sintomas como dor, dormência, apreensão inadequada etc e ajuda a melhorar a condição em muitos indivíduos que sofrem esta forma de terapia alternativa. Embora, a cirurgia possa trazer soluções permanentes para a síndrome do túnel do carpo; no entanto, caso você não tenha uma condição grave do túnel do carpo ou STC e deseja um método menos invasivo ou queira optar por um tratamento alternativo, você pode tentar a terapia de massagem com um terapeuta profissional. Massagem terapêutica pode ser uma solução mágica na síndrome do túnel do carpo quando feito junto com alongamentos e alguns exercícios de fortalecimento.

Se olharmos como a coisa toda da cura via massagem terapêutica continua; Massagem realmente ajuda a melhorar ou prevenir a gravidade da síndrome do túnel do carpo, promovendo a circulação sanguínea, que por sua vez auxilia na redução da inflamação e ajuda na remoção dos resíduos metabólicos e calmante os músculos e tendões irritados ou dolorosos no túnel do carpo.

Na síndrome do túnel do carpo, é essencial massagear os músculos flexores e esticá-los, seguido por exercícios de fortalecimento imediato nos músculos extensores, estendendo os dedos, cotovelo e punho e também os músculos abdutores dos dedos. Ao fazer isso, o desequilíbrio muscular causado por esforço repetitivo ou lesões por excesso de uso leva à STC; pode ser corrigido de maneira natural.

Massagista usa traços longos subindo os músculos flexores que estão presentes no antebraço e também fazem uso de vários exercícios de movimento para o pulso que ajuda a soltar o nervo mediano comprimido e ajuda a aliviar a dor no túnel do carpo. Além disso, o terapeuta também adiciona alongamento dos flexores do antebraço por extensão da mão, punho, dedos e cotovelo, e massageando o braço inteiro com movimentos longos de deslizamento ao mesmo tempo.

Portanto; Os vários tratamentos que seu massoterapeuta faz em seu túnel do carpo podem ser listados abaixo.

  1. Alongamento miofascial para aliviar a síndrome do túnel do carpo – alongamento miofascial proporciona alívio no caso de não haver compressão do nervo grave na síndrome do túnel do carpo. A miofascia é, na verdade, o tecido conjuntivo e os músculos do corpo, que proporciona forma e textura ao corpo e também conecta uma parte a outra parte do corpo e fornece o poder da mobilidade. A elasticidade da miofascia ajuda a fazê-lo. Entretanto, com o uso excessivo e a tensão repetidos na STC; a elasticidade reduz e, assim, gera dor e inflamação. Uma massagem miofascial de tecidos moles e alongamento pode fornecer alívio suficiente dos sintomas. O alongamento é útil quando aplicado sobre o retináculo dos flexores (um ligamento carpal transverso arqueando-se sobre o osso do carpo na mão).
  2. Massagem para síndrome do túnel do carpo: Flexor trabalho no pulso e dedos-seu massagista irá trabalhar sobre os músculos flexores presentes nos dedos e no pulso para lhe proporcionar um melhor alívio na síndrome do túnel do carpo ou CTS. Caso você tenha sintomas graves, o terapeuta deve começar com trabalhos suaves nos músculos flexores.
  3. Massagem de decapagem e compressão para aliviar a Síndrome do Túnel do Carpo A remoção e compressão são os métodos de alargamento usados ​​nos flexores do antebraço pelo terapeuta, de modo a recuperar a tonicidade muscular ideal nesses tecidos profundos. A decapagem e compressão são geralmente feitas de maneira longitudinal. Usando o polegar e o polegar para cima, o antebraço ajuda a trabalhar os músculos flexores do dedo. O massagista também funciona colocando uma pressão estática no músculo flexor do punho enquanto o pulso está flexionado.
  4. Massagem para CTS: Pronator Teres Muscle Work – Não é sempre a compressão do nervo mediano que faz com que o túnel do carpo, mas também porque está preso em outro local como o músculo pronador redondo. Então, massagear este músculo pronador redondo pode proporcionar alívio na síndrome do túnel do carpo. Aqui, uma pressão estática é aplicada aos músculos pronadores redondo com a ajuda do polegar, enquanto torce ou gira o pulso.

Massagem com pedras quentes para síndrome do túnel do carpo (STC):

A massagem com pedras quentes é uma massagem terapêutica, que utiliza uma pedra quente no seu tratamento. Terapia de massagem com pedras quentes beneficia na redução dos sintomas da Síndrome do Túnel Carpal de uma forma mais eficaz. Isso se mostra eficaz porque sob o calor direto das pedras, juntamente com a massagem profissional feita por um terapeuta especialista, o músculo relaxa de uma maneira melhor. Aqui a massagem atinge camadas mais profundas dos músculos. As pedras aquecidas expandem os vasos sangüíneos e também estimulam o fluxo de sangue não apenas nas mãos, mas também por todo o corpo e, assim, aliviam a dor crônica e a inflamação causadas por lesões por sobrecarga no túnel do carpo e também beneficiam a saúde geral.

Como fazer massagem terapêutica para síndrome do túnel do carpo em casa?

Você está disposto a saber sobre os passos para fazer massagem terapêutica em casa para reduzir os sintomas da síndrome do túnel do carpo? Bem! Seu massagista explicaria sobre isso depois de visitá-lo para tratamento ou consulta. No entanto, aqui abaixo, tentamos explicar algumas das maneiras mais simples de fazer massagem no túnel do carpo.

  1. Iniciar a terapia para CTS por uma massagem leve: A massagem terapêutica deve começar e terminar com uma leve massagem dos músculos do ombro, braços, punho, dedos e mão.
    • Começando pelos ombros, aplique movimentos leves e suaves e desça até o pulso e os dedos da mão. Certifique-se de não aplicar pressão forte.
      Use sua palma, polegar e dedo para massagear.
    • Você pode fazer uso de qualquer óleo de massagem aqui.
    • Faça isso por cerca de meio minuto e deixe os músculos se prepararem para uma massagem de fricção de pressão mais profunda no próximo passo.
  2. Uma Massagem de Fricção com Pressão Mais Profunda para Obter Alívio da Síndrome do Túnel do Carpo: A técnica de atrito ajuda a aliviar a dor acelerando o fluxo de retorno da drenagem venosa e linfática. Então, você precisa ir para uma massagem de fricção de pressão mais profunda em seguida.
    • Aqui você precisa ir para cursos longos e deslizantes com a ajuda de seu polegar. Isso aplica uma pressão mais profunda.
    • Você pode iniciar a massagem a partir da parte do pulso no centro do punho, empurrando o músculo e deslizando pelo cotovelo.
    • Em seguida, volte para baixo no braço, no cotovelo, antebraço e no pulso.
    • Usando pressão leve e suave e alongamentos massageie seus dedos e palma da mão.
    • Massagem de fricção requer que seja feito pelo menos por um minuto em cada músculo para reviver a dor e obter relaxamento.
  3. Uma massagem amassadora para alívio da síndrome do túnel do carpo: “Você precisa amassar você.” A fim de melhorar a tonicidade e elasticidade muscular e reduzir os sintomas na síndrome do túnel do carpo, uma massagem amassada é essencial.
    • Usando a palma da mão, faça a massagem amassada nos ombros, braços, pulsos, mão, etc., de modo a amassar os músculos presentes nessas áreas.
    • Faça isso por pelo menos meio minuto em cada músculo.
  4. Uma massagem agitando para melhorar a síndrome do túnel do carpo ou CTS:Agitando a massagem é mais uma maneira que você pode melhorar a condição em CTS. Esta massagem fornece uma tensão ou pressão de vibração ao músculo e ajuda a aliviar a dor e dormência.
    • Aqui você deve fazer uso do lado da sua mão para golpear suavemente os músculos, estendendo os dedos.
    • Esta massagem agitando também deve ser feito por meio minuto.
  5. Massagem leve para acabar com a terapia para síndrome do túnel do carpo: Uma leve massagem no início e no final relaxa os músculos e acalma os nervos. Portanto, é novamente essencial fazer uma massagem leve, pelo menos por meio minuto antes de terminar a sessão de massagem completa de uma mão.
    • Repita todos os passos da mesma maneira com a outra mão.
    • Você pode precisar de 5 a 10 sessões de massagem e, às vezes, em caso de sintomas leves no túnel do carpo, você pode ter alívio mesmo com a dor em uma sessão.
    • Certifique-se de visitar um terapeuta profissional ou um profissional de saúde, caso os sintomas persistam por muito tempo.

Alongamentos para o túnel do carpo a ser seguido após a massagem terapêutica:

Como mencionado antes, os alongamentos podem aumentar a eficácia da massagem terapêutica para a Síndrome do Túnel Carpal. Então, aqui abaixo, vamos dar uma olhada em alguns dos exercícios de alongamento que você pode fazer em casa para a síndrome do túnel do carpo.

  1. Alongamento dos músculos flexores do punho e antebraço para obter alívio da síndrome do túnel do carpo ou STC:

    • Para fazer isso, primeiro você precisa trazer os braços para a frente, mantendo a palma da mão voltada para cima.
    • Nesta posição, abaixe uma mão para que seus dedos da mão em que você está trabalhando; faces para o chão.
    • Mantenha esse alongamento por pelo menos meio minuto e depois repita o mesmo com a outra mão.
  2. Alongamento dos músculos extensores do punho e antebraço para ajudar a aliviar a síndrome do túnel do carpo:

    • Isso é semelhante ao do trecho anterior mencionado acima. No entanto, aqui você precisa estender os braços, trazendo a palma da mão para baixo.
    • Este trecho também deve ser feito por meio minuto em cada mão.
  3. Trechos de deslizamento de tendão para CTS:

    Alongamento tendão delta também é essencial para aliviar você dos sintomas do túnel do carpo. Abaixo estão os passos que você precisa seguir para fazer esse trecho.

    • Comece o alongamento, mantendo os dedos para cima.
    • Agora, dobre as pontas dos dedos e tente tocar levemente a palma da mão, se possível.
    • Em seguida, mova os dedos para fazer um punho meio fechado.
    • Em seguida, dobre os dedos para a frente para fazer um punho, mantendo o polegar por baixo dos dedos.
    • Finalmente, faça um punho completo soltando o polegar e deixando-o deitado de lado.
    • Repita os passos em ambas as mãos para ter um alongamento de tendão nas mãos.

Conclusão:

Então, aqui estavam algumas das massagens eficazes e alongamentos para aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo. A dor é incerta e pode encontrá-lo a qualquer momento. No caso de você sentir a dor de um CTS, até você ir para uma visita ao médico experimentar as massagens e se estende da maneira adequada e obter algum alívio na condição. No entanto, é sempre aconselhável consultar um massagista ou um profissional de saúde em caso de dor grave ou perda de aderência no túnel do carpo.

“A massagem pode ser muito mais do que apenas trabalhar nos músculos”. Faça isso Ow transformar a Wow com a massagem terapêutica e curá-lo dos sintomas da síndrome do túnel do carpo, naturalmente, com esta terapia maravilhosa.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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