O que é Massagem Tuina | Como funciona o Massagem Tuina e quais são os seus benefícios?

Tuina massagem é a última moda que tem todo mundo falando no mundo das massagens. Originário da China antiga, surpreende muita gente saber que estudos arqueológicos encontraram evidências de massagens Tuina datando de 2700 aC. Isso faz com que a massagem Tuina seja a precursora de todos os outros tipos de massagens que existem hoje – desde o shiatsu até a osteopatia. Acredita-se que seja o mais antigo sistema de carroçaria e é também um dos quatro ramos primários da medicina tradicional chinesa, juntamente com fitoterapia chinesa, qi gong e acupuntura. Massagens Tuina são baseadas na teoria dos desequilíbrios de qi. De acordo com as crenças chinesas, qi é a energia vital ou força vital do corpo, e quaisquer desequilíbrios ou bloqueios em seu qi podem causar sintomas como dor e muitas outras doenças.

A massagem Tuina é um dos mais antigos sistemas de carroçaria originários da China antiga e baseia-se na teoria de corrigir os desequilíbrios do qi no corpo. (1) A massagem Tuina é um dos quatro ramos principais da medicina tradicional chinesa, sendo os outros três qi gong, fitoterápicos chineses e acupuntura. (2)

Qi é a energia do corpo ou a força vital da vida, e quaisquer desequilíbrios no fluxo de qi dentro do corpo, ou quaisquer bloqueios, podem causar sintomas como dor e outras doenças. A massagem Tuina se concentra na correção dos desequilíbrios do qi. Estimula o fluxo de qi em todo o corpo para promover a harmonia e restaurar o equilíbrio no corpo, usando os mesmos princípios da acupuntura. Tuina é semelhante à acupuntura, pois atinge os acupontos específicos do corpo, mas em vez de usar agulhas, os praticantes usam os dedos para aplicar pressão para estimular esses acupontos. (3) Às vezes, a massagem tuina também é usada em combinação com a acupuntura.

Como funciona a massagem Tuina?

Os princípios da massagem tuina são baseados na medicina tradicional chinesa, concentrando-se nos componentes físicos e emocionais do bem-estar geral de uma pessoa. Ele também se concentra em fatores como dieta, relacionamentos e até mesmo o clima. A base da massagem tuina é que você pode alcançar a verdadeira saúde somente quando tiver encontrado e alcançado equilíbrio e harmonia dentro de si mesmo, bem como no seu ambiente. O objetivo da massagem tuina, portanto, é criar harmonia em seu corpo, equilibrando o yin e o yang do corpo. Ele faz isso se livrando dos bloqueios e distúrbios que tendem a se manifestar como problemas emocionais, doenças e outras doenças.

É muito semelhante à acupuntura e usa os mesmos pontos de acupuntura e meridianos de energia para equilibrar o fluxo sanguíneo e o qi em seu corpo. Em última análise, isso leva a uma melhor saúde, porque quando o seu qi está fluindo incorretamente, ele causa bloqueios que levam a uma má circulação sanguínea na parte afetada do seu corpo.

O principal objetivo terapêutico de uma massagem tuina é se livrar dos bloqueios energéticos do corpo que estão causando estagnação no fluxo do qi.

Durante uma massagem tuina, os praticantes fazem uso de técnicas de pressão e oscilação. Essas técnicas diferem em velocidade e força, e a massagem pode ser feita como um tratamento suave e energético, ou também pode ser feita como uma massagem profunda e mais profunda.

Algumas técnicas tuinas são mais focadas no yin, que são passivas, mais suaves e meditativas, enquanto a outra se concentra no yang, que é dinâmico, mais ativo e também mais físico. A abordagem yang cria uma sensação mais intensa, pois estimula bloqueios profundos no corpo e também trabalha nos nós.

O praticante vai massagear os tendões e músculos e faz uso de métodos de manipulação para realinhar o fluxo de qi do corpo. Movimentos articulares passivos também são usados ​​durante a massagem para restaurar o funcionamento das articulações e músculos.

Dependendo de suas necessidades individuais e de seu praticante, seu praticante usará técnicas diferentes durante a sessão. Para aumentar os efeitos do tratamento com tuina, compressas ou cataplasmas, pomadas e loções à base de ervas também são usados.

A massagem Tuina também utiliza métodos de massagem, como liberação miofascial, acupressão e reflexologia. Às vezes, certas técnicas que são comuns à quiropraxia e à osteopatia, como as mobilizações articulares e o alongamento, também são usadas para proporcionar alívio em casos de dor articular ou muscular crônica.

Existem oito métodos básicos que são usados ​​durante uma massagem tuina. (4) Estes incluem:

  • Amassar (mo)
  • Empurrando (tui)
  • Palpando (mo)
  • Reunindo (jie)
  • Pressionando (um)
  • Opondo (duan)
  • Levantando (você)
  • Segurando (na)

Algumas outras técnicas são: (5)

Nei gung: Uma técnica de manipulação de corpo inteiro

Rolamento: Esta técnica é usada para lesões como entorses e entorses

One Finger Technique: Esta técnica utiliza apenas um dedo estimulação dos pontos de acupressão no corpo

Benefícios da Massagem Tuina

Há muita pesquisa em curso sobre os benefícios da massagem tuina, e há muitas evidências que sugerem a eficácia da massagem tuina no tratamento de muitos tipos de condições de saúde. Alguns dos benefícios e o que a ciência diz sobre esses benefícios são discutidos abaixo.

Aumenta a Circulação Sanguínea

Um dos principais objetivos de fazer uma massagem na tuina é aumentar a circulação sanguínea. A massagem Tuina faz isso estimulando o fluxo de energia do corpo. Um pequeno estudo feito pela Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Xangai em 2015 descobriu que a manipulação de yi zhi chan tuina quando feita no ponto de acupressão BL 56 é altamente eficaz na melhoria da circulação sanguínea. Neste estudo de pesquisa, a manipulação foi feita usando um nível médio de força por cerca de 10 minutos. Isto foi encontrado para ser mais eficaz em impulsionar a circulação sanguínea em comparação com outros tratamentos que fazem uso de força pesada ou leve por períodos mais curtos de tempo.

Mais estudos em maior escala precisam ser feitos para ampliar os achados deste estudo.

Fornece alívio na dor no pescoço

Muitas pessoas optam por receber uma massagem tuina porque faz maravilhas na redução da dor no pescoço, bem como a rigidez, irritação e tensão associadas à dor no pescoço. Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine em 2018 encontrou evidências de que a massagem tuina é uma das opções mais econômicas para reduzir a dor em pessoas que sofrem de dor crônica no pescoço. As pessoas que receberam apenas seis tratamentos tuina em um período de três semanas descobriram que a intensidade de sua dor crônica no pescoço foi reduzida significativamente em comparação com pessoas que não receberam tratamento.

No entanto, mais pesquisas que se concentram em outros tratamentos versus massagem tuina no tratamento da dor no pescoço são necessárias. (6)

Reduz a dor nas costas

Outro benefício da massagem tuina é que ela pode fornecer alívio significativo na dor lombar, especialmente quando a massagem é combinada com certos exercícios básicos. Um estudo de 2016 realizado pelo Departamento de Medicina Tradicional Chinesa da Universidade de Jinan, na China, descobriu que a massagem tuina era um método mais eficaz de ajudar pessoas com dor lombar quando combinada com exercícios específicos de estabilidade do núcleo.

O estudo também descobriu, no entanto, que as pessoas que só faziam massagem com tuina sozinhas não sentiam muito alívio na dor e também tinham uma taxa mais alta de dor nas costas durante as consultas de acompanhamento do que aquelas que combinavam exercícios básicos com a massagem tuina. .

Ajuda a tratar a depressão

A massagem Tuina pode ajudar pessoas com depressão. Isso ocorre porque a massagem tuina se concentra na cura de todo o corpo, e a causa da depressão pode ser encontrada tanto emocional quanto física. Em 2015, uma revisão de vários estudos foi publicada no Journal of Oriental Neuropsychiatry, que concluiu que a massagem tuina tem um efeito curativo ou terapêutico na depressão. A revisão também descobriu que a massagem tuina foi significativamente mais eficaz na redução dos sentimentos de depressão em comparação com outros tratamentos convencionais.

Para expandir e confirmar esses achados, são necessários estudos de maior qualidade.

Bom para a lactação

A massagem Tuina pode ser ideal para estimular a lactação pós-parto. O Colégio de Acupuntura e Massagem na China em 2012 descobriu que a massagem com tuina nos seios pode aumentar significativamente a quantidade de lactação em comparação com as mulheres que estão apenas fazendo tratamento convencional para melhorar a lactação. Embora não tenha sido encontrada muita diferença entre os grupos no estudo em termos de retardar a redução dos níveis de prolactina no corpo, a equipa de investigação ainda acredita que a massagem tuina pode ter um enorme efeito positivo neste campo. A Tuina pode ajudar novas mães a amamentar a produzirem quantidades mais elevadas de leite mais rapidamente. (7)

Conclusão

A massagem Tuina é considerada um tratamento seguro, geralmente bem tolerado por todos. No entanto, é importante saber que a tuina não é uma massagem suave e relaxante. Você pode sentir algum desconforto após ou durante a sessão e, às vezes, leves contusões também podem ocorrer. A massagem Tuina não é recomendada para pessoas com tendência a fraturas ou que tenham sofrido fraturas, que tenham uma ferida aberta ou inflamação. Se você tem algum tipo de problema crônico nas costas, como espondilite anquilosante, você deve evitar uma massagem.

Uma técnica de cura, massagem tuina oferece muitos tipos de benefícios para a saúde, e se você estiver interessado em experimentar uma massagem tuina, então você só deve fazê-lo de um praticante certificado. A massagem funciona especialmente bem quando é combinada com outros tratamentos naturais e seguindo um estilo de vida saudável também. A fim de aumentar os benefícios de cada massagem, seu praticante também pode incentivá-lo a fazer exercícios, alongamentos ou automassagem.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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