Massagem Terapêutica

Técnicas de massagem na virilha

Uma tensão na virilha ou uma tração pode ser uma condição dolorosa que afeta os músculos adutores, que estão localizados no lado interno da coxa. A função desses músculos é unir os membros.

  • Atletas ou indivíduos que estão envolvidos em esportes, que exigem muita corrida ou mudanças rápidas de direção, são mais propensos a cepas na virilha.
  • Outras atividades como chutar e pular também resultam em lesões nos músculosda virilha .
  • Caindo e torcendo o pé.

Massagem para Tensão na Virilha

  • A massagem no gelo pode ser feita 3 vezes ao dia. A estimulação muscular pode ser feita com a ajuda da corrente de surto em 7, juntamente com o ultra-som uma vez por dia. Depois disso, o exercício leve pode ser feito duas vezes ao dia.
  • A massagem esportiva para a tensão na virilha deve ser iniciada após 4 dias de lesão. Se a massagem na virilha é feita em estágio agudo, então agrava a lesão.
  • Um uso adequado da técnica de massagem na virilha ajuda na recuperação mais rápida e cura da tensão na virilha.
  • Antes de iniciar a massagem na virilha, um alongamento deve ser feito.
  • O joelho é flexionado e depois deixado cair para o lado.
  • Em seguida, apóie o joelho e aplique uma leve pressão para empurrar a perna o máximo possível.
  • Coloque a mão firmemente no quadril do paciente. Segure o lado interno do joelho com a outra mão.
  • O paciente é instruído a empurrar a palma da mão e tentar trazer a perna para o centro.
  • Enquanto o paciente está aplicando pressão por 10 segundos, você deve manter a perna no lugar e então relaxar, permitindo que a perna caia um pouco mais e esticando a virilha.
  • Repita esta técnica por 5 vezes.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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