Tratamento Quiroprático

Exercício Terapêutico no Tratamento Quiroprático: Tipos, Metas, Benefícios

O exercício terapêutico é definido pelo DeLateur como um movimento corporal que é projetado para melhorar a função musculoesquelética, corrigir o comprometimento e manter uma sensação de bem-estar. Varia de atividades específicas que são restritas a certos músculos ou partes do corpo, a atividades gerais e energéticas que restauram um paciente em recuperação à condição física superior. O exercício terapêutico é feito para aumentar a flexibilidade, aumentar a capacidade funcional e aeróbica, juntamente com o fortalecimento.

Quais são os 3 tipos de exercícios terapêuticos?

Os exercícios terapêuticos caem na seguinte classificação principal:

  • Treinamento de Resistência – Exercícios que ajudam você a melhorar sua resistência. Exemplo: Andar a pé, andar de bicicleta, nadar, correr etc. O treino de resistência também pode ser realizado por não atletas para uma condição geral, resistência melhorada, perda de peso , etc.
  • Treinamento de Resistência – Este tipo de exercício é realizado usando equipamentos como halteres, barras, seu próprio peso corporal durante a execução de flexões, flexões de braço, mergulhos etc para aumentar o tônus ​​e o tamanho dos músculos e da força.
  • Treinamento de flexibilidade – isso inclui exercícios de alongamento que, por sua vez, ajuda na amplitude de movimento do corpo. Exercício de alongamento regular pode percorrer um longo caminho para evitar dores nas costas e outros problemas relacionados com articulações.

Objetivos e Benefícios do Exercício Terapêutico

  • Os exercícios de alongamento ajudam a liberar músculos, fáscias e tendões rígidos e contraídos.
  • Melhora a postura corporal. Postura corporal pobre é causa de dor nas costas entre muitas pessoas ao redor do mundo.
  • Melhorar a circulação sanguínea – Resistência regular, resistência e exercícios de alongamento melhoram a circulação sanguínea.
  • Mobilizando as articulações – Isso ajuda a reduzir a dor nas articulações , melhorando o movimento articular e pode estimular o líquido sinovial.
  • Melhorando a coordenação: É importante ter todos os sistemas do seu corpo trabalhando juntos para uma vida saudável. O exercício regular ajuda a conseguir isso.
  • Melhorar a Capacidade Respiratória – O exercício físico regular melhora a função pulmonar e fornece mais oxigénio ao organismo.
  • Reduzindo rigidez / rigidez. Melhorar a rigidez e rigidez muscular irá percorrer um longo caminho na eliminação de queixas de dor.
  • Reduz o estresse – O exercício regular contribui muito para reduzir o estresse e promover o relaxamento.
  • Melhorar o equilíbrio corporal – ajuda a prevenir quedas acidentais e causar lesões corporais
  • Melhorando o desempenho do exercício e resistência.
  • Aumentando a força muscular Tente também alcançar e manter a força contrátil voluntária máxima (MVC).
  • Permitindo e melhorando a ambulação.
  • Mantém a Pressão Sangüínea Controlada O exercício regular reduz o acúmulo de placa nas artérias e melhora o bom colesterol e reduz o colesterol ruim.
  • Promove ossos e músculos mais fortes e saudáveis.
  • Ajuda a perder peso – O excesso de peso é uma das principais causas de dor nas articulações. Exercício terapêutico regular pode percorrer um longo caminho na queima dessas calorias extras e reduzindo a pressão nas articulações.
  • Melhora o sono – Conseguir um bom sono pode ser o melhor fator de estresse. O exercício terapêutico regular promove um bom sono.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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