Testes e Procedimentos

Quanto tempo leva para baixar a A1C e as formas de baixar a A1C?

A1C é um teste de sangue que é feito para diagnosticar diabetes em um paciente e também para verificar o quão bem o paciente está controlando seu diabetes se já diagnosticado com ele. A1C dá informações sobre os níveis médios de açúcar no sangue do paciente durante um período de 2 a 3 meses. A pontuação do teste de A1C é indicada em porcentagem. Quanto maior a porcentagem de A1C, maior será o nível médio de glicose no sangue e maior o risco de diabetes ou suas complicações relacionadas. O teste A1C não pode ser usado para diabetes gestacional . No entanto, o teste A1C é útil para prever a probabilidade de alguém ter diabetes.

Quão benéfico é o teste A1C?

O teste de A1C mede a quantidade de açúcar ou glicose que está ligada à hemoglobina nos glóbulos vermelhos. Quanto mais a porcentagem da glicose anexada, maior será o nível de A1C.

A1C é um teste inovador como este teste:

  • Não precisa de jejum.
  • Dá uma visão geral dos níveis de açúcar no sangue durante um período de 2 a 3 meses.
  • E esse teste pode ser feito a qualquer hora do dia.

Quanto tempo leva para baixar os níveis A1C?

A vida útil média dos glóbulos vermelhos (hemácias) e da hemoglobina é de 120 dias. Durante este período, as moléculas de glicose são expostas às hemácias, o que resulta na formação de hemoglobina glicada. Portanto, teoricamente, qualquer mudança nos níveis de A1C não será óbvia por no mínimo 120 dias, que é o tempo necessário para que os glóbulos vermelhos afetados completem um ciclo de vida. O tempo necessário para baixar o nível de A1C também depende do nível alvo do paciente. Se o nível de A1C do paciente estiver em dois dígitos, pode demorar cerca de 2 a 3 meses para diminuir o nível de A1C, uma vez que o paciente adere estritamente ao plano de controle de seu diabetes.

O que as pontuações da A1C indicam?

Um escore A1C normal deve estar abaixo de 5,7%.

A1C que está entre 5,7 e 6,4 por cento indica que o paciente é pré-diabético. Ser pré-diabético coloca o paciente em risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 10 anos. No entanto, podem ser tomadas medidas para prevenir ou retardar a progressão de pré-diabetes para diabetes. Se o teste é positivo para pré-diabetes, então o paciente deve ser testado novamente a cada ano.

Se a pontuação do A1C for 6,5% ou mais, isso indica que o paciente tem diabetes tipo 2. O paciente deve tentar manter os níveis de A1C abaixo de 7% para evitar as complicações do diabetes.

Quais são as formas de reduzir o A1C?

O nível do A1C pode ser diminuído fazendo algumas pequenas mudanças na dieta, regime de exercícios, medicação e estilo de vida geral do paciente. Dada a seguir são algumas maneiras simples para diminuir o nível de A1C:

Sessões curtas de moderada a alta intensidade Exercício: De acordo com estudos, pacientes com diabetes tipo 2 que fizeram cerca de 15 minutos de exercício três vezes ao dia por cerca de 5 dias por semana a 85% de sua frequência cardíaca alvo conseguiram diminuir seus níveis de A1C em comparação com pacientes que se exercitaram por cerca de 30 minutos por dia a 65% da frequência cardíaca alvo. No entanto, é importante consultar o seu médico antes de tentar qualquer exercício de alta intensidade e sempre usar um monitor de freqüência cardíaca para evitar exagerar. Se o paciente não estiver acostumado a qualquer tipo de exercício, recomenda-se que o paciente comece devagar por cerca de 10 a 15 minutos de caminhada, depois aumente o tempo e a intensidade. O exercício regular é uma maneira certa de reduzir o nível de A1C.

Consumir alimentos integrais: Comer alimentos integrais, como vegetais e frutas, em vez de sucos, ajuda muito a evitar que o seu nível de açúcar no sangue suba. Quando alimentos integrais são consumidos, como uma laranja ou uma maçã, o paciente está consumindo fibras, o que ajuda a diminuir a velocidade com que o corpo absorve o açúcar. Se você tomar suco de fruta em vez de uma fruta inteira, então não há fibra zero, o que faz com que o açúcar vá direto para a corrente sanguínea. Benefício adicional é que a fibra presente em alimentos integrais ajuda a reter a sensação de estar cheio por mais tempo, o que leva a menos alimentação excessiva.

Use uma placa pequena para reduzir o tamanho da porção: usar um prato pequeno para as refeições em vez de um prato maior pode fazer com que sua mente e seus olhos pensem que você está comendo mais do que realmente é. Isso criará uma sensação de satisfação com menor quantidade de alimentos, especialmente no caso de alimentos ricos em amido. Por exemplo, a porção de uma xícara de macarrão parece muito menos em um prato, no entanto, enche uma tigela pequena e nos faz pensar que comemos uma quantidade suficiente de comida. Assim, controlar a quantidade de alimentos que você come ajuda a controlar seus níveis de A1C.

Dormindo o suficiente; Não menos, não mais! De acordo com estudos, longos ou curtos períodos de sono foram associados com níveis elevados de A1C, independentemente da dieta, atividade física, obesidade ou quaisquer sintomas depressivos. Ter muito menos sono ou dormir por longas horas está associado ao aumento do risco de alto nível de A1C. No entanto, a qualidade do sono não foi estudada nesta pesquisa.

Soltando as libras: Se o paciente está com sobrepeso , perder o excesso de peso seguindo uma dieta saudável e um regime de exercícios vai longe na redução do nível de A1C.

Colocá-lo no papel: Manter um diário dos resultados do teste de sangue caseiro e anotar o horário das refeições e o tipo de refeições, com o tempo, duração e tipo de exercício ou como o paciente se sentiu antes e depois de tudo etc. é importante, pois todas essas informações ajudam não apenas o paciente, mas também o médico a determinar como os níveis de açúcar no sangue são afetados pela dieta e estilo de vida do paciente. Assim, escrever em um diário facilita a realização de mudanças apropriadas na melhoria do plano de gerenciamento dos níveis de A1C.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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