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Como eficaz é o suplemento de melatonina, saber sua dosagem, efeitos colaterais

A melatonina é um hormônio criado naturalmente em seu corpo secreta que ajuda principalmente na manutenção de seu relógio biológico também conhecido como ciclo de vigília-sono. Este processo está relacionado principalmente ao sono e vigília. Em casos normais, um ser humano deve ter um tempo médio de sono de 8 horas e horas de atividades diárias de 16 horas. A fabricação sintética de melatonina também está disponível sem receita médica, como a de balcão nos EUA, como suplementos dietéticos.

A melatonina natural produzida pelo corpo que libera (liberação de melatonina endógena) aumenta a cada dia principalmente para a escuridão entre as 23h e as 3h. Isso aumenta em um nível de 200 picogramas (pg) por mL. Os níveis de melatonina liberados no período noturno são quase 10 vezes maiores do que em comparação com o tempo do dia. Esses níveis caem principalmente antes do amanhecer. Estes também não são dedutíveis no tempo do dia. Isso é chamado ritmo circadiano; a ascensão e queda dos níveis de melatonina, que sinaliza os tempos de sono e vigília.

É do triptofano que começa a secreção natural de melatonina. Em que a serotonina funciona como um intermediário e é posteriormente liberada para os receptores de melatonina nos olhos, no cérebro e em outras partes que ajudam a controlar os ciclos de vigília e sono. Dura apenas 20 a 50 minutos; sua meia vida é curta. Mais tarde, o sistema enzimático CYP-450 metaboliza a melatonina no fígado e depois é excretada pelas fezes ou pela urina.

Há muitos usos de ter suplemento de melatonina, como o tratamento do câncer para distúrbios do sono no entanto estudos ainda não têm todos os usos do mesmo. Em termos normais, a maioria dos estudos realizados foi para o tratamento eficaz de principalmente distúrbios do sono e jet lag. Pesquisas iniciais também sugerem alta atividade anti-oxidativa, que demonstra ter um papel na adaptação à resposta imune e também pode atuar na atividade antitumoral.

Sempre que a melatonina é tomada em sua forma de suplemento é principalmente para induzir hormônio natural e dar seus efeitos. Durante a primeira meia hora, altas possibilidades de sonolência ao tomar suplemento de melatonina. Tomar suplemento de melatonina minutos antes de seu tempo de cama também não é o melhor método para tomar o remédio para distúrbios do sono. Suplemento de melatonina não funciona de forma eficaz para todos e você deve conversar com seu médico sobre a dosagem e melhor momento para tomá-lo.

Qual é a dose recomendada de suplemento de melatonina?

Suplemento de melatonina é principalmente considerado para tratar eficazmente o jet-boy e ajudar em pessoas que sofrem de distúrbios do sono, às vezes quando você não está muito acordado.
Sempre, a dosagem inicial para o tratamento do jet lag é entre 0,3 a 0,5 miligramas. Para obter uma dose de 0,5 miligramas, pode cortar metade do comprimido de 1 miligrama, especialmente quando não recebe a dose mais pequena do seu farmacêutico. Para algumas pessoas, doses mais baixas funcionam de forma eficaz, mas, para algumas doses mais altas, de 3 a 5 miligramas, o suplemento de melatonina funciona. Há possibilidades de ter vários efeitos colaterais para comprimidos de alta dosagem, como sonhos vívidos, grogue ou dores de cabeça.
É aconselhável sempre tomar doses mais baixas deste medicamento para começar. A revisão da Cochrane mostrou que as dosagens acima de 5 miligramas não são mais eficazes em comparação com as dosagens mais baixas. Embora a alta dose de suplemento de melatonina esteja disponível nos Estados Unidos, isso resultaria em altos níveis de melatonina fisiológica.

Suplemento de melatonina para o tratamento do jet lag

O que é o jet lag ? Isso é chamado de dificuldade de viagem aérea, que causa principalmente problemas de concentração, sono, constipação, fadiga, etc. Isso acontece principalmente se você estiver voando para diferentes fusos horários e se agravar ao cruzar mais fusos horários.

A dosagem inicial do tratamento começa de 0,3 a 0,5 miligramas. Na maioria dos casos, a dose mais baixa irá funcionar, no entanto, em alguns casos, doses mais elevadas seriam recomendadas. Quando o tempo é perdido, seria mais difícil voar para o leste do que para o oeste, recuperando-o. Mesmo que você possa encontrar dosagens muito maiores de 20 miligramas de comprimidos de suplemento de melatonina na internet, não é aconselhável comprar e tê-los.

Suplemento de melatonina para jet lag

Westbound: Isso é para o caso de você viajar para países ocidentais, por exemplo, indo para a Austrália a partir dos EUA. Você não precisaria de uma dose para a primeira viagem, mas pode precisar do remédio para as próximas quatro noites no novo fuso horário que é a Austrália, que deve ser tomado depois de escurecer e 30 minutos antes de dormir. Na maioria dos casos, este medicamento não seria muito necessário para viajar para o oeste

Leste: é o caso de você viajar para os países do leste, por exemplo, voando para a Europa a partir dos EUA. Este medicamento pode ser tomado depois de escurecer e 30 minutos antes do horário de dormir no novo país ou se estiver no avião nessa altura. Da mesma forma, você precisará tomar o medicamento nas próximas quatro noites no novo fuso horário, 30 minutos antes de dormir, depois que a noite cair. No caso de você se sentir sonolento no dia seguinte depois de tomar suplemento de melatonina, você deve tentar uma dose mais baixa para o dia seguinte.
Este problema de jet lag irá resolver-se lentamente em 3 a 5 dias, no entanto, nem sempre quando continuar a viajar para diferentes fusos horários.

Informação de dosagem para melatonina

Tratamento para Falta de Sono (Insônia)

Dosagem: O suplemento de melatonina pode ser tomado 30 minutos antes da hora de dormir, com doses de 0,1 miligramas a 0,5 miligramas. Vários estudos sobre a medicina nos mostram que o medicamento é eficaz na promoção do sono, mas não para mantê-lo como o despertar do início da manhã.

Tratamento para Shift -Work Disorders dorme

Dose: Suplemento de melatonina deve ser tomado 30 minutos antes do horário de início do sono. Este medicamento só irá melhorar o tempo de sono em mais 30 minutos e não o deixará alerta durante a noite.

Tratamento para Transtorno da Fase do Sono Retardado

Este problema é principalmente encontrado em adolescentes que são principalmente devido à menor produção de melatonina e deficiência de melatonina nestes estágios iniciais da vida. Quando comparado com os tempos de leito convencional de 10 a 11 horas, o início do sono será retardado em 3 a 6 horas. Esta condição é mais provável de afetar suas atividades diárias, desempenho acadêmico e também causar sonolência matinal que é perigo para os condutores adolescentes. Esta é a principal razão pela qual todos os distúrbios do sono nesta idade ou fase da vida devem ser tratados por um médico.

Dose: Você precisará tomar 1 miligrama de suplemento de melatonina pelo menos quatro a seis horas antes do horário estabelecido. Quando o horário de dormir é definido, você também pode tomar uma dose de manutenção de 0,5 miligramas 2 horas antes do horário estabelecido. Juntamente com o suplemento de melatonina, o tratamento comportamental e a terapia de luz brilhante irão melhorar os resultados. É aconselhável não fazer quaisquer atividades perigosas depois de tomar este medicamento, pois pode levar à sonolência.

Tratamento para Transtorno do Despertar do Sono de 24 Horas

Este é um distúrbio do ritmo circadiano; mais de 70% dos cegos sofrem com isso. Não há chances de redefinir o relógio biológico para pessoas completamente cegas. O tempo de sono e despertar para pessoas que sofrem desta condição será um pouco mais tarde a cada dia. O tempo de sono não será o mesmo que sair do alinhamento devido à fase normal de sono / vigília. Com minutos extras adicionando-o diariamente, o despertar normal será interrompido.

Quando a melatonina é administrada a pessoas que sofrem de não-24, é principalmente para ajudar a estimular e redefinir seu relógio biológico, que é o sono longo durante a noite e muito tempo acordado durante o dia. Existem casos de ensaios em larga escala feitos com esta terapia até a data.

Dosagem: Para pessoas completamente cegas, 0,5 mg de suplemento de melatonina por dia é uma boa e eficaz dosagem.

  • Prescrição apenas agonista de melatonina, Hetlioz é aprovado e principalmente dado a não-24 pessoas cegas.
  • Hetlioz (Tasimelteon)
  • Este é um suplemento de melatonina de dissolução rápida. Nos Estados Unidos, há suplemento de melatonina de dissolução rápida para tomar por via oral
  • Certifique-se sempre de que as suas mãos estão secas e use-as para levar o comprimido para fora da embalagem e colocá-lo na boca.
  • Os comprimidos não devem ser engolidos inteiros, mas você esperará que ele se dissolva completamente em sua boca sem mastigar. Você também pode beber líquidos para ajudar a engolir o comprimido.

Melatonina e Gravidez

O suplemento de melatonina como os outros suplementos dietéticos não foi estudado em crianças, amamentação e mulheres grávidas. Se estiver grávida ou a amamentar, consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético. Da mesma forma, se estiver a administrar este medicamento a uma criança com menos de 18 anos de idade, fale primeiro com o seu médico.

Quais são os efeitos colaterais da melatonina?

Sonolência é os efeitos colaterais mais comuns do suplemento de melatonina em crianças. Aqui estão os outros efeitos colaterais comuns do suplemento de melatonina:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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