Beber leite é bom para suas unhas?

Para aqueles que sofrem do problema de descascar, unhas quebradiças ou quebradiças, o leite é muitas vezes referido como o remédio final. Mas beber leite é bom para as unhas? Beber leite realmente ajuda a endurecer as unhas e torná-las mais fortes? Continue lendo para encontrar a resposta.

Unhas fortes e longas não são apenas esteticamente agradáveis, mas também são uma indicação de boa nutrição e saúde. Embora o fortalecimento dos esmaltes e cremes de uso tópico possam ser usados ​​para ajudar as unhas a crescerem, a melhor maneira de ter as unhas boas é, naturalmente, começar de dentro para fora. Como o cabelo, as unhas também são feitas de queratina. As unhas crescem até 1 / 10th de uma polegada em um mês e geralmente leva de 4 a 6 meses para uma unha crescer completamente a partir da cutícula. Unhas requerem nutrição adequada para crescer e cálcio é um dos minerais mais importantes para o efeito. Quantidade ideal de cálcio para manter a unha saudável pode ser obtida por beber leite todos os dias. Como leite, queijo e iogurte também são fontes ricas de cálcio. Variedades com baixo teor de gordura desses alimentos devem ser escolhidas para manter o coração saudável e o peso sob controle. Juntamente com o leite, vegetais ricos em cálcio, como brócolis, bok choy, folhas verdes escuras e repolho também devem ser consumidos por unhas saudáveis. Até mesmo beliscar avelãs ricas em cálcio e nozes do Brasil são úteis para melhorar a saúde das unhas. Outras fontes de cálcio são ostras, salmão enlatado e sardinha.

Não só as unhas, o cálcio também é essencial para manter ossos e dentes saudáveis ​​e o funcionamento adequado dos nervos, músculos e coração. Embora, alimentos como o leite sejam a melhor fonte de cálcio, mas o leite por si só não pode garantir unhas fortes a longo prazo. As unhas podem indicar certas deficiências ou condições de saúde no corpo. Embora o leite forneça nutrientes essenciais, como proteína e cálcio, que são vitais para a boa saúde das unhas, mas ainda assim não impede que as unhas se quebrem. É provável que o leite ajude a condição de craquelhamento e fragilidade das unhas, e melhore seus sintomas até certo ponto, somente se os problemas forem causados ​​inteiramente por uma deficiência de cálcio. De fato, pessoas intolerantes à lactose, ou aquelas que têm problemas na digestão de laticínios, podem afetar suas unhas inversamente se elas bebem leite. Contudo,

Outros fundamentos para a boa saúde das unhas

Sim, beber leite é bom para as unhas e o leite pode estimular o crescimento e a saúde das unhas; no entanto, não fará as unhas crescerem mais rapidamente. A condição de craquelhamento e fragilidade é causada por muitas coisas, como deficiências de vitaminas e minerais. Esses nutrientes também são necessários para facilitar a absorção de cálcio. Então, obter o suficiente de vitamina D, vitamina K, fósforo e magnésio é igualmente importante, juntamente com o consumo de leite para a saúde das unhas. Uma dieta pobre em proteínas e doenças como hipotireoidismo e psoríase também podem causar rachaduras nas unhas. A exposição repetida à água e produtos químicos de secagem agressivos, como detergentes para lavagem de louça e esmalte de unhas, também causam rachaduras nas unhas. Um estilo de vida saudável e dieta, exercício, sono adequado e suplementação,

Final Take

Ter leite suficiente é apenas o primeiro passo para o crescimento de unhas saudáveis; então sim beber leite é bom para suas unhas. No entanto, nenhuma cura simples é conhecida por unhas moles ou quebradiças e as que sofrem com os problemas comuns das unhas precisam considerar muito mais do que apenas o consumo de leite. A estrutura das unhas depende da saúde geral, da dieta e até da genética de um indivíduo. Embora o leite seja rico em nutrientes, como proteína, cálcio e vitamina D, que são vitais para o desenvolvimento saudável das unhas, ainda é preciso fazer muito mais se eles quiserem unhas saudáveis ​​e bonitas. As unhas devem ser mantidas bem nutridas com óleo de cutícula, saudáveis ​​com uma dieta rica em vitaminas, ácidos graxos ômega e proteica, e em forma com manicures regulares. As unhas devem ser arqueadas na forma mais forte, ou seja, em linha reta com cantos ligeiramente arredondados. As mãos devem ser mantidas cobertas com luvas de borracha durante a limpeza ou manipulação de produtos químicos. As unhas podem quebrar, mesmo quando em uma dieta rica em cálcio, se forem usadas para trabalhos que não foram feitos para fazer. Assim, as unhas devem ser tratadas suavemente enquanto o cálcio no leite faz o seu trabalho.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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