Vida saudável

10 maneiras de impedir adolescentes de começar a fumar

Um adolescente pode começar a fumar devido à inocência, mas pode levar a problemas maiores no futuro. Também pode levar a problemas de longo prazo que são bastante difíceis de lidar. Na verdade, os adultos que preferem fumar começaram a fumar na adolescência. Qual pode ser a sua sugestão para impedi-los de fumar? Ajude seu filho a evitar fumar ou até mesmo tomar seu primeiro sopro de prazer. Os passos a seguir serão úteis para impedir que seu filho adolescente comece a fumar.

  1. Torne-se um bom exemplo, cuidando adequadamente da sua saúde. Os pais são os primeiros professores para as crianças e praticando hábitos alimentares saudáveis, você pode manter seus adolescentes de atividades ruins, como fumar.

    Fumar adolescente é comumente notado naquelas pessoas cujos pais tendem a fumar. Se você não é um fumante, mantenha o bom trabalho. No entanto, se você fuma, é hora de você parar de fazê-lo. Quanto mais cedo você deixar de fumar, menores são as chances de o seu filho se tornar um fumante. Pergunte ao seu médico sobre as maneiras pelas quais você pode controlar ou acabar com seus hábitos de fumar.

    Enquanto isso está sendo feito, certifique-se de não fumar no carro ou na casa onde seu adolescente normalmente passa seu tempo. Não deixe canhotos de cigarro em lugares onde seu filho adolescente possa encontrá-los facilmente. Explique sobre os efeitos nocivos que podem ser causados ​​devido ao tabagismo e como você está infeliz por causa de seus hábitos.

  2. Simpatize a atração do fumo

    Fumar na adolescência também pode ser um tipo de rebelião ou uma maneira de se adequar ao ambiente em que uma criança pertence. Alguns adolescentes também fumam para baixar o peso ou controlá-lo. Algumas pessoas também fumam para se sentirem independentes ou frias.

    Pergunte ao seu filho adolescente sobre seus sentimentos de fumar e tente saber sobre seus amigos que tendem a fumar. Elogie todas as boas escolhas que você faz e converse com elas sobre as consequências que podem resultar de suas más escolhas. Isso pode ajudar os adolescentes a começarem a fumar. Você também pode falar sobre as conseqüências do tabagismo e de não ser tão glamoroso quanto as empresas de tabaco demonstram. É necessário criar uma percepção sobre o fumo entre o adolescente e fazê-lo entender sobre as conseqüências.

  3. Diga não ao fumo adolescente

    Você pode sentir que seu filho adolescente não ouve falar sobre as coisas que você está tentando falar com eles, mas escolhe falar sobre isso de qualquer maneira. Diga ao seu filho que ele não pode fumar. Sua desaprovação do fumo terá mais impacto sobre eles do que você pensa. Adolescentes cujos pais estabelecem certos limites sobre o tabagismo tendem a fumar menos em comparação com aqueles que não apresentam nenhuma restrição. A mesma regra é aplicável para as crianças que são muito próximas de seus pais ou colegas.

  4. Apelo aos seus adolescentes

    Fumar não é fascinante nem fascinante. Continue a lembrar constantemente o seu adolescente que fumar pode ser fedorento ou sujo. Fumar também pode dar-lhe rugas e mau hálito . Seu cabelo e roupas cheiram tão bem quanto seus dentes começam a parecer amarelos quando você tende a fumar em limites excessivos. Você também pode estar propenso a ter tosse crônica e se sentir menos enérgico enquanto pratica esportes ou faz outras atividades.

  5. Explique o custo do tabagismo

    Ao explicar os detalhes sobre o custo de comprar um cigarro, você pode impedir que seus filhos comecem a fumar. Ajude seu filho a entender a quantidade de dinheiro gasto para fumar um maço de cigarros por dia, semana, mês ou ano. Você também pode educá-lo comparando o custo de comprar um cigarro com todas as necessidades básicas que ele ou ela está recebendo de seus pais.

  6. Antecipar a pressão dos amigos

    Ao esperar antecipadamente, você será capaz de preparar seus filhos para começar a fumar. Seu adolescente pode ser convencido a fumar por estar em uma companhia de amigos que tendem a fumar. Nesses momentos, você pode equipar seu filho adolescente com certas ferramentas que o obrigarão a recusar. Pode ser tão fácil quanto dizer: “Obrigado, mas eu não prefiro fumar”. Quanto mais seus filhos aprenderem a recusar, mais provavelmente dirão não para fumar no momento da verdade.

  7. Tome o vício de fumar criticamente

    Muitos adolescentes acreditam que uma nuvem ocasional de fumaça não causará dependência e, mesmo se ficarem viciados, eles podem parar de fumar a qualquer hora do dia. Os adolescentes podem estar sujeitos a níveis mais baixos de fumo. Faça seu filho entender que a maioria das crianças começa a fumar como adolescentes e quando você está viciado, torna-se extremamente difícil de sair.

  8. Demonstrar o resultado final do fumo

    Os adolescentes supõem que as coisas ruins só acontecem com pessoas más. A maioria dos adolescentes acredita que os ataques cardíacos , derrames e câncer são teóricos. Nesses momentos, você pode mostrar seus vizinhos, amigos, parentes e celebridades que sofreram muito devido ao fumo excessivo. Se os adolescentes observarem esses tipos de exemplos da vida real, eles podem desistir de fumar.

  9. Os outros tipos de fumar

    Os cigarros com sabor a doce (bidis), o tabaco sem combustão e os cigarros de cravo (kreteks) são frequentemente considerados menos prejudiciais em comparação com os cigarros tradicionais. Adolescentes também têm uma mentalidade que o cachimbo de água ou cachimbo de água é mais seguro do que o tabagismo normal. Hookahs, kreteks e bidis todos eles causam problemas de saúde e nunca deixe seu filho adolescente ser enganado por todos esses meios de fumar. Você pode evitar o tabagismo entre seus filhos, explicando os diferentes tipos de tabagismo e as doenças causadas por eles.

  10. Participe em comunidades antifumo

    Você pode impedir que seus filhos comecem a fumar se você os fizer entender as conseqüências do tabagismo. Tome uma atitude contra o fumo adolescente. Participe nas campanhas de prevenção do tabagismo que são realizadas localmente, bem como organizadas pela escola de várias maneiras. Você também pode apoiar os esforços para tornar os locais públicos livres do fumo e da elevação de impostos em produtos que envolvem o tabaco. Suas ações podem impedir que seus filhos fumem cigarros ou se tornem fumantes.

    Se o seu adolescente já começou a fumar, evite fazer ultimatos e ameaças. Pelo contrário, tente encontrar a razão por trás do tabagismo de seus filhos e formas de design para ele parar de fumar. Parar ou evitar o fumo de adolescentes é a melhor coisa que você pode fazer para garantir ao seu adolescente um estilo de vida saudável.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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