Vida saudável

10 mitos e fatos sobre a saúde

Não há dúvida de que grande parte da população vive e acredita em mitos. Não se limita a qualquer país e nação, mas é predominante em todo o mundo. Alguns desses mitos contêm alguns fatos, mas a maneira como eles são percebidos e enviados, na maioria das vezes mudam completamente o significado. É possível que muitas coisas que nos foram ensinadas sejam realmente mitos. Não apoiados por nenhuma prova científica e razão lógica, esses mitos causaram danos irreparáveis. Vamos entender os mitos e fatos de saúde que giram em torno deles.

A sério; há uma desinformação médica maciça em circulação nos dias de hoje. Em certo sentido, isso se espalhou como uma doença crônica que, se não quebrada, pode se tornar uma grande preocupação.

Aqui estão 10 mitos e fatos de saúde comuns, você precisa estar ciente.

Mito 1 – As vacinas são sempre seguras e só previnem doenças

Fato – É verdade que as vacinas são os maiores presentes para a civilização humana da ciência médica e sempre serão valorizadas. Mas às vezes, a questão de sua utilidade ou efeitos surge. Este é um dos mitos comuns de que as vacinas são a única solução para problemas de saúde e podem ser tomadas de qualquer forma. Considerando que o fato é que as vacinas, se usadas em excesso ou usadas sem a devida orientação médica, podem às vezes causar mais danos do que benefícios.

Deve-se sempre considerar estas 3 questões:

  • vacina dada é  segura?
  • Ele efetivamente previne doenças?
  • Qual das vacinas pode ser administrada aos pacientes em sucessões próximas?
  • Quando, onde e como a vacina está sendo tomada?

Por isso, procurar aconselhamento médico adequado, tomar as vacinas recomendadas e de um centro de saúde autêntico é importante. Além disso, é necessário conhecer as possíveis mudanças na saúde após a vacinação, para que a ajuda médica imediata, se necessário, possa ser solicitada.

Mito 2 – O flúor na água reduz os riscos de cavidades

Fato – Há uma percepção geral nas mentes das pessoas de que ter flúor na água potável reduz as chances de cárie dentária em crianças. Embora isso seja verdade apenas em alguma medida, mas o fato de que o flúor na água também pode causar vários problemas de saúde e odontológicos também não pode ser negligenciada. Na verdade, até mesmo pessoas que promovem o flúor na água também admitem que os benefícios só existem para as aplicações tropicais e que o flúor só funciona a partir do dente externo. Então, por que as pessoas têm que engoli-lo em água potável ainda é uma questão. As estatísticas também revelam que a fluoretação da água é ineficaz na prevenção de cáries. Além disso, pode causar doenças consideráveis ​​em humanos, variando de fluorose dentária, redução de QI e danos na tireoide.

Portanto, essa crença pode ser considerada um mito, pois apenas as soluções aplicadas externamente precisam conter flúor, também em quantidades reguladas.

Mito 3 – Sol causa câncer de pele

Fato: Este é um dos mitos de saúde mais comuns, relacionados ao melanoma, que é o tipo mais perigoso de câncer de pele causando mortes em muitos pacientes com câncer de pele. Mas, apesar de tudo isso, não há nenhuma evidência científica concreta que comprove que a exposição direta à luz solar causa câncer de pele .

De fato, pesquisas feitas ao longo dos anos só provaram que a luz do sol ajuda a proteger a pele, dando-lhe vitamina D, que age como um antígeno e protege a pele do câncer de pele.

Mito 4 – Gorduras saturadas causam doenças cardíacas

Fatos: No ano de 2002, o diretor do Conselho de Alimentos e Nutrição emitiu uma declaração relacionada às gorduras saturadas e colesterol dietético, não tendo nenhuma exigência na dieta regular. Também afirmou que as gorduras saturadas causam várias doenças cardíacas. Agora esta afirmação não comprovada tornou-se um mito de saúde muito comum entre as pessoas.

No entanto, a verdade é que as gorduras saturadas que vêm de animais e vegetais são muito nutritivas para o corpo e eles são blocos de construção para todas as membranas celulares e hormônios sem os quais o corpo simplesmente não pode funcionar adequadamente. De fato, as gorduras saturadas são combustível para os corações e levam à conversão de caroteno em vitamina A.

Mito 5 – A soja é um alimento saudável

Fatos: Este é um dos 10 mitos de saúde que a comida de soja é um alimento muito saudável. Isto não é apoiado por nenhuma prova científica ou pesquisa e produtos de soja não fermentados são prejudiciais para as dietas. Embora seja uma rica fonte de proteína, quando é embalada e processada para torná-la mais atraente, as qualidades de saúde são duvidosas.

Pelo contrário, muitos estudos associaram o consumo de alimentos de soja não fermentados a várias doenças, como aflição digestiva, colapso do sistema imunológico, declínio cognitivo, infertilidade e até mesmo câncer e outras doenças cardíacas. Além disso, pode causar alergia em algumas pessoas, enquanto algumas podem não ser capazes de tolerá-lo bem. O fato é que é apenas uma soja orgânica e adequadamente fermentada que tem benefícios para a saúde e que também só quando consumida em quantidades limitadas.

Mito 6 – Beba água 8 vezes por dia

Fatos: Outro mito da saúde comum é que devemos beber pelo menos 8 copos de água todos os dias. No entanto, é verdade que devemos sempre manter o corpo desidratado, mas estudos também mostraram que beber muita água também pode prejudicar o corpo.

Além disso, uma quantidade necessária de água vem dos alimentos e bebidas que consumimos. Além disso, a necessidade de água no caso de cada pessoa é diferente e é necessário atender às necessidades individuais.

Mito 7 – A vitamina C previne o frio

Fatos: Um mito de saúde comum, é um fato conhecido que um suplemento diário de vitamina C mantém o frio longe. Mas o fato é que a captura de frio e a suplementação de vitamina C como proteção podem não estar relacionadas. De acordo com a revisão do estudo publicado na Cochrane Library sugere que as doses de vitamina C fazem muito pouco para reduzir a força ou recursão do frio.

Embora a vitamina C esteja relacionada com o aumento da imunidade e os alimentos naturais ricos em vitamina C sejam saudáveis, os suplementos devem ser tomados apenas com orientação médica e conforme recomendado.

Mito 8 – Adoçantes artificiais são inofensivos e eficazes para perda de peso

Fatos: Este é um mito de saúde comum que adoçantes artificiais são seguros para uso. Estes são promovidos para uso em  diabéticos e pessoas que estão tentando perder peso. Eles são usados ​​apenas para o gosto doce e pensaram que não contêm calorias. No entanto, o fato é que a maioria deles contém calorias vazias, o que pode de fato causar mais ganho de peso em algumas pessoas. Além do sabor, eles também não ajudam os diabéticos. De fato, há muitos estudos, que sugerem que os adoçantes artificiais podem conter substâncias nocivas, que podem prejudicar a saúde a longo prazo e aumentar o risco de doenças graves.

Mito 9 – Comer tarde da noite faz você engordar

Fatos: é um mito comum que comer tarde da noite faz com que uma pessoa fique gorda. No entanto, esta lógica está longe de qualquer verdade e Dunn Nutrition Center chamou mais do que apenas um mito.

O fato é que não importa qual hora você come, mas apenas a quantidade e a qualidade que você toma importam. Até agora, você está queimando as calorias que consome todos os dias, não importa a que horas você coma. No entanto, fazer as refeições a tempo é uma prática saudável, uma vez que suporta regularmente, muitas pessoas preferem jantar a tempo. As pessoas que têm problemas gástricos podem se beneficiar de um jantar pouco cedo, de modo a dar tempo adequado para a digestão. Mas em qualquer caso, para evitar tornar-se gordo, a melhor maneira de consumir apenas as calorias necessárias e queimar o excesso de calorias todos os dias.

Mito 10 – Todas as bactérias são prejudiciais

Fatos: Este é um importante mito de saúde de que todas as bactérias são prejudiciais e precisam ser eliminadas. É verdade que as bactérias causam doenças, mas existem quase 1000 espécies de bactérias diferentes que ajudam na prevenção de várias doenças. Da mesma forma, o intestino humano tem em estoque muito boas bactérias que previnem muitas doenças prejudiciais. Boas bactérias estão presentes em nosso corpo e realizam várias funções, aumentando assim nossa imunidade e mantendo a saúde.

Leia também:

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment