A constipação é um problema comum entre pessoas de todas as idades. Menos conteúdo de água no corpo é a fonte de onde o problema surge. Constipação freqüente é causada devido à ingestão insuficiente de água, abuso de laxantes, hábito de defecação irregular, hemorróidas, fraqueza dos músculos abdominais, ingestão de certos medicamentos, falta de atividade física e estresse. A constipação freqüente pode ser aguda ou crônica.
Constipação freqüente leva a muitos problemas como mau hálito, problemas digestivos e perda de apetite , acidez, úlcera na boca, acne e depressão também. É um assunto sério e deve ser levado em conta desde o início. Existem vários remédios caseiros simples disponíveis para tratar a constipação. Algumas drogas são muito poderosas, que resolvem o problema da constipação muito rapidamente, mas deixam efeitos colaterais em seu corpo. Um bom remédio caseiro para a constipação pode resolver seu problema de maneira natural e segura.
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35 remédios caseiros simples para constipação freqüente
Para tratar o problema da obstipação frequente em casa, estão disponíveis muitos remédios eficazes e comprovados. Com a implementação adequada desses remédios caseiros, fica mais fácil manter a constipação à distância. Aqui neste artigo, você encontrará alguns dos remédios caseiros simples para se livrar do problema da constipação freqüente.
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Suco de maçã
Como sabemos, uma maçã por dia mantém o médico longe. A fruta é altamente rica em fibras e o suco de maçã contém pectina. Esta pectina é uma fibra solúvel que ajuda na digestão sem problemas. Se você está sofrendo de constipação grave, um simples remédio caseiro de beber um copo de suco de maçã no início da manhã pode ser uma cura eficaz.
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Melaço Blackstrap
O melaço é um dos doces salvadores e um simples remédio caseiro para a constipação. O terceiro suco de cana de ebulição é conhecido como melaço. Ele contém magnésio, minerais e vitaminas, o que ajuda a diminuir a constipação. Uma colher de sopa de melaço com chá ou água morna pode dar-lhe um relaxamento do movimento do intestino.
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Feijões
Feijões são naturalmente ricos em fibras. Fibra ajuda a passar as fezes e limpar o trato. Vários tipos de feijão como, feijão vermelho, feijão, feijão preto, feijão branco e grão de bico todo o enriquecido com fibra. Isso ajudará a eliminar o problema da constipação freqüente e do gás.
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Bael Fruit
Bael fruta é fruta rica. Tem proteínas, carboidratos, fibras, minerais e umidade; É por isso que é o melhor de todos os laxantes. O uso regular de frutas bael por dois a três meses limpa o excremento antigo do corpo humano. Tome 60 gramas desta fruta antes do jantar para obter um resultado melhor.
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Bicarbonato de sódio
A disponibilidade de bicarbonato de sódio ajuda a eliminar o gás e alivia a dor. Constipação freqüente provoca falta de água no corpo. Uma mistura de ¼ xícara de água morna e uma colher de chá cheia de bicarbonato de sódio pode resolver sua constipação freqüente naturalmente com este remédio caseiro.
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Home remédio para constipação freqüente usando óleo de mamona
O óleo de mamona é extraído de mamona, que é um remédio natural para a constipação. Ajuda a soltar as fezes sem usar qualquer umidade da parede do intestino. Também é conhecido como um laxante estimulante. Misture uma colher de óleo de rícino com água ou suco e tome à noite antes de ir dormir.
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Repolho
Repolho é rico em fibras, que é muito útil para aliviar a constipação. Você pode comer repolho como uma salada, ou você pode beber o suco duas vezes por dia para aliviar a constipação.
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Cascara Casca
Cascara Cascara é um remédio natural para a constipação. Adicione cascara na bebida para limpar o intestino. Tem um efeito laxante.
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Café
A cafeína é o principal ingrediente do café, que age como um laxante e também melhora o sistema digestivo natural, tornando-o um remédio caseiro útil. Portanto bebericando uma xícara de café todos os dias lhe dá um alívio da constipação crônica.
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Coco
O coco é o elemento maravilhoso que ajuda a reduzir a constipação. Tem agentes hidratantes que ajudam a aliviar as fezes. Leite de coco e água de coco ajudam a reduzir a constipação. Cozinhar com óleo de coco também é bom para a saúde.
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Dandelions
Dandelions são conhecidos como remédios caseiros para a constipação em Ayurveda. Esta erva é basicamente usada para fazer chá. É bom em desintoxicante e também laxante na natureza. Então, isso dá um grande alívio à constipação. Uma xícara de chá de dente-de-leão duas vezes ao dia o levará para longe da constipação.
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Home remédio para constipação freqüente usando sal Epsom
Sal Epsom contém sulfato de magnésio alto. Ajuda a soltar as fezes e a desmaiar claramente do intestino grosso. Também é conhecido como um agente desintoxicante para limpeza do cólon. Após cada 4 a 6 horas, você pode tomar um copo de água com uma pitada de sal Epsom, para minimizar a constipação.
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Semente de linho
É uma das soluções mais eficazes para a constipação. Ele contém ácido graxo ômega 3, que ajuda a hidratar as paredes do cólon e manter as fezes do lado de fora. De manhã, tome água morna com flaxseeds para reduzir a constipação. É rico em fibras, o que ajuda a curar a constipação.
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fenacho
O feno-grego é uma erva, que irá ajudá-lo a aliviar a constipação e é um remédio caseiro confiável para constipação freqüente. Mergulhe as sementes de feno-grego durante a noite e beba na manhã seguinte.
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Funcho
O funcho é um bom remédio caseiro para a constipação. É altamente benéfico para um laxante. Sementes de erva-doce tem óleo essencial que ajuda a curar o sistema digestivo e tornar as fezes moles que podem liberar facilmente. Você pode tomar sementes de erva-doce depois de uma refeição ou uma imersão de semente de erva-doce durante a noite na água pode ser muito proveitosa para constipação freqüente.
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Figos
Os figos são um dos elementos essenciais para reduzir a constipação naturalmente. É rico em fibras. Fresco e seco, ambos os figos são úteis na constipação crônica. As peles dos figos têm mais cálcio e fibra. O uso diário de água encharcada figos com mel durante a noite pode minimizar a chance de constipação.
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Chá de gengibre
O chá de gengibre é um bom remédio caseiro para constipação freqüente e é completamente à base de plantas. Bebida regular de chá de gengibre cria efeitos laxantes suaves. Ajuda a estimular o apetite, promove também a digestão e a atividade intestinal. Ajuda a reduzir o gás e proporciona relaxamento ao trato intestinal. Existem 14,1 gramas de fibra dietética solúvel presentes nos 100 gramas de água que se misturam facilmente na água e criam uma forma de gel para amolecer as fezes para facilitar a passagem pelo cólon.
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Goiabas
Goiabas também são muito ricos em fibras, o que ajuda a diminuir o problema da constipação. Uma goiaba inteira é muito mais eficaz que suco ou qualquer outro meio. Pode ser tomado duas vezes por dia se sofrer de um problema grave de obstipação.
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Mistura de ervas caseiras para tratar constipação freqüente
Amêndoas , sementes de gergelim, sementes de girassol e sementes de linhaça, moer juntos e um pó fixo dele. Uma colher de sopa dessa mistura ajuda a evitar a constipação.
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Mel
O mel tem benefícios laxantes naturais que ajudam a passar as fezes duras do intestino. Três colheres de sopa de mel todos os dias, minimizar a chance de constipação. Seu hidratante ajuda a revestir a parede do intestino e soltar as fezes. Você também pode adicionar mel à sua bebida em vez de açúcar.
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Leite quente com ghee
É a antiga constipação de remédios caseiros em Ayurveda. Um copo de leite quente com uma colher de ghee pode reduzir a constipação. A umidade do ghee e vitaminas do leite ajudam a suavizar as fezes e limpar o trato anal.
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Água quente
No início da manhã, tomar um copo de água quente é um remédio caseiro simples que pode reduzir o problema da constipação. A água quente ajuda a limpar o trato anal.
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Linhaça
A semente de linhaça é rica em ácidos graxos ômega 3, o que ajuda a limpar o movimento do intestino, reduzir o aparafusamento e melhora o sistema digestivo. Adicione linhaça à água ou o smoothie ou suco que você está preparando. Ou tome com iogurte para evitar constipação severa tomar linhaça todos os dias.
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Limonada
O limão contém ácido cítrico, famoso pela limpeza. O suco de limão limpa o intestino muito rapidamente e dá um sentimento relutante para as pessoas que sofrem de constipação. Uma pitada de sal, água morna e suco de limão na manhã diária pode reduzir uma enorme quantidade de constipação.
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Laranjas
Ele funciona como um estimulador natural para o cólon, pois é cheio de fibras. Também é rico em vitaminas, potássio e cobre, que ajudam a criar uma trilha digestiva saudável. Antes de ir para a cama, você pode pegar uma ou duas laranjas. De manhã, vai dar-lhe um novo movimento intestinal.
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Azeite
O azeite de oliva contém vitaminas, ferro, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Estes todos os ingredientes ajudam a soltar as fezes duras e limpar o trato digestivo que é sofrido devido à constipação freqüente e gás. Você pode tomar uma colher de azeite com o estômago vazio. Ele irá ajudá-lo a minimizar a constipação e também fortalece o sistema imunológico.
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Mamão
Mamões são os remédios caseiros antigos e eficazes para a constipação. É cheio de vitamina C, que ajuda a suavizar as fezes e limpa o trato. Ele também contém uma enzima digestiva de proteína que é conhecida como papaína, que ajuda a aliviar a constipação. A papaína encontrada principalmente no mamão verde ou no mamão cru. Tome mamão cru ou maduro duas vezes ao dia para reduzir a constipação.
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Pera
Está provado que a pêra é o melhor remédio natural para constipação frequente. Se você está sofrendo de constipação severa, tome pêra duas vezes ao dia. O suco da pêra também ajuda a aliviar a constipação, mas tomar a fruta inteira é a melhor opção. Pêra contém alta vitamina e fibra que ajuda a limpar as fezes duras.
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Sementes de psyllium
As sementes de psílio são um tipo de fibra que ajuda a reduzir a constipação. O sódio em sementes de psyllium ajuda a suavizar as fezes e dar um grande alívio ao seu corpo.
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Suco de ameixas
Um dos remédios caseiros mais antigos e tratamento natural é o uso de ameixa seca. Prune suco, como é rico em fibras e altamente laxante. Os elementos compostos de fibra rica e di-hidroxifenil isatina são intestinos estimulantes e produzem o desejo de ir ao banheiro. Um copo de suco de ameixa de manhã e à noite pode reduzir sua constipação instantaneamente.
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Passas de uva
Passas são uvas secas que estão cheias de fibras. Ajuda a soltar as fezes para se movimentar livremente. De 1 xícara de passas, você receberá 6,1 gramas de fibra. Um ácido conhecido como tartárico está presente nas passas que ajudam a eliminar os resíduos e outras impurezas tóxicas do intestino grosso para o cólon e finalmente para o reto.
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Espinafre
Como dito pelos especialistas, o espinafre é o alimento mais saudável do mundo. É ótima comida com muita nutrição. Contém minerais, vitaminas, ferro e proteínas que ajudam a limpar o trato e reduzir a constipação. Duas vezes por dia você precisa tomar espinafre em sua refeição. Você pode tomá-lo como suco, cru ou cozido.
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Sementes de gergelim
Sementes de gergelim são ótimas em nutrição. As sementes são especialmente ricas em vitaminas, minerais, magnésio, cálcio, manganês e cobre, que ajudam a eliminar muitas doenças. Estas sementes são ricas em fibras, o que ajuda a limpar a superfície do cólon saudável.
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Senna
Senna é uma planta que também é conhecida como a mãe de todos os laxantes. Adicione uma pitada de erva seena com um copo de água e beba à noite. Seu efeito nocturno dá-lhe um resultado frutífero.
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Iogurte
Existem dois tipos de bactérias que encontramos, as boas bactérias e as bactérias ruins. As boas bactérias ajudam a manter nosso corpo forte e prevenir a constipação. Em vários produtos, podemos encontrar boas bactérias, mas o iogurte é a maneira mais comum e fácil de cultivar. Três xícaras diárias de iogurte podem limpar o intestino e curar o problema da constipação frequente.
Dicas para evitar a constipação
Além dos remédios caseiros mencionados acima para constipação freqüente, você pode manter a constipação longe, trazendo pequenas mudanças em seu estilo de vida diário. Alguns deles são:
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Banho de água quente para facilitar a constipação em bebês
O banho de água morna é um bom remédio para o seu bebê. Adicione uma colher de sopa de refrigerante à água morna e deixe-a de molho por algum tempo. Isso ajudará a reduzir a constipação.
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Exercício físico
Um pouco de exercício torna o corpo saudável. Isso ajuda a melhorar o movimento do intestino corretamente. Uma caminhada regular de 10 a 15 minutos mantém a pista digestiva na ordem correta. Alongamento, corrida , natação e corrida também ajudam a reduzir os problemas de constipação freqüente.
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Dieta adequada
Por último mas não menos importante, uma dieta adequada e equilibrada é essencial para as pessoas que sofrem de constipação. É necessário que eles evitem farinha branca e produtos relacionados. Eles devem beber muita água diariamente e adicionar frutas e legumes na refeição. Refeições regulares e oportunas em pequenas porções ajudam a limpar o movimento do intestino e da bexiga.
Essas dicas ajudarão você a tratar a constipação em casa. Como todos sabemos, a prevenção é sempre melhor do que remediar. Se você usar esses remédios caseiros, a constipação pode ser controlada. É essencial que você mantenha um estilo de vida saudável e hábitos alimentares se estiver sofrendo de constipação.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.