A água potável faz você suar mais?

Como o corpo humano é composto de mais de 70% de água e a vida sem água não é possível, é muito importante beber uma quantidade suficiente de água todos os dias. No entanto, algumas pessoas consomem muito líquido, às vezes mais do que o necessário, e isso faz com que o nosso corpo transpira excessivamente. Esta condição de transpiração excessiva é conhecida como  hiperidrose e pode ser perigosa para o corpo.

Especialistas sugerem que as pessoas devem se concentrar em beber água ou qualquer outro líquido apenas quando estão com sede e não apenas porque querem. Pode-se também precisar reduzir o excesso de líquidos se sofrer de hiperidrose. Aqui estão algumas das principais razões para a transpiração excessiva depois de beber água.

Quando você bebe muita água, seus rins são pressurizados para trabalhar mais do que antes, pois eles precisam eliminar a carga extra de fluido que o corpo recebeu. A fim de fazê-lo, não só faz com que você use o banheiro com mais freqüência, mas também faz você suar excessivamente para equilibrar o fluido.

Ao beber muita água em qualquer ponto do tempo, uma mensagem é enviada para o cérebro a partir do estômago que o corpo ficou hidratado e que o excesso de água precisa ser lavado. O sistema nervoso é então ativado pelo cérebro para excretar o excesso de água através da micção e da transpiração. Então, quando você suar devido ao consumo excessivo de água, a transpiração dura pouco tempo até que o cérebro entenda que o excesso de água foi eliminado do corpo.

O corpo sofre várias alterações hormonais durante a andropausa e menopausa e isso também desempenha um papel importante na causa da transpiração excessiva depois de beber muito de água. Junto com a transpiração, a pessoa também pode sentir suor noturno e ondas de calor durante todo o dia.

Para manter o corpo bem hidratado, você deve beber água suficiente todos os dias. É importante saber que, se você sentir muita transpiração depois de beber água, isso não prejudicará sua saúde e não causará nenhum efeito nocivo ao organismo. Na maioria dos casos, a transpiração é breve e não contínua. No entanto, aqui estão algumas maneiras fáceis de evitar a transpiração excessiva depois de beber água.

• Em vez de beber muita água em um determinado momento, beba uma pequena quantidade de água em intervalos regulares. Por exemplo, se você estiver com sede e quiser beber água em vez de beber 3 copos de água de uma só vez, beba um copo de água a cada hora ou meia hora para saciar sua sede e manter o corpo hidratado. Ao fazer isso, você também pode ajustar a perda de fluidos do corpo (na forma de suor e urina) facilmente.
• Recomenda-se não beber muito café ou qualquer produto com cafeína após o consumo de água, pois isso pode levar à transpiração excessiva. Depois de ter terminado a sua bebida com cafeína, espere pelo menos meia hora antes de beber água. Isso impedirá a transpiração em grande medida.
• Se você deseja evitar a transpiração excessiva, tente não praticar imediatamente qualquer tipo de atividade física, seja corrida, corrida,  ciclismo ou musculação após o consumo de água. Beba um pouco de água, espere alguns minutos e só então comece o seu regime de exercícios ou atividade que você planeja fazer.
• A fim de evitar a transpiração excessiva após o consumo de água, nunca beba muita água depois de comer  alimentos picantes . Isso desempenha um papel importante em causar sudorese como o seu corpo fica aquecido quando você consome alimentos que são picantes e contribui para a transpiração rapidamente.

Um ser humano nunca deve reduzir sua ingestão de água, pois isso pode levar a várias doenças e também revelar-se fatal em alguns casos. No entanto, se você está entre aqueles indivíduos que experimentam muita transpiração depois de beber água ou qualquer outro líquido para esse assunto, então é aconselhável possuir as formas mencionadas acima para evitar que isso aconteça. Isso não só irá ajudá-lo a continuar a sua ingestão regular de água, mas também manter o corpo bem hidratado, sem qualquer transpiração excessiva.