Vida saudável

Benefícios da luz solar da manhã para o corpo

Acredita-se por quase todos que a exposição excessiva à luz solar não é bom para a saúde e leva a muitas condições diferentes da pele, como queimaduras solares e câncer de pele e também o envelhecimento precoce da pele. Isso é verdade até certo ponto, especialmente quando exposto à luz do sol no verão em temperaturas extremas e é aconselhável ficar em casa e ficar longe do sol em tais condições, mas também há alguns benefícios da luz solar, especialmente a luz solar matinal. A exposição à luz solar matinal é bastante útil para a saúde geral de um indivíduo. A luz solar matinal é extremamente rica em vitamina D e a exposição à luz solar matinal é talvez a maneira mais fácil de obter vitamina D, que é muito essencial para o corpo. Além de ser rico em vitamina D, o Morning Sunlight também tem outros benefícios adicionais que foram delineados abaixo.

Abaixo mencionado são alguns dos benefícios da luz solar da manhã para o nosso corpo.

A luz solar da manhã aumenta a imunidade

A luz solar matinal ajuda a melhorar o sistema imunológico do corpo. A luz solar matinal contém vitamina D que suporta o funcionamento adequado das células T, que por sua vez estimula a imunidade do corpo e ajuda o corpo a lutar contra qualquer invasão estrangeira, como uma bactéria ou um vírus, e manter o corpo protegido. A luz do sol da manhã também mostrou ajudar na modulação das respostas imunes inatas e adaptativas.

A luz solar da manhã suporta ossos saudáveis

Entre os benefícios da exposição à luz do sol da manhã, a luz do sol da manhã ajuda a manter os ossos saudáveis. A alta presença de vitamina D na Morning Sunlight é responsável por estimular a absorção de cálcio, essencial para uma boa saúde dos ossos. Se os ossos são saudáveis, reduz o risco de desenvolvimento de doenças musculoesqueléticas individuais, como artrite , osteoporose e fraturas. Raquitismo uma doença causada devido à deficiência de vitamina D em crianças pode ser facilmente prevenida se a criança for exposta ao sol da manhã por pelo menos 15 minutos por dia.

A luz solar matinal impede o envelhecimento dos olhos

A vitamina D3 é um fator chave na prevenção da degeneração macular . À medida que envelhecemos, os olhos começam a ficar mais fracos e essa condição é chamada de  degeneração macular e o indivíduo começa a perder a visibilidade. A luz solar matinal ajuda a retardar essa condição por causa da vitamina D nela presente. Por isso, é importante que os idosos passem pelo menos 15 a 20 minutos sob a luz do sol da manhã, especialmente quando o sol nasce. Permita que esta luz solar da manhã caia sobre as pálpebras e isso é suficiente para fazer o truque. Fazer isso diariamente não só manterá a degeneração macular na baía por um longo período de tempo, mas também melhorará a visão do indivíduo.

Benefícios da luz solar matinal na melhoria do metabolismo do corpo

A luz solar da manhã também mostrou aumentar o metabolismo do corpo. Ajuda na manutenção de um peso saudável à medida que a taxa de metabolismo é acelerada. Estudos demonstraram que os raios ultravioletas do Morning Sunlight ajudam a suprimir a obesidade . Um indivíduo com deficiência de vitamina D terá maior acúmulo de gordura do que uma pessoa normal. Assim, torna-se muito importante para um indivíduo com deficiência de vitamina D absorver alguma luz solar matinal diariamente durante pelo menos 15 minutos, o que faz com que a pele libere óxido nítrico que previne a obesidade. Também ajuda na prevenção do desenvolvimento de diabetes mellitus.

A luz solar matinal é benéfica para melhorar a qualidade do sono

A luz do sol da manhã também ajuda um indivíduo a manter um ciclo normal de sono-vigília. O Morning Sunlight ajuda a regular os ritmos circadianos que induzem uma boa noite de sono. O ritmo circadiano é um ciclo de 24 horas que facilita a regulação de processos bioquímicos, comportamentais e fisiológicos que controlam o ciclo do sono.

A luz solar da manhã ajuda no tratamento da depressão

Pode soar um pouco incomum, mas é verdade que um pouco de Morning Sunlight pode ser um grande passo no tratamento da depressão. Se um indivíduo sofrendo de depressão for exposto à luz solar matinal durante meia hora diariamente, ajudará nos níveis de serotonina a aumentar e fará com que o indivíduo se sinta relaxado e se sinta bem consigo mesmo. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda na regulação do apetite, memória, sono e humor. Um desequilíbrio químico no cérebro pode levar à diminuição da serotonina no cérebro, o que leva à depressão e à negatividade. Isso é ajudado pela Morning Sunlight, que aumenta a produção de serotonina.

A luz solar da manhã é benéfica para pessoas que sofrem de hipertensão

Pessoas que sofrem de hipertensão podem ser ajudadas com a exposição ao Morning Sunlight. Quando um indivíduo é exposto à luz solar matinal, a pele começa a liberar óxido nítrico, que ajuda a reduzir a pressão arterial e, portanto, ajuda na prevenção de muitas doenças cardiovasculares.

Para resumir, a luz solar matinal é extremamente benéfica para o corpo e não faria mal levantar cedo e passar alguns minutos sob a luz solar matinal e mergulhar nos benefícios para a saúde que ele traz para você na forma de vitamina D. É É importante notar aqui que, à medida que o sol nasce e o calor do sol aumenta, as vantagens da luz do sol diminuem, portanto, é importante cronometrar sua exposição à luz solar matinal, de modo a obter as melhores vantagens da luz solar matinal.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment