Vida saudável

Benefícios de saúde da romã: pele, coração, gravidez, perda de peso

A romã é uma das mais antigas frutas conhecidas na história da humanidade, com 4000 anos de relação com humanos. Esta fruta maravilhosa e nutritiva é na verdade nativa da Pérsia. Mais tarde, a romã tornou-se uma fruteira comum do Irã para os vales do norte do Himalaia, na Índia. Agora é amplamente cultivado na região do Mediterrâneo, na África tropical, nas Índias Orientais, no Sudeste Asiático, na Malásia e na Índia. O colono espanhol na Califórnia introduziu a romã nos EUA em 1769. Atualmente, a romã é cultivada principalmente em partes mais secas dos EUA, como Arizona e Califórnia.

A romã é muito popular em todo o mundo por seus múltiplos benefícios para a saúde, incluindo o sistema digestivo, imunológico e circulatório, e a saúde e a proteção da pele. Por 100gm da fruta da romã dá 83 calorias de energia e a fruta não contém gorduras saturadas ou colesterol. Todos estes fazem romã um “super alimento” com benefícios para a saúde proeminente para o corpo humano.

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Benefícios para a saúde da romã:

Benefício para a saúde de romã é inquestionável. É bom para a saúde da pele, saúde do coração, perda de peso e muitas outras partes do corpo. A romã mantém os órgãos em perfeitas condições, torna o corpo e a mente enérgicos e sua alta propriedade antioxidante mantém o corpo humano sempre renovado. Veja aqui alguns benefícios muito eficazes para a saúde da romã:

  • Benefícios da romã para a saúde da pele: Romã funciona incrivelmente em todos os tipos de peles. As pessoas que têm vários problemas relacionados com a pele são frequentemente aconselhadas a usar a romã externamente e também a comer regularmente. Aqui estão alguns problemas de pele e facial que romã pode curar eficazmente
    • Benefícios antienvelhecimento do Pomegrante: As propriedades anti-envelhecimento da romã podem revitalizar a pele tanto interna quanto externamente. O óleo extraído das sementes ajuda a fortalecer a epiderme, reduz as rugas e tonifica as células para que pareçam jovens e brilhantes.
    • Benefícios da romã na redução de espinhas: Acúmulo de sebo na pele facial, indigestão e má circulação sanguínea são as causas das  espinhas no rosto. O rico antioxidante da romã, a vitamina C e a fibra dietética ajudam a reduzir as espinhas .
    • Romã ajuda a manter a saúde natural da pele: A romã reduz a secreção de certos tipos de enzimas que quebram o colágeno e também induz o crescimento de fibroblastos. Os fibroblastos são as células que secretam colágeno. Por outro lado, o colágeno é uma substância que faz com que a pele humana pareça suave e firme. Por isso, romã tem duplo efeito em tonificar a pele naturalmente.
    • A romã é benéfica na nutrição e renovação das células: A propriedade antioxidante, anti-inflamatória e antioxidante da Romã nutre as células da pele por dentro. Assim, a pele enfrenta menos danos, maior taxa de regeneração celular e morte tardia das células ativas existentes.
  • Benefícios de saúde do coração de romã: romã tem imenso benefício para o coração e vasos sanguíneos. A fruta tem um composto único chamado “Punicalagin”. É o composto que dá característica antioxidante à romã. Este mesmo composto reduz o colesterol, diminui a pressão sanguínea e aumenta a taxa de fusão da aterosclerose (bloqueios do coração).
  • Perda de peso Benefícios da romã: Tanto o suco de romã e sementes suportam a perda de peso eficaz. Suco de romã é capaz de queimar gorduras extras na barriga e, assim, reduzir o risco de obesidade . Por outro lado, as sementes reduzem o apetite, resultando em uma diminuição da propensão à alimentação freqüente.
  • Benefícios de saúde da romã na gravidez: Por várias razões romã é um alimento perfeito durante a gravidez. Seu baixo teor calórico com colesterol nulo e a presença de todos os nutrientes relevantes ajudam no funcionamento adequado do corpo, essencial durante a gravidez. Ao mesmo tempo, estudos provaram que o consumo regular de suco de romã ajuda a proteger a placenta de ferimentos causados ​​por certos danos celulares.
  • Benefícios para a saúde da romã no sistema digestivo: A romã contém quase 12% de fibra alimentar em 100g de fruta. A fibra dietética ajuda o estômago e outros órgãos digestivos a digerir suavemente os ingredientes dos alimentos. A fruta também suporta evacuação sem esforço.
  • Benefícios da romã como um agente anti-inflamatório: A inflamação crônica é responsável por muitas doenças mortais, incluindo câncer, doenças cardíacas, diabetes e demência. A romã tem propriedades antiinflamatórias muito eficazes, que são principalmente devido a “Punicalagins”. Estudos mostraram que pode reduzir a inflamação causada por câncer de cólon, câncer de mama e distúrbios estomacais, etc.
  • Benefícios de saúde da romã como um agente anti-câncer: Esta fruta maravilhosa luta contra o câncer. Foi observado pelos pesquisadores que a romã pode reduzir o crescimento de células cancerosas e pode até mesmo iniciar a apoptose (morte de células nocivas sem prejudicar as células boas) nas células cancerosas.
  • Benefícios para a saúde sexual da romã no aumento da libido: Várias pesquisas mostraram que a ingestão regular de romã aumenta o nível de testosterona no corpo humano tanto para homens quanto para mulheres. Por isso, aumenta o desejo sexual por ambos os sexos.
  • Benefícios de saúde da romã para problemas de disfunção erétil: Vários estudos têm mostrado que a presença de vários aminoácidos como a lisina e metionina em romã ajuda na construção de certos compostos de amônio como carnitina que altera a disfunção erétil em homens.
  • Benefícios para a saúde mental da romã-
    • Controle de Estresse: Uma equipe de pesquisadores da Universidade Queen Margaret provou que, além de outros benefícios para a saúde, a romã também é boa para o controle do estresse, especialmente no ambiente de trabalho. O consumo regular de suco de romã reduz os hormônios do estresse, como o cortisol, e também diminui significativamente a pressão alta. Assim, dentro de alguns meses, o estresse fica sob controle.
    • Benefícios para a saúde da romã no aumento da memória: Estudos têm mostrado que a romã pode aumentar a memória, especialmente em pessoas idosas. Também é encontrado para ser muito eficaz para perda de memória em pacientes com demência.
  • Benefícios da saúde bucal da romã: Esta fruta multifuncional também pode lutar contra o microorganismo de forma bastante eficaz. Fungos e germes formados devido a cavidades orais, gengivite, periodonite, etc. podem ser controlados com a ajuda de suco de romã.
  • Benefícios da romã na saúde óssea: Estudos têm mostrado que a romã pode ajudar a prevenir a osteoartrite e muitos outros problemas ósseos. Existem certas enzimas que são diretamente responsáveis ​​pela inflamação das articulações e fraqueza das articulações. A romã bloqueia essas enzimas, reduzindo assim a osteoartrite.
  • Benefícios da romã na prevenção de infecções: O corpo humano é sempre suscetível a infecções bacterianas e fúngicas. Romã é a fruta mais rica em antioxidantes do mundo. Tem a forte capacidade de combater todos os tipos de infecções que afetam qualquer parte do corpo ou órgão, incluindo bexiga, fígado, rim, estômago e intestinos.

Existem muitos outros benefícios para a saúde da romã. Por todo seu impacto positivo na saúde, é considerado um dos frutos mais saudáveis ​​do planeta.

Valor nutricional da romã

Em uma fruta de romã de 100gm, o seguinte peso de nutrientes está presente:

    • Carboidratos, Proteínas e Gorduras: Em 100g de romã, 18,70g de carboidrato, 1,67g de proteína e 1,17g de gordura estão presentes.
    • Vitaminas: A romã é rica em multi-vitaminas. Vamos dar uma olhada na presença de diferentes valores de vitaminas em 100gm de romã-
      • Vitamina C – 10,2mg
      • Vitamina E – 0,60 mg
      • Vitamina K – 16.4µg
      • Niacina – 0,293 mg
      • Piridoxina – 0,075 mg
      • Riboflavina – 0,053 mg
      • Ácido Pantotênico – 0.135mg
      • Folatos – 38 µg
      • Tiamina – 0,067 mg

Romã não contém vitamina A.

  • Minerais: 100gm de romã típica contém os seguintes valores de diferentes minerais-
    • Cálcio – 10mg
    • Cobre – 0,158mg
    • Ferro – 0,30 mg
    • Magnésio – 12mg
    • Manganês – 0,119mg
    • Zinco – 0,35 mg
    • Fósforo – 36mg
    • Selênio – 0,5 µg
  • Eletrólitos: 3g de sódio e 236mg de potássio estão presentes em 100g de romã. Ambos são eletrólitos muito importantes para o sistema circulatório humano.
  • Fibra Alimentar e Açúcar: 100gm de romã contém 4gm de fibra alimentar e 14gm de açúcar.

Conclusão:

A romã é de fato um super alimento. Esta fruta deliciosa e suculenta é rica em vitaminas, minerais e eletrólitos. É provado pelos pesquisadores que a romã é uma das frutas mais saudáveis ​​com todos os ingredientes naturais que um corpo humano requer diariamente. Suas altas características antioxidantes também são imensamente benéficas para o sistema do corpo humano e para a saúde da pele. Assim, a romã é uma dádiva da natureza para os humanos manterem a raça humana saudável e saudável para sempre.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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