Vida saudável

Benefícios para a saúde de Jujuba Fruit or Ber ou Ziziphus Mauritiana

Jujuba fruta ou Ber ou Ziziphus mauritiana como a fruta é chamada em nomes diferentes tem uma história muito notável que é mais de 4000 anos de idade. Esta fruta extremamente nutritiva era nativa da China e da Índia. Mais tarde, com a ajuda de migrantes, esta maravilhosa fruta chegou a outros países asiáticos e ao sul da Europa. Existem quase 400 variedades diferentes de jujubas encontradas em diferentes partes do mundo, especialmente na Ásia. Jujuba frutas ou Ber ou Ziziphus mauritiana oferece alguns benefícios excepcionais para a saúde. A fruta é melhor consumida na forma fresca, embora tenha muitos outros usos culinários em diferentes países.

A árvore é espinhosa e decídua e normalmente cresce até 10-12m em média. As espinhas crescem em grupos; um sobressai do tronco e ramos quase perpendicularmente e o outro é ligeiramente curvado. As folhas formam orientações alternativas e têm uma estrutura clara do pecíolo. As folhas são fisicamente quase ovais, tendo uma dimensão de 5-7 cm de comprimento e 2-3 cm de largura. A inflorescência de Cymose é a característica comum da semeadura neste arbusto. As flores crescem em cacho e quase de cor amarelada. Os frutos também se formam em cacho e têm coloração amarelo-esbranquiçada a marrom-avermelhada dependendo do estágio de maturação. Ber é uma árvore medicinal, suas folhas, casca, raízes e sementes são amplamente utilizadas para diferentes tratamentos ayurvédicos.

Ingredientes Nutricionais de Fruta Jujuba ou Ber ou Ziziphus Mauritiana

Cientificamente, esta fruta é conhecida como “Ziziphus mauritiana”. Esta fruta verdadeiramente nutritiva é cheia de vitaminas e minerais com boa quantidade de vitamina C especificamente. Aqui está a composição nutricional média de 100g de fruta Jujuba ou Ber ou Ziziphus Mauritiana:

  • Carboidratos – 17gm
  • Proteína – 0,8 g
  • Gordura – 0,07gm
  • Açúcar – 10,5 g
  • Minerais – Em 100g de Jujuba ou Ber os seguintes minerais estão presentes:
    • Cálcio – 6mg
    • Fósforo – 6mg
    • Ferro-0,15 mg
    • Potássio – 70mg
    • Sódio-1mg
    • Zinco-0.01 mg
    • Magnésio-3mg
  • Vitaminas – Em 100g de fruta Jujuba ou Ber as seguintes vitaminas estão presentes:
    • Caroteno – 0,021 mg
    • Tiamina – 0,024 mg
    • Riboflavina – 0,038 mg
    • Niacina – 0,087 mg
    • Ácido Cítrico – 1.1mg
    • Ácido Ascórbico – 75mg

Flavonóides na fruta Jujuba ou Ber ou Ziziphus mauritiana

Os flavonóides são um grupo de metabólitos vegetais que criam vias de sinalização celular e efeitos antioxidantes. Estas moléculas são encontradas em boa quantidade na fruta Ber.

A polpa de frutas Jujube Fruit or Ber ou Ziziphus Mauritiana contém os seguintes flavonóides:

  • Epicatequina
  • Quercetin-3-O-rutinoside
  • Quercetina-3-O-galactosídeo
  • Kaempferol-glucosil-rhamnoside
  • Procyanidin B2, e
  • Dois compostos não identificados.

A semente da fruta Jujuba ou Ber que tem muitos usos medicinais e também contém alguns flavonóides como segue-

  • Saponarin
  • espinosina
  • Vitexina
  • Sueco
  • 6 ” ‘- hidroxibenzoilpinosina
  • 6 ” ‘- feruloylspinosin, e
  • Um ainda para identificar compostos.

Benefícios para a saúde de frutas Jujuba ou Ber ou Ziziphus Mauritiana

Jujuba frutas ou Ber tem imensos benefícios para a saúde. Uma vez que é embalado com minerais e vitaminas, a fruta é boa para diferentes órgãos do corpo, sistema circulatório e pele. Esta fruta também é conhecida pela capacidade preventiva contra diferentes doenças. Vamos dar uma olhada nos benefícios para a saúde das frutas vermelhas em detalhes:

  • Benefícios para a saúde de jujuba frutas ou Ber na proteção contra o frio e tosse:Jujuba sendo rica em vitamina A e C estende boa proteção contra tosse e constipação.
  • Benefícios para a saúde da fruta Jujuba na redução da pressão arterial: Rica em potássio e vitamina B-complexo, esta deliciosa fruta Jujuba é encontrada para diminuir a pressão arterial em um grau substancial.
  • Propriedades antioxidantes em Jujuba Frutas ou Ber: Ber ou jujuba fruta é uma boa fonte de antioxidante. Assim, rejuvenesce as células do corpo e corrige várias disfunções hepáticas e renais.
  • Benefícios da Saúde da Pele de Jujuba Frutas ou Ber ou Ziziphus Mauritiana: Ber frutas, sendo uma excelente fonte de antioxidantes, fornece remédios para vários problemas de pele. A fruta também é usada externamente para curar queimaduras, secura da pele, rugas e vários problemas faciais.
  • Benefícios da saúde de Ziziphus Mauritiana no tratamento de distúrbios digestivos:Jujuba frutas ou Ziziphus mauritiana naturalmente trata vários distúrbios digestivos. Ajuda na secreção de enzimas, fazendo com que vários órgãos digestivos funcionem normalmente. Também cura a constipação quando usado em forma seca.
  • Jujuba Fruit ou Ber é benéfico no aumento da energia: Jujuba fruta é uma boa fonte de energia também. Trabalha no sistema nervoso de forma muito eficaz, reduzindo assim a fadiga e ajuda na recuperação de energia.
  • Jujuba Fruit ou Ber é benéfica no fortalecimento dos músculos, ossos e dentes: A presença de boa quantidade de cálcio e fósforo neste fruto provaram apoiar no fortalecimento dos músculos, ossos e dentes.
  • Ber ajuda na cura rápida de feridas: Carregado com alguns aminoácidos importantes, Ber frutas ajuda as células do corpo para construir diferentes tipos de proteínas que são essenciais para curar feridas causadas por fatores externos.
  • Jujuba Fruta ou Ber ou Ziziphus mauritiana ajuda a acalmar o sistema nervoso:Jujuba fruta tem uma propriedade calmante de acalmar o sistema nervoso para baixo e, portanto, funciona como um anti-depressivo. Isso ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade. Também cura vários distúrbios do sono, como insônia .
  • Ziziphus mauritiana é benéfica no aumento da imunidade: A presença de flavonóides naturalmente captura os radicais livres no sistema circulatório do sangue que causam o bloqueio do coração e muitos outros problemas cardiovasculares. Alguns outros flavonóides contêm boa quantidade de características antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-cancerígenas. Estes ajudam na redução do risco de formação de células cancerígenas, curam vários distúrbios digestivos e reduzem alergias e, consequentemente, aumentam a imunidade.

Benefício de saúde da árvore de fruta Jujuba ou Ber ou Ziziphus Mauritiana:

Não somente a fruta, mas a árvore inteira da fruta do jujuba tem valores medicinais imensos:

  • As folhas da árvore Ber são usadas para tratar febre tifóide em crianças e induzindo a transpiração para reduzir a febre.
  • A raiz da árvore Ber ou Ziziphus Mauritiana ajuda no crescimento do cabelo. Também é usado para reduzir a febre formada devido a outras doenças como varíola,  catapora e sarampo .
  • A casca da árvore de Ber faz queda de olho perfeito para curar a inflamação.
  • A semente da fruta Jujuba é usada para fazer medicamentos para alavanca, coração e órgãos digestivos.

Além de em combinação com muitas outras ervas, diferentes partes do jujuba têm vários outros benefícios para a saúde.

Como comer Jujuba frutas ou Ber ou Ziziphus mauritiana?

A fruta do jujuba é como qualquer outra fruta. A semente é separada cortando a polpa com a pele. Na maioria dos países, a casca da fruta não é descascada e mastigada com a polpa. Alguns comedores regulares de Ber também gostam de adicionar sal para tornar a fruta mais saborosa.

Conclusão:

Ber ou jujuba árvore encontrada em abundância, uma vez que estes podem crescer muito naturalmente em condições climáticas adversas. A fruta tem alguns benefícios de saúde maravilhosos conhecidos pelo ser humano por muitos séculos. Até hoje, os pesquisadores estão recebendo novas informações sobre essa fruta maravilhosa. O fruto do jujuba não tem efeito colateral e pode ser consumido em boas quantidades por qualquer pessoa que não tenha nenhuma complicação aparente na saúde. Aqueles submetidos a qualquer tratamento devem consultar os médicos antes de comer esta deliciosa fruta em base regular.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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