5 benefícios surpreendentes de mirtilos para a saúde da pele e do cabelo

Você deve estar bem ciente do fato de que blueberries são incrivelmente deliciosos e são igualmente bons para você. No entanto, você já pensou que esses mirtilos também podem conter benefícios potenciais? Segundo as pesquisas,  mirtilos têm benefícios nutricionais surpreendentes. Além de ajudar a retardar o processo de envelhecimento, mirtilos também ajudam a perder peso e adicionar à beleza da sua pele e cabelo.

Pontos a lembrar sobre mirtilos:

  • Embora mirtilos não têm efeitos colaterais, você deve verificar com seu médico antes de adicioná-los à sua dieta, caso você esteja sofrendo de algumas doenças subjacentes.
  • Mirtilos também ajudam a depreciar o nível de açúcar no sangue nas pessoas que sofrem de diabetes . Daí o consumo de mirtilos ajuda a monitorar os sintomas da hipoglicemia.
  • Mulheres grávidas ou  amamentando são aconselhadas a consumir blueberries em quantidades limitadas, já que o consumo de mirtilos em grandes quantidades durante a gravidez e lactação não é aconselhável.

Para ter uma pele saudável, você precisa manter uma boa saúde. É um fato comprovado que o consumo regular de blueberries ajuda a tratar numerosos problemas de pele e seu uso tópico ajuda a curar até mesmo as áreas danificadas ou  afetadas pela acne da pele.

# 1. Mirtilos ajudam a combater os sinais do envelhecimento

Os radicais livres presentes na pele levam a danos extensos na pele e aceleram o processo de envelhecimento, levando à formação de rugas , manchas senis e pele seca. Até mesmo a aparência de aranha e varizes pode ser vista como um sinal de envelhecimento. Eles são basicamente os vasos sanguíneos dilatados que entram em contato com a pele e se tornam visíveis. Essas veias podem fazer com que a pele pareça manchada devido à presença de paredes frágeis dos vasos. Atrasar todos esses sinais de envelhecimento é um dos benefícios surpreendentes dos mirtilos para a saúde da pele.

Como os mirtilos ajudam na prevenção do envelhecimento ?:O consumo regular de blueberries ajuda a desacelerar os sinais de envelhecimento. Sendo ricos em antioxidantes, os mirtilos inibem a oxidação das várias outras moléculas presentes no corpo. Oxidação é o processo no qual uma molécula perde seus elétrons, resultando na produção de radicais livres. Por isso os mirtilos ajudam a danificar e destruir completamente as células. Estes antioxidantes impedem que os radicais livres causem danos reagindo com eles. Uma xícara de blueberries selvagens contém cerca de 13.427 antioxidantes, que é inclusive de vitamina A e C, juntamente com flavonóides. Mirtilos também são ricos em fitoquímicos e antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, impedindo-os de causar mais danos à pele.

Como você deve usar mirtilos para melhorar a saúde da pele? (H4)

Mirtilos podem ser usados ​​no lugar de produtos de cuidados da pele inclusivos químicos. Você pode preparar uma máscara tonificante com a ajuda de blueberries, de tal forma que, se você usá-lo uma vez por semana, você testemunhará uma redução significativa no dano infligido em sua pele.

Ingredientes Necessários: Blueberries ao vapor e esmagados; três colheres de sopa de iogurte.

Procedimento: Misture os mirtilos esmagados junto com o iogurte e aplique esta mistura em seu rosto e deixe por 20-30 minutos. Lave-a com água morna e depois seque-a.

Com o aumento da idade da sua pele, ela tenderá a ficar seca, enrugada e perderá sua elasticidade. No entanto, os mirtilos ajudam a reverter os danos causados ​​pelo processo de envelhecimento. O iogurte presente na mistura ajuda a hidratar a pele, e o conteúdo de ácido láctico na mistura ajuda a desfolhar as células mortas da pele e beneficiar a saúde da pele.

# 2. Mirtilos ajudam a tratar a acne

Pessoas que sofrem de acne devem definitivamente usar blueberries como eles ajudam a tornar sua pele livre de  manchas e manchas.

Como os mirtilos ajudam no tratamento da acne: Os mirtilos são ricos em salicilato, que é a forma de sal do ácido salicílico. O ácido salicílico é usado para formular os produtos que são usados ​​para tratar a acne. Ele ajuda a se livrar das células mortas da pele e ajuda a desobstruir os poros da pele e luta contra as bactérias, tornando-se um produto essencialmente importante para o tratamento da acne. Desta forma, pode-se fazer uso deste benefício incrível de mirtilos para a saúde da pele por se livrar da acne.

Como você deve usar mirtilos para tratar a acne e para uma melhor saúde da pele? (H4)

Prepare um pacote de mirtilo e aplicá-lo nas regiões afetadas acne para combater a acne teimoso.

Ingredientes necessários: Mirtilos purificados; Uma colher de chá de mel; Algumas gotas de suco de limão.

Procedimento: Formule uma mistura misturando mirtilos amassados ​​com suco de limão e mel. Agora aplique esta máscara de mirtilo em seu rosto e as áreas afetadas pela acne e deixe-a por pelo menos 20 minutos. Agora lave com água morna para revelar uma pele saudável e brilhante. Aplique este pacote de cara de mirtilo pelo menos uma vez por semana. Ele ajudará a reduzir a formação de acne em seu rosto e também irá ajudá-lo a se livrar dos defeitos e manchas. Além disso, este pacote de rosto de mirtilo também limita a presença de excesso de óleo em seu rosto.

Cuidado: Além do mirtilo, o limão também ajuda a clarear a pele. No entanto, este pacote pode fazer seu rosto se sentir um pouco seco, portanto, é aconselhável sempre usar um hidratante depois de aplicar este pacote de rosto de mirtilo. As pessoas que consomem mirtilos podem até sofrer de sensibilidade ao salicilato. Em tais casos, a ingestão de blueberries pode resultar em efeitos colaterais como doenças gastrointestinais ou dores de cabeça.

# 3. Blueberries fornece o conteúdo de fibra para o corpo

A fibra é uma parte importante de uma dieta equilibrada. Ser rico em fibras, mirtilos além de ajudar a manter seu sistema digestivo bom, também ajuda você a atingir uma pele saudável.

Como os mirtilos beneficiam a sua saúde: A fibra dos mirtilos ajuda o corpo a excretar leveduras e fungos evitando assim a sua excreção através da pele, o que teria resultado na formação de acne e cinzas.

# 4. Mirtilos ajudam seu cabelo a crescer mais

Sendo ricos em proantocianidinas e vitamina B, os mirtilos ajudam-no a obter cabelos macios, brilhantes, longos e grossos.

A maneira em que os mirtilos beneficiam o seu cabelo Saúde: Nosso cabelo é composto de células mortas conhecidas como queratina. Nosso cabelo cresce quando essas células mortas são expelidas pelos folículos pilosos como resultado da formação de novas células. O processo de crescimento do cabelo pode ser classificado em três etapas ou seja; crescimento ou anágena, cessação ou catágena, e repouso ou telógeno. Sendo ricos em substâncias químicas como as Proantocianidinas, os mirtilos estimulam o crescimento de novos cabelos, acelerando o processo de crescimento capilar, do telógeno ao anágeno.

Como usar mirtilos para estimular o crescimento do cabelo ?: Aplicar uma máscara de cabelo, a fim de promover o crescimento de novos cabelos.

Ingredientes Necessários: Um punhado de mirtilos; azeite.

Procedimento: Misture todos os ingredientes para formar uma máscara de cabelo. Agora aplique esta máscara em seu cabelo, principalmente nas raízes e deixe por 20 a 30 minutos e depois lave-a lentamente com água morna.

Cuidado: Blueberry atua como um agente clarificador e, portanto, seu uso excessivo pode resultar em secura do cabelo. Se seu cabelo estiver seco desde o início, use apenas uma pequena quantidade de mirtilos. Além disso, adicione uma pequena quantidade de mel à sua máscara de cabelo de mirtilo para bloquear a umidade do seu cabelo.

# 5. Mirtilos Evitam Gramatura Prematura de Cabelo

Evitar o envelhecimento prematuro do cabelo é um dos benefícios surpreendentes dos mirtilos para a saúde do cabelo. Quando o cabelo começa a perder o pigmento, ele começa a ficar acinzentado. No entanto, não existem dados conclusivos indicando como o processo prematuro graying ocorre nos seres humanos. Fatores como genes e deficiência de vitamina B12 são consideradas as principais razões por trás do envelhecimento dos cabelos.

Como os mirtilos ajudam a parar o envelhecimento dos cabelos ?: A deficiência de vitamina B12 leva a uma condição médica conhecida como anemia perniciosa. Graying do cabelo é um sintoma desta condição. No entanto, esta condição pode ser tratada, fornecendo a quantidade necessária de vitaminas para o corpo. Mirtilos são uma boa fonte de vitamina B12; daí o consumo de mirtilos ajuda a inverter o envelhecimento prematuro.

Você pode facilmente incorporar mirtilos em sua dieta. Recomenda-se consumir diariamente cinco partes de frutas e vegetais, das quais os mirtilos formam uma parte. No entanto, consumir os mirtilos depois de cozinhá-los como vapor ajuda a aumentar o número de antioxidantes presentes na fruta. Este fato ainda está sujeito à pesquisa e não existe um raciocínio conclusivo por trás dele. Mirtilos têm um sabor azedo e, portanto, eles formam um ingrediente importante em vários pratos. No entanto, cozinhar, ferver ou assar blueberries pode resultar em perda de nutrientes e, portanto, você deve evitar consumi-los de tal maneira. No entanto, você pode consumir mirtilos crus, incorporando-os em smoothies, coberturas de frutas ou até mesmo salada.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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