Vida saudável

Causas de perder interesse em sexo e dicas para lidar com isso

Perder interesse em sexo ou baixa libido é comumente enfrentado por muitos, mas nem todos podem falar sobre isso. No entanto, isso pode afetar sua saúde, vida e relacionamentos de muitas maneiras e, portanto, precisa ser resolvido a tempo. Este artigo lida com problemas de mau desejo sexual e suas causas, juntamente com algumas dicas eficazes para lidar com isso.

Em termos médicos, perder interesse em sexo também é conhecido como transtorno de desejo sexual hipoativo (HSDD). A falta de desejo sexual é mais comum em mulheres do que em homens. Cerca de 15-16% dos homens são afetados por isso, mas para as mulheres, os números são mais generalizados. Perder interesse em sexo pode estar relacionado a muitas causas, condições médicas e alguns medicamentos também. É necessário conhecer as causas de perder o interesse pelo sexo e algumas dicas eficazes para lidar com isso.

Perder o interesse no sexo pode trazer problemas de relacionamento e pode levar ao estresse, resultando em depressão . A maioria dos casais que passam por esse problema acham seu relacionamento aborrecido e, após certo período de tempo, torna-se uma das razões de sua separação. Baixa libido também pode ser a razão para perder o interesse em seu parceiro e isso cria distância em um relacionamento. Muitas pessoas odeiam suas vidas por causa de seu baixo desejo sexual, enquanto alguns podem se acostumar com isso. Muitos ficam frustrados, o que dá origem a lutas indesejadas e mal-entendidos entre seus parceiros. Mas você não precisa sofrer com isso, pois existem soluções eficazes para lidar com o problema. Para gerenciar a perda de interesse em sexo, é importante rastrear as causas, detectar os sintomas e aprender dicas eficazes para lidar com isso.

As causas de perder interesse em sexo incluem o seguinte:

Nível de testosterona

O baixo nível de testosterona é uma das principais causas de perda de interesse pelo sexo. Este hormônio é responsável pela estimulação da produção de espermatozóides. Quando os níveis caem abaixo de 300 a 350 nanogramas por decilitro, é considerado como baixo desejo sexual. Nas mulheres, os níveis de testosterona aumentam em seus vinte e poucos anos, mas esse nível cai notavelmente durante a menopausa.

Estresse

A pressão dos colegas, o estresse no trabalho e certas imagens sobre a sexualidade na mídia também tendem a influenciar o desejo sexual. O estresse desempenha um papel importante que interrompe o seu nível hormonal e é uma das principais causas de perda de interesse pelo sexo. Estudos afirmam que o estresse em si tem um efeito direto sobre a vida sexual de uma pessoa. Os problemas de relacionamento também podem ser incluídos como causas da perda de interesse pelo sexo.

Má auto estima

Má imagem corporal e baixa auto-estima também podem se destacar como uma das causas importantes de perder o interesse pelo sexo.

Condições médicas

Doenças como artrite , câncer , diabetes , doença arterial coronariana e algumas doenças neurológicas podem diminuir seu interesse pelo sexo. Condições médicas que causam dor, medo ou desconforto também são causas comuns de perda de interesse em sexo.

Estilo de vida

Álcool, tabagismo e drogas também são uma causa de perder o interesse pelo sexo. Um copo de vinho pode fazer você se sentir leve e amorosa, mas muito do consumo de álcool afeta seu impulso sexual. O mesmo acontece com as drogas de rua, enquanto o fumo excessivo reduz a taxa de fluxo sanguíneo que amortece a excitação sexual.

Alterações hormonais

Durante a menopausa, o nível de estrogênio cai vigorosamente, o que pode levar à diminuição do desejo por sexo nas mulheres. Enfrentar dificuldades com orgasmos, problemas ginecológicos em mulheres ou sentir dor durante a relação sexual também pode ser a causa de perder o interesse pelo sexo.

Fadiga

Fadiga após uma doença prolongada pode desempenhar um papel vital no baixo desejo sexual. As cirurgias relacionadas ao trato genital ou mamas também são algumas das causas importantes de perda de interesse pelo sexo.

Trauma Mental

Aqueles que foram fisicamente ou sexualmente abusados ​​em seu passado são mais propensos a ter baixo desejo sexual. Esses encontros afetam a saúde mental e física, o que diminui seu interesse pelo sexo.

Relação

As questões de relacionamento são uma das causas mais significativas de baixo desejo sexual. Problemas com o seu relacionamento também podem criar problemas com o seu desejo sexual. Falta de conexão, problemas de confiança, falta de comunicação de necessidades e preferências sexuais e lutas contínuas podem ser as principais causas do baixo desejo sexual.

Depressão

A depressão pode mudar tudo na vida de uma pessoa, incluindo sexo. Também baixo desejo sexual é um dos efeitos colaterais dos antidepressivos.

Distúrbios do sono

Problemas durante o sono também podem diminuir seu interesse pelo sexo. De acordo com um estudo, homens com Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) têm níveis mais baixos de testosterona, o que leva a uma diminuição da libido. Isso é enfrentado principalmente por homens mais velhos que não conseguem um sono saudável.

Era

Os homens notam uma mudança no seu desejo sexual por volta dos 60-65 anos. O nível de testosterona, que é responsável por todas as suas atividades relacionadas ao sexo, é maior quando eles estão no final da adolescência. Depois de envelhecer, você pode ter problemas com orgasmos e pode enfrentar dificuldades em se excitar para o sexo.

Dicas para lidar com perder interesse em sexo

Perder o interesse pelo sexo está relacionado a muitos problemas e você precisa identificar aqueles que se aplicam ao seu caso. As formas mais eficazes de lidar com isso são baseadas na correção do problema. Dicas eficazes para os homens, para lidar com questões de perda de interesse em sexo incluem,

Homens com quantias mensuráveis ​​de testosterona podem tomar suplementos de testosterona. Estas são uma das dicas mais eficazes para lidar com a perda de interesse em sexo, especialmente quando os níveis hormonais estão baixos. 25% dos homens que sofrem com isso vão para injeções semanais de testosterona, mas a maioria deles é mais propensa a optar por formulações em gel que são aplicadas diretamente na pele do tórax, abdômen ou ombros.

O baixo nível de dopamina pode ser aumentado com drogas que aumentam a dopamina, mas este tratamento ainda não foi aprovado e também apresenta riscos.

Exercício e mudanças de estilo de vida podem ajudá-lo a superar o problema de perder o interesse no sexo

  • É necessário mencionar o papel dos exercícios regulares e do estilo de vida saudável nas dicas para lidar com a perda do interesse pelo sexo. O exercício pode ser uma das maiores chaves para desbloquear as portas fechadas de desfrutar do sexo novamente em suas vidas. Pode também combater a disfunção erétil. Os seguintes exercícios podem aumentar o sexo em sua vida novamente.
  • Flexões – se você quiser fazer apenas um exercício, este é o melhor para você. Comece com as flexões básicas, com 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições.
  • Abs – Os músculos abdominais são muito importantes durante o sexo. Assim, para obter melhores resultados, você pode ir para os diferentes exercícios abdominais, como crunches.
  • Torso lado curvas e torções – isso talvez um pouco difícil do que os outros, mas o esforço seria totalmente vale a pena como torso do lado torções e reviravoltas fornece a resistência que falta e também mantém seu corpo superior forte.
  • Empurrar e puxar: O remo é um dos melhores exercícios de empurrar e puxar, o que pode ser ótimo para melhorar seu desempenho.
  • Se esses exercícios não são o que você deve fazer, há muitos outros tipos de exercícios disponíveis para que você possa finalmente dizer adeus ao baixo desejo sexual. Além disso, vá para caminhadas regulares ou jogging para aumentar a sua resistência.
  • O exercício regular, incluindo treinamento de força e aeróbica, ajuda a aumentar a sua resistência e também melhora a sua imagem corporal e, assim, aumenta o seu baixo desejo sexual. Esta é uma das dicas eficazes para lidar com a perda de interesse em sexo em homens e mulheres.
  • As escolhas saudáveis ​​de estilo de vida podem levar a uma melhora em sua vida sexual. Dicas dietéticas para lidar com a perda do interesse sexual sugerem principalmente que você consiga um bom sono, uma dieta balanceada e se envolva em diferentes atividades que lhe dão prazer e fazem você se sentir vivo.
  • Se você é um fumante, é hora de parar de fumar. Esta é uma das dicas mais eficazes para lidar com problemas sexuais. Ao fazer isso, você permitirá um melhor fluxo de sangue em seu corpo, o que é muito importante para a excitação sexual.
  • O consumo de álcool e outros tipos de drogas deve ser evitado. Se a quantidade de testosterona for baixa, a terapia de reposição de testosterona pode ser considerada.
  • Se os seus medicamentos atuais estão afetando o seu desejo sexual, procure orientação médica para saber seus efeitos no seu desejo sexual. Corrigir condições médicas ou medicamentos que causam problemas sexuais são uma dica importante para lidar com o baixo desejo sexual.

Bem-estar emocional

Terapias psicológicas e sexuais oferecem técnicas e estratégias específicas para desfrutar do sexo novamente. Mas essas terapias são basicamente um aconselhamento psicológico baseado em questões sexuais, mas não em psicoterapia. Estes oferecem dicas eficazes para lidar com baixo desejo sexual em casos de depressão, ansiedade, relações e problemas emocionais ou problemas médicos crônicos.

Conectar-se de maneira honesta e aberta com seu parceiro pode construir essa conexão emocional que pode levar a um sexo melhor. É importante que você fale sobre sexo para seus parceiros e tente conhecer os gostos e desgostos dos outros, o que ajudará a criar intimidade e levará a um ótimo sexo.

Se você puder descobrir as maneiras certas de superar o estresse e os problemas diários, você poderá aumentar o seu baixo nível sexual. Ter uma abordagem positiva em sua vida ajuda muito a superar o estresse. Além disso, você também deve ter hábitos alimentares adequados que proporcionem uma melhor nutrição e também ajudarão você a aumentar seu desejo sexual.

Dê intimidade uma chance. A intimidade pode aproximar você e seu parceiro e também melhorará seu desejo sexual. Programar sexo é sempre chato, então sente-se e deixe a intimidade fazer o seu trabalho e trazer de volta sua vida sexual.

Tente apimentar as coisas entre você e seu parceiro. Experimentar diferentes coisas e posições pode aumentar o desejo e também reacender seu chiado sexual. Você pode tentar locais diferentes, pedindo a seu parceiro para gastar mais tempo em preliminares fará a coisa certa para trazer de volta o seu desejo sexual.

As mulheres devem parar de se preocupar em discutir sobre seus problemas relacionados ao sexo com seus parceiros. Aqui é onde você precisa construir um relacionamento saudável com o outro, a fim de resolvê-los de uma maneira mais fácil. Se o seu médico não estiver confortável com você falando sobre seu baixo desejo sexual, sinta-se à vontade para consultar outro médico ou um conselheiro e agir de acordo.

Dicas eficazes para lidar com a perda de interesse sexual, para as mulheres, incluem

  • Para secura vaginal, que é a causa do sexo doloroso e baixo desejo sexual, cremes de pele de estrogênio podem ser usados. Geralmente o nível de estrogênio cai devido à menopausa ou amamentação.
  • As mulheres que têm dificuldade em ficar excitadas ou que atingem o orgasmo são frequentemente receitadas com medicamentos para a disfunção eréctil. Este medicamento aumenta o fluxo de sangue para os genitais.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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