Vida saudável

Causas de vômitos durante o sono e como evitá-lo naturalmente?

Depois de passar por um dia agitado todo mundo quer ter um bom sono e som. No entanto, algumas interrupções podem prejudicar seu sono, especialmente quando você pode se sentir mal ou até mesmo vomitar enquanto dorme. O vômito é um dos sentimentos mais repugnantes que você pode sentir enquanto dorme.

Conhecer algumas das causas do vômito durante o sono pode ajudar a identificar seus fatores desencadeantes. Evitá-los também pode ajudar a prevenir o vômito ao dormir.

  • Eating Late: Às vezes, a sensação de vômito pode ocorrer por causa de comer tarde da noite. Trabalhar em turnos, seguir um padrão alimentar irregular e fazer jantares tarde da noite, dificulta a digestão, levando a doenças ou vômitos durante o sono.
  • Hábitos alimentares defeituosos: Muitas pessoas não estão cientes de que tipo de comida é o ideal para elas e tendem a fazer escolhas alimentares pouco saudáveis. Consumir alimentos inadequados, particularmente à noite, é uma das causas mais comuns de vômitos durante o sono.
  • Refluxo ácido: Outra causa comum de vômito durante o sono pode ser o  refluxo ácido resultante da indigestão dos alimentos. O refluxo ácido joga de volta o alimento para o tubo alimentar causando vômitos. Isso não só causa grande desconforto, mas resulta em interrupção do sono.
  • Tomando álcool: Algumas pessoas têm o hábito de beber à noite. Ter pequenas quantidades ocasionalmente pode não ser uma preocupação, mas ter grandes quantidades de  álcool regularmente, juntamente com escolhas alimentares não saudáveis ​​pode resultar em vômitos durante o sono. Você pode sentir-se tonto e causar gastrite criando um imenso problema durante a noite.
  • Dentição: A dentição é também uma das causas do vômito durante o sono. A sensação de excentricidade, agitação, morder objetos e chiclete inchado pode causar vômito como sentir-se enquanto dorme.
  • Estresse: O estresse é outro gatilho comum, que pode perturbar o sono, aumentando a indigestão e também pode ser uma causa de vômito no meio da noite.

Como prevenir o vômito durante o sono naturalmente?

Sem dúvida, sentir-se doente ou vomitar enquanto dorme pode ser bastante problemático para os indivíduos que passam por ele. Por isso, é aconselhável que eles procurem soluções fáceis e tentem evitar coisas que levem à condição. Alguns tratamentos naturais que podem ajudar a prevenir vômitos durante o sono incluem

Obtendo Ar Fresco

Às vezes, vômito à noite acontece por causa de sufocamento ou menor quantidade de ar no quarto. Para evitar isso, o melhor que você pode fazer é tomar um pouco de ar fresco ao ficar na varanda ou abrir as janelas. Obter ar fresco por alguns minutos fará com que você se sinta bem e evite o vômito naturalmente.

Além disso, a prática regular de respiração adequada, a realização  regular de exercícios respiratórios pode ajudar a melhorar seus níveis de oxigênio. Isso pode ajudar a prevenir naturalmente a sensação de vômito.

Fique calmo

Uma sensação de vômito pode deixá-lo ansioso e causar desconforto durante a noite. O modo natural de controlar essa ansiedade é manter a calma e ficar quieto por alguns minutos. Ser calmo e composto ajudará você a se livrar dessa ansiedade e a voltar a dormir rapidamente.

Tentando Distração

Desviar-se da doença é uma das melhores e mais naturais maneiras de evitar o vômito naturalmente. Você pode desviar sua mente dos vômitos à noite pensando em algo sobre você ou revivendo as boas e velhas memórias de família, amigos ou parentes. Você pode até mesmo tirar um tempo e se entregar a livros ou trabalhar de forma que sua mente se esqueça da doença e lhe dê algum espaço para voltar a dormir.

Respire fundo

Respirar profundamente por alguns minutos é uma das melhores maneiras de evitar o vômito durante o sono. Você pode inalar lentamente exalar o ar e se sentir bem por dentro. Ao praticar isso, você pode experimentar um estado de espírito calmo, que pode ajudar a aliviar a sensação de vômito e evitá-la naturalmente.

Beber líquidos

Outra medida eficaz para evitar o vômito enquanto dorme naturalmente é beber alguns líquidos, refrigerantes, se preferir. Você pode tentar tomar água com limão , suco de laranja, suco de grapefruit e qualquer coisa que faça você se sentir confortável.

Tenha um doce

Uma das maneiras de evitar o vômito durante o sono é mastigar alguns doces doces ou amargos na boca, o que mudará o gosto da língua. Isso eliminará ainda mais a sensação de vômito por causa do sabor suave e satisfatório do doce em sua boca. Doces à base de gengibre ou menta parecem funcionar bem.

Mastigar curandeiros naturais

Tomando um pequeno pedaço de gengibre é uma maneira natural de prevenir o vômito durante o sono. Gengibre tem a característica de manter um gosto forte na boca que pode fazer você se sentir bem e apresentar sensação de vômito. Manter um pequeno pedaço de dente na boca, lamber a menta, groselha ou limão também pode ajudar a aliviar a sensação de vômito.

Vômitos durante o sono podem ser evitados com tais métodos naturais na maioria dos casos. No entanto, se as causas do vômito forem graves ou se os sintomas persistirem por muito tempo, é aconselhável procurar opinião médica e tomar as medidas adequadas, conforme recomendado.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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