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Como melhorar o nível de testosterona: Melhore sua força de trabalho !!

Você é diagnosticado com uma falta nos níveis de testosterona? Você acha que é hora de praticamente trabalhar para melhorar o nível de hormônio? Bem! Se assim for, você deve definitivamente passar por este artigo atual, que fala sobre algumas das melhores maneiras de aumentar a sua mão de obra, aumentando o hormônio testosterona em seu corpo. Então, confira o artigo e saiba como melhorar o hormônio responsável pela construção muscular e aumentar sua satisfação sexual.

A testosterona é um hormônio vital presente em homens e mulheres, responsável pela construção muscular e pela regulação dos órgãos sexuais, metabolismo, função óssea, etc. Embora o baixo nível de testosterona possa afetar tanto os machos quanto as fêmeas, afeta principalmente os machos. Embora o nível de testosterona possa diminuir a qualquer momento, ele geralmente começa a diminuir após os 30 anos. Com a abordagem de um baixo nível de testosterona nos homens, sintomas como fadiga, depressão , perda da  libido etc. começam a aparecer. Existem várias maneiras de se tratar o declínio da testosterona, embora os tratamentos naturais para os baixos níveis de testosterona sejam os melhores modos de tratamento, pois não tem grandes efeitos colaterais envolvidos. Vamos estudar mais sobre isso na seguinte matriz do nosso artigo.

Fatos surpreendentes sobre testosterona:

“É sempre bom obter os fatos e evitar a ignorância.” Então, aqui estão alguns dos fatos mais surpreendentes sobre a testosterona que discutiremos abaixo.

  1. Testosterona encolhendo sua barriga. Muitos estudos mostraram que o tratamento da testosterona em pessoas com um nível mais baixo do que o normal pode ajudar a reduzir a obesidade abdominal nos homens. Ele age como um medicamento para encolher a barriga
  2. Verifica-se que os homens que são obesos têm níveis significativamente mais baixos de testosterona do que os homens com aparência esbelta. Acredita-se que as células de gordura aumentam a inflamação e isso, por sua vez, restringe a produção de testosterona suficiente.
  3. “Demasiada coisa é uma coisa má!” Um dos fatos mais surpreendentes sobre a testosterona é o nível excessivo desse hormônio nos homens pode crescer os seios e obter encolhimento das bolas. Mantenha longe de ingestões de esteróides. Humor, agressão, etc, também podem causar níveis excessivos de testosterona.
  4. Um fato mais surpreendente sobre a testosterona é que é realmente muito difícil medir o nível de testosterona com precisão.
  5. Baixos níveis de testosterona estão ligados à apneia do sono .

Causas de baixos níveis de testosterona ou declínio no nível de testosterona:

Agora confira algumas das causas mais importantes dos baixos níveis de testosterona.

  • Infecções, lesões ou perda dos testículos causam baixos níveis de testosterona
  • Os  tratamentos de quimioterapia no câncer também afetam na redução dos níveis de testosterona
  • Teor excessivo de ferro no organismo pode causar baixos níveis de testosterona
  • Doença crônica, insuficiência renal crônica, etc, podem causar redução dos níveis de testosterona
  • Disfunção das glândulas pituitárias causa baixos níveis de testosterona
  • Estresse, alcoolismo e  obesidade também resultam na redução dos níveis de testosterona

Sinais e sintomas de baixos níveis de testosterona:

Confira os sinais e sintomas comuns de declínio de testosterona.

  • Baixo desejo sexual
  • Disfunção erétil
  • Depressão
  • Massa muscular reduzida
  • Diminuição de pêlos no corpo ocorre
  • Hemoglobina reduzida ou anemia leve
  • Osteoporose  ou ossos frágeis são experimentados com redução da testosterona

Como melhorar os níveis de testosterona?

Terapia de Reposição de Testosterona : É uma terapia que é sofrida por muitos pacientes que sofrem de baixos níveis de testosterona. Existem várias formas de terapia de reposição de testosterona, incluindo os medicamentos de reposição de testosterona, o adesivo bucal, injeções e implantes, o adesivo, os géis, etc. É sempre essencial ter plena consciência dos efeitos nocivos antes de se submeter a qualquer terapia. Os medicamentos de reposição de testosterona podem ser prejudiciais e podem limitar a capacidade do corpo de produzir naturalmente testosterona para sempre. As pessoas que tomam esses medicamentos podem sentir-se deprimidas, mudanas de humor, baixa energia, baixo desejo sexual, etc, enquanto se retiram dele. É sempre melhor seguir os modos naturais para tratar a testosterona baixa. No entanto, aqui vamos saber sobre as formas de terapia de reposição de testosterona disponíveis.

Várias formas de terapia de reposição de testosterona:

  1. Skin Patch para melhorar os níveis de testosterona : Androderm é um adesivo de testosterona que pode ser aplicado uma vez por dia para tratar os baixos níveis de testosterona. Isso é usado na parte superior do corpo ou no braço para melhores resultados.
  2. Remendo na boca para melhorar os níveis de testosterona : A testosterona também está disponível em forma de remendo na boca da terapia de reposição de testosterona, onde é colocada na gengiva superior nos dentes incisivos e feita uma vez por dia. Stringent é um tablet usado aqui.
  3. Géis para melhorar os níveis de testosterona : Também estão disponíveis géis de testosterona que podem ser tomados como uma forma de terapia de reposição de testosterona. Androgel, etc testemunho são alguns dos gel de testosterona que pode ser aplicado uma vez por dia, que é absorvido pela sua pele e ajuda na melhoria dos níveis de testosterona no corpo.
  4. Injeções e Implantes : A testosterona nas injeções pode ser injetada nos músculos ou implantada nos palatos moles para tratar baixos níveis de testosterona. Estes testosterona entra lentamente na corrente sanguínea
  5. NÃO aos comprimidos de reposição de testosterona oral : é aconselhado pelos médicos que tomar os medicamentos de reposição de testosterona pode colocar impacto negativo no fígado e também pode causar depressão , baixo desejo sexual etc na pessoa. Portanto, evite tomar pílulas de testosterona.

Maneiras Naturais de Melhorar os Níveis de Testosterona:

  1. Verifique o que você come : “Não faça dieta, faça uma mudança de dieta!” Se você não tem conhecimento da dieta correta que ajuda a manter-se forte e em forma e evita a redução da testosterona, então tudo que você precisa é verificar Segue.
    • Coma o suficiente de vitaminas, tome suplementos vitamínicos, etc, o que ajuda a melhorar os níveis de testosterona.
    • Reduzir a quantidade de ingestão de açúcar
    • Coma mais das sementes que contêm bastante vitamina E e zinco. Isso ajuda a melhorar os níveis de testosterona
    • Tome mais de gorduras, incluindo óleos de peixe, abacate, amendoim etc para ter um nível saudável de testosterona
    • Os ovos são cruciais o suficiente para aumentar o nível de testosterona
    • Tome repolho em sua dieta que aumenta o nível de testosterona
    • Adicione mais de zinco e magnésio à sua dieta regular, o que ajuda a melhorar os níveis de testosterona
    • Evite tomar as estatinas, que podem reduzir os hormônios da testosterona.
  2. Ter alguns exercícios e exercícios : O exercício pode ajudar muito no tratamento de baixos níveis de testosterona. Confira alguns dos exercícios e exercícios importantes abaixo.
    • O levantamento de peso é conhecido por ajudar a melhorar o nível de testosterona. Verifica-se que depois de dois dias de levantamento de peso, o nível de testosterona cresce até o seu pico.
    • Trabalhe em seu bíceps. É estudado que o aumento dos músculos pode ajudar na produção de testosterona no corpo
    • Faça exercícios para reduzir o peso e diminuir o tamanho da cintura. Descobriu-se que à medida que você cresce pela sua cintura, você desce pelo nível de testosterona
    • Evite correr maratona. Pesquisadores mostraram que correr maratona diminui o nível de testosterona
    • Não treinar mais auto que pode reduzir a produção de testosterona.
    • Assistir futebol. É estudado que assistir futebol pode aumentar o nível de testosterona
  3. Acredite; o estresse não vai ajudar : “Não é o estresse que nos faz cair; é assim que respondemos a eventos estressantes! ”Esse ditado incrível de Wayde Goodall deve ser entendido por todos. Estresse de chances na vida nunca estará lá. Mas é assim que reagimos ao estresse. O estresse físico ou mental faz com que o cortisol aumente e isso, por sua vez, limita a capacidade de produzir testosterona. Então, da próxima vez que você se deparar com qualquer tipo de situação estressante, assegure-se de administrar sua mente, ter um relaxamento mental e físico e se envolver com algo que o ajudaria a evitar mais cargas e aumentar os níveis de estresse.
  4. Aproveite o sol : Sabe-se que os suplementos de vitamina D ajudam a melhorar o hormônio testosterona no corpo. O sol é a fonte natural que fornece a vitamina D. Portanto, estar exposto à luz solar ajuda a melhorar o nível de testosterona no corpo. É estudado que ficar exposto ao sol por pelo menos 15-20 minutos por dia ajuda a melhorar a produção de testosterona em 120%.
  5. Tenha 8 horas de sono : “O sono é a corrente de ouro que une a saúde e nossos corpos juntos!” É tão verdadeiro que ter um sono adequado é muito importante para uma boa saúde. Tomar oito horas diárias de sono adequado ajuda a aumentar naturalmente o nível de testosterona.

Conclusão:

“Bom ou mal. Tudo o que tem começo também tem um fim ”. Se você sentiu os sintomas de baixa testosterona em você que está causando preocupações desnecessárias e problemas em você, então, estar muito consciente dos tratamentos disponíveis para tratar sua condição e acreditar no fato de que haverá um fim para suas preocupações. Certifique-se de consultar um profissional especializado e obter os melhores conselhos do seu médico, a fim de melhorar o seu nível de testosterona e sair como uma pessoa forte com a mão de obra real em você.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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