Vida saudável

Como os pais podem ajudar seus adolescentes a parar de fumar?

Se você quer que seu adolescente pare de fumar, então siga esta abordagem positiva de se tornar um modelo até celebrar o sucesso. O tabagismo entre adolescentes é complexo, já que eles podem se transformar em fumantes adultos. No caso de você encontrar o seu adolescente fumando, então tome medidas sérias para parar o fumo deles, o que pode direcioná-los a uma boa vida saudável.

Ao se tornar um modelo, você pode ajudar seus filhos a parar de fumar. Os pais são uma das influências mais poderosas na vida de um adolescente; suas ações têm mais efeito sobre elas do que sobre suas palavras. As pessoas que fumam não podem esperar que o adolescente pare de fumar. Você pode perguntar ao seu médico sobre os produtos que podem ser úteis para parar de fumar.

Durante a sua abordagem, evite fumar em casa ou no carro em frente aos seus filhos, e não deixe os pacotes onde eles possam encontrá-lo. Você pode explicar-lhes por que você está insatisfeito com o tabagismo e o motivo para abandoná-lo.

A comunicação é a chave

Conectar-se com os adolescentes e uma comunicação adequada com eles pode ajudar os adolescentes a acabar com o cigarro. Você pode dizer ao seu filho para parar de fumar. É uma mensagem essencial para eles. Mas ameaças, comandos e ultimato não funcionariam. Você deve ser solidário e curioso ao invés de ficar com raiva. Pergunte a ele o que os fez começar a fumar. Seu filho adolescente pode achá-lo um método para aliviar o estresse ou tentar se encaixar na escola. Às vezes, fumar adolescente é um método para se sentir legal na escola ou em um grupo de amigos.

Uma vez que você descubra a razão pela qual você pode entender o dilema deles, então você pode começar a falar sobre isso, o que faria seu adolescente parar de fumar, eventualmente, ao longo de um período de tempo.

Pergunte ao seu adolescente para compartilhar suas preocupações

Compartilhando suas preocupações pode mudar sua perspectiva e você pode ajudá-los a parar de fumar usando uma abordagem melhor.Mesmo que as conseqüências do tabagismo como ataque cardíaco , câncer e derrame são reais, mas eles estão fora do interesse para o adolescente. Pergunte ao seu filho adolescente sobre o efeito negativo do tabagismo em vez de ensiná-lo sobre as principais conseqüências. Peça-lhes para preparar sua própria lista de efeitos negativos. Você deve considerar o apelo do orgulho de seu filho adolescente:

  • Fumar reduz a sua resistência e energia para esportes e outras atividades.
  • Fumar resulta em mau hálito
  • Fumar faz seu cabelo e pano cheirar mal
  • As rugas são causadas pelo fumo
  • Fumar pode levar a tosse
  • Fumar vira unhas e dentes amarelos
  • Fumar é caro.

Ajude seu filho a calcular a despesa de fumar semanalmente, mensalmente e anualmente. Você pode comparar o custo do fumo com roupas, aparelhos eletrônicos ou outros itens que são importantes para o adolescente.

Ajude seu adolescente a criar um plano de término

Ao ajudar os adolescentes a criar um plano de execução e também ajudá-los durante a execução, você ajudará seu filho a parar de fumar para sempre. Os adolescentes ficam viciados em nicotina rapidamente apenas algumas semanas depois de fumarem. Quando estiver conversando com seu filho adolescente para parar de fumar, pergunte a ele se já o experimentou antes. Dê-lhes algumas sugestões.

  • Peça ao seu adolescente para mencionar coisas para as quais ele ou ela deseja parar de fumar. Isso ajudará, bem como motivá-los em sua tentativa.
  • Defina uma data. Peça ao seu filho para escolher uma data para deixar de fumar. Você deve evitar parar a data durante situações estressantes, como exames.
  • Vagueie com amigos que não fumam. O amigo do seu filho adolescente irá ajudá-lo ou apoiá-lo em seu plano de fumar? Eles vão tentar parar de fumar também? Incentive sua participação em novas atividades se ele for pressionado a fumar. É melhor estar com novos amigos que não fumam.
  • Tente dizer não. ajuda o adolescente a dizer não à prática de fumar. Ele ou ela pode praticar dizendo: “Obrigado eu não gosto de fumar”.
  • Você deve estar preparado para esculpir. Tente lembrar seu filho adolescente para manter seu desejo, pois em poucos minutos o desejo de nicotina passará. Diga a ele ou ela para respirar fundo algumas vezes. Dê-lhes palitos de dente, paus de canela, gomas sem açúcar ou canudos para manter a boca ocupada.
  • Opte por produtos para parar de fumar. Em alguns casos, produtos como sprays nasais , inaladores, adesivos ou gomas de nicotina. Você deve saber que eles não são projetados para adolescentes. Você pode consultar um médico para saber qual é o melhor para seu filho adolescente.
  • Obtenha suporte Consulte um especialista em cessação do tabaco. O especialista em cessação do tabagismo fornecerá o apoio e a ferramenta do adolescente para que ele ou ela precise parar de fumar. Algumas organizações e hospitais locais oferecem apoio ao adolescente quando ele ou ela precisa dele. Eles também têm grupos de parar de fumar que são apenas para adolescentes.

Você deve continuar apoiando quando seu adolescente escorregar. Além disso, agradeça ao seu filho adolescente o progresso que ele ou ela fez até agora. Isso irá encorajar o seu adolescente e motivá-lo a nunca desistir. Ajude o adolescente a identificar o que está errado e o que ele ou ela pode fazer da próxima vez para evitá-lo.

Acima de tudo, você deve celebrar o sucesso de seu filho adolescente. Para um dia livre de fumo, você pode oferecer a ele sua refeição favorita ou festa com seus amigos não-fumantes depois de um mês livre de fumo ou presenteá-los com uma camisa para uma semana livre de fumo. Sua abordagem e apreço vão motivá-los a deixar de fumar para manter sua boa saúde.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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