Como se sentir bem e confiante sobre o seu corpo?

A vergonha do corpo é um problema que tem sido um verdadeiro desafio para muitos de nós, desde tempos desconhecidos. Somente nos últimos tempos a questão ganhou atenção pública e um número crescente de pessoas está se conscientizando do enorme estresse que essa prática pode causar a algumas pessoas e de como isso pode realmente catapultar o curso de vida de muitas pessoas. De fato, vemos que hoje em dia um número maior de pessoas se opõe a essa prática, que ganhou novo impulso nos tempos atuais de comunicação na Internet e canais de mídia social. As celebridades parecem enfrentar o pior impacto da prática e muitas de suas repercussões e reações a esses trolls de mídia social se tornaram uma inspiração para muitos entre as pessoas em geral no mundo.

Uma coisa que todos nós (aqueles que estão envergonhando o corpo e os que estão envergonhados) devem entender que cada um de nós tem um tipo de corpo diferente, taxa de metabolismo, padrão de estilo de vida específico e uma estrutura social única na qual ele ou ela existe. Esses são os aspectos que afetam nosso padrão de pensamento, a natureza das escolhas que fazemos e, portanto, nossa existência em sua maioria. Nenhum padrão definido é adequado o suficiente para ditar regras genéricas para todos nós com relação ao tipo de corpo, dimensões da aparência e natureza de ser um indivíduo saudável. Portanto, é preciso se sentir bem com o corpo, pois isso é muito único.

Honestamente, estar em bom estado de saúde é o principal aspecto que deve conduzir nossas decisões conscientes sobre a estrutura do corpo em que precisamos viver. Existem certas regras básicas aplicáveis ​​a todos os tipos de indivíduos, independentemente de idade e sexo, que os ajudarão a serem ativos, saudáveis ​​e fortes por um longo período. O cumprimento dessas regras básicas pode ajudá-lo a levar a vida de rosa e fazer você se sentir bem com seu corpo.

Como se sentir bem e confiante sobre o seu corpo?

Se você é uma daquelas pessoas que frequentemente sente pouco a respeito de si mesmo, de seu corpo, sempre que se olha no espelho, é hora de começar a seguir algumas etapas básicas que podem ajudá-lo a se sentir muito melhor consigo mesmo.

  • Pare de ser crítico demais: existem várias pessoas que, com um desejo ardente de atingir o tipo de corpo perfeito, tornam-se realmente severas e implacáveis ​​com o status atual do corpo 1. Eles constantemente começam a criticar seu corpo e, finalmente, tornam-se fanáticos que não conseguem a forma que desejam e não conseguem a forma que têm. Esta é uma condição que pode ser realmente prejudicial para uma pessoa. O fato que precisa ser entendido é que nem todos os tipos de corpo são iguais e eles não podem reagir a um determinado fator e circunstâncias da mesma maneira. Pode haver várias pessoas que têm uma alta taxa de metabolismo e, portanto, queimar gordura para elas é muito mais fácil do que outras que têm uma baixa taxa de metabolismo. Portanto, se você pertence à última categoria, vá devagar e vá com calma, caso contrário, sua saúde poderá ter um problema sério. Seja misericordioso com seu corpo, para que ele permaneça misericordioso com você.
  • Interrompa a Binging: Foi claramente estabelecido que um dos principais motivos que levam a formas inadequadas do corpo é o excesso. Muitas vezes, essa compulsão pode ser causada por algum estresse ou algum fator de culpa. Para parar de se agitar dessa maneira e começar a se sentir bem consigo mesmo e com o seu corpo, sua análise precisa começar mais fundo e você precisa descobrir as razões ou a causa que inflige essa culpa em você. Depois que você pode controlá-lo, é óbvio que se sente bem com seu corpo.
  • Observe os aspectos positivos para se sentir bem com seu corpo: nunca é possível que todos os elementos no corpo ou na aparência de uma determinada pessoa sejam ruins; portanto, na próxima vez que você olhar no espelho, comece a se concentrar nos aspectos positivos de seu corpo. presença ou aparência. Por exemplo, se sua cintura não é a mais inspiradora, tente dar uma olhada naquele seu sorriso radiante. Certamente você se sentirá muito diferente de si mesmo.
  • Ame-se: O aspecto mais importante aqui é amar a si mesmo. Todos os dias, tente passar um tempo extra com você. Se você não se ama e se respeita, da qual seu corpo é parte integrante, como pode esperar o mesmo dos outros 2 ? Por isso, tente se amar e se entregar. Pode ser através de uma boa sessão de salão ou comprando um livro do autor a quem você mais ama. Apenas não faça dessas indulgências gastronômicas uma característica regular que certamente não ajudará muito a tonificar seu corpo.
  • Comece a agir: depois de sentir que algo não está certo no seu corpo e está afetando negativamente a sua aparência, comece a fazer algo real, em vez de apenas refletir sobre isso. Pensar e se sentir mal, na verdade, tem um efeito negativo no corpo e na mente e não ajuda muito. Comece um plano de dieta, uma sessão de exercícios para si mesmo, o mais cedo possível e comece com o raiar do dia.
  • Cuide de si mesmo: lembre  se de que, como todo o resto, seu corpo precisa de cuidados e atenção. Sempre quebrá-lo não é a resposta e um atalho para se sentir bem com seu corpo. Equilibre essa provação com elementos como uma massagem corporal rejuvenescedora. Um passeio no parque junto com os amigos será mais uma sessão de relaxamento do que uma sessão de exercícios. Sentir-se bem no coração é o que o levará a se sentir bem no corpo. Portanto, ame a vida que você tem, valorize e cuide do corpo que você possui. Você tem certeza de amá-lo como nunca antes.

Conclusão

Antes de ser muito crítico consigo mesmo, lembre-se do fato de que existem tantas pessoas neste mundo que sofrem de diferentes doenças críticas. Seja feliz e grato pela vida e pelo corpo totalmente funcional que você tem. Para aproveitar a vida, seja consistente em seus esforços para ter uma saúde equilibrada e também estável em amar a si mesmo sem falhar.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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