Vida saudável

Diferença entre exercício cardiovascular e aeróbico

“Exercícios nunca atrapalham a vida. Simplesmente acrescenta qualidade a isso!” Se você quiser manter um corpo em forma com uma resistência e resistência aprimoradas, certamente precisará fazer exercícios regularmente. Exercícios aeróbicos e cardiovasculares são dois exercícios mais maravilhosos que ajudam você a crescer a sua resistência e você atinge um corpo saudável e apto. Na maioria das vezes, essas duas formas de exercícios não são adequadamente compreendidas pela maioria das pessoas que não têm uma idéia das diferenças entre os dois exercícios. Apesar de cardio e aeróbica têm efeitos semelhantes no corpo ainda que diferem em seus termos por causa de algumas diferenças importantes entre os dois. Este artigo atual incidirá sobre algumas das principais diferenças entre exercícios cardiovasculares e aeróbicos.

Uma nota sobre exercícios cardiovasculares e aeróbicos:

Principalmente exercícios cardiovasculares e aeróbicos são considerados iguais por muitas pessoas. Isto é assim porque ambos têm o mesmo tipo de efeito comumente conhecido como treinamento de resistência. Então, esses dois exercícios em geral ajudam a melhorar sua resistência. Nadar, correr, correr, andar de bicicleta, dançar ou jogar tênis; Todas estas atividades são categorizadas sob o cardio e aeróbica que fornecem a força ea capacidade de mover-se por muito tempo e ajudá-lo em uma aptidão aprimorada do corpo, melhorando a taxa de ingestão de oxigênio e melhorando a freqüência cardíaca. Cardio e aeróbica são feitos simultaneamente, pois você não pode aumentar sua taxa de respiração sem aumentar a taxa em que seu coração bombeia e vice-versa. Juntos, esses dois exercícios proporcionam uma maior capacidade de melhorar sua resistência.

No entanto, o que faz o Cardio e o Aerobics tecnicamente diferentes? Estaremos estudando sobre as diferenças entre os exercícios cardiovasculares e aeróbicos na seguinte matriz do nosso artigo.

Diferença entre exercícios cardiovasculares e aeróbicos:

  • Diferença entre exercícios cardiovasculares e aeróbicos com base em sua terminologia:
    As principais diferenças entre os exercícios cardiovasculares e aeróbicos estão em sua terminologia. Antes de contarmos com outras diferenças, vamos ver esses dois termos de maneira clara.
    O termo Cardiovascular usa a palavra Cardio que significa Coração. É derivado da palavra grega “Kardia”. Assim, os exercícios cardiovasculares ajudam a melhorar a frequência cardíaca.
    O termo “aeróbico” é baseado na palavra latina que significa “com oxigênio”. Assim, os exercícios aeróbicos envolvem os exercícios que auxiliam na melhora da ingestão de oxigênio.
  • Diferenças entre exercícios cardiovasculares e aeróbicos com base em sua definição:
    Cardio exercícios são os exercícios feitos para alcançar a aptidão cardiovascular que é realmente a capacidade de um coração bombear eficientemente o sangue oxigenado para todos os músculos de trabalho.
    Aeróbica são os exercícios que envolvem a maior ingestão de oxigênio para melhor condicionamento aeróbico, que envolve a melhoria da eficiência da via metabólica oxidativa.
  • Aptidão Cardiovascular vs Aptidão aeróbica:
    Embora os dois, ou seja, os exercícios Cardivascular e Aeróbico, auxiliem na promoção da resistência quando feitos simultaneamente e, portanto, são considerados como obtendo os mesmos resultados para o seu corpo; Existem algumas diferenças baseadas em seus efeitos que devem ser entendidas.
    A aptidão cardiovascular, em termos mais verdadeiros, explica a capacidade do seu coração de bombear sangue para os músculos que o requerem, especialmente durante os treinos de intensidade curta e o treino com pesos.
    Aptidão aeróbica refere-se à capacidade de um corpo para realizar exercícios longos de baixa intensidade que não incluem o desempenho energético.

Saber sobre as dicas secretas para o melhor cardio e fitness aeróbico:

Agora que somos conhecidos pelas diferenças, bem como a conexão entre os exercícios aeróbicos e cardiovasculares, você deve estar procurando algumas das dicas secretas para obter o melhor condicionamento aeróbico e aeróbico. Faça um exame dos parágrafos seguintes para conhecer o segredo!

  • Se você está se perguntando sobre quanto aeróbica ou cardio exercícios você precisa para os benefícios de saúde ideais, então você deve ser explicado que trabalhar em exercícios aeróbicos de intensidade moderada por pelo menos 150 minutos em uma semana irá fornecer-lhe uma boa saúde.
  • No entanto, se você está procurando o que cardio ou atividades aeróbicas que você precisa para receber os melhores benefícios cardiovasculares, em seguida, deixá-lo ciente de que todos têm suas próprias preferências e um deve tentar mudar suas atividades de treino durante os sete dias por semana que você se autointegra aderindo ao seu programa de condicionamento físico e pratique cardio ou aeróbica de maneira sincera para obter uma saúde melhor.
  • Se você está procurando exatamente alguns dos exercícios que podem ser incluídos em seu programa de condicionamento físico, deixe-nos torná-lo mais simples para você. Os exercícios cardiovasculares ou aeróbicos podem ser categorizados em exercícios primários e exercícios secundários que devem ser adicionados em seus programas regulares de exercícios. Exercícios primários que lhe proporcionam o melhor condicionamento aeróbico e aeróbico incluem correr, correr, nadar, esquiar, andar de bicicleta, etc. Exercícios secundários também lhe proporcionam o bom condicionamento aeróbico e aeróbico, mas não semelhante ao ganho dos exercícios primários. Os exercícios secundários incluem principalmente o treinamento com pesos em circuito.

Conclusão:

Eles dizem: “Motivação é aquilo que faz você começar. O hábito é o que faz você continuar”. Faça sua rotina de exercícios com aeróbica e aeróbica e faça isso com uma nota estrita. Isso transformaria seus treinos em seus hábitos e você descobrirá que você mudou sua melhor forma de saúde e resistência.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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