Vida saudável

A vitamina D é útil para dores articulares?

 Sabe-se que a dor nas articulações incomoda muitas pessoas em todo o mundo e a maioria delas não responde ao tratamento. É quando você pode começar a pensar se há algum outro fator que contribui para essa dor nas articulações? Poderia ser deficiência nutricional ou algum tipo de desequilíbrio com a absorção de nutrientes vitais?

Muitos estudos científicos giram em torno desta dúvida e alguns deles descobriram que existe uma possível ligação entre a  deficiência de vitamina D  e dor nas articulações. Os pesquisadores vêm trabalhando há anos e agora acredita-se que há alguma associação entre níveis muito baixos de vitamina D e dor crônica, especialmente dor nas articulações.

A vitamina D é uma das vitaminas lipossolúveis e é produzida pelo corpo quando a  pele  fica exposta à luz do sol; Por isso, é popularmente chamado de vitamina do sol. É exigido principalmente pelo seu corpo para ossos e dentes fortes. Também pode ajudar a regular o sistema imunológico e ajudar a manter as doenças à distância.

A vitamina D ajuda na absorção adequada de cálcio, que é novamente um importante mineral para o desenvolvimento esquelético e dentário. A vitamina D ajuda a manter os níveis de cálcio no sangue e regula o cálcio e o fósforo, que são responsáveis ​​por ossos duros e dentes.

Estudos científicos demonstraram que as mulheres com níveis mais altos de vitamina D são menos propensas a desenvolver  artrite do  que aquelas com níveis mais baixos de vitamina D.

Vitamina D e Dor nas Articulações

Enquanto a causa exata entre a associação de vitamina D e condições dolorosas da articulação ainda está sendo estudada, é evidente que a deficiência de vitamina D afeta a dor nas articulações e outras condições relacionadas. Condições comuns geralmente associadas à  deficiência de vitamina D  são fadiga muscular, dores ósseas e articulares.

Outra grande preocupação é a  osteomalácia  ou amolecimento dos ossos em adultos e aparece sob a forma de raquitismo em crianças. Também pode também levar a ossos frágeis e músculos fracos. Outras queixas que podem surgir devido a ossos frágeis e fracos são  fraturas do quadril  ou outros ossos, dor óssea e sensibilidade, cáries e em condições extremas,  perda de audição  devido ao amolecimento dos ossos do ouvido.

Pesquisadores dizem que, se houver dor ao se pressionar o esterno ou o  esterno , que está no meio do tórax, conectando as costelas de ambos os lados, existe a possibilidade de deficiência de vitamina D. É aconselhável fazer uma avaliação completa do seu médico.

O que causa a deficiência de vitamina D?

Como a vitamina D é formada na presença da luz solar, a falta de exposição ao sol é uma das principais razões para sua deficiência. Muitas pessoas, devido a várias razões, como ter  dor de cabeça  devido à exposição ao sol ou medo de câncer de  pele , geralmente evitam sair ao sol.

Outro fator importante é no caso daqueles que tomam corticosteróides de longa duração  , geralmente prescritos para artrite e algumas outras doenças. Nesses casos, é essencial que você seja avaliado regularmente quanto aos níveis de vitamina D e tome as medidas necessárias.

Como prevenir a deficiência de vitamina D?

A deficiência de vitamina D pode ser evitada expondo-se à luz solar natural; 15 minutos no início do dia após o nascer do sol devem ser bons o suficiente. Outra maneira é consumir uma dieta rica em vitamina D e tomar um suplemento.

Dieta – A vitamina D, sendo vitamina lipossolúvel, é encontrada em produtos de origem animal como leite, queijo, manteiga e alguns peixes. Alimentos enriquecidos com vitamina D também estão disponíveis, como laticínios, pães e cereais. Leia os rótulos para verificar esses produtos.

Suplementação – Um suplemento de vitamina D pode ser necessário para alguns, dependendo de seus níveis atuais de vitamina D, seu nível de exposição ao sol e condições conjuntas presentes. A vitamina D é conhecida por acumular níveis tóxicos se ingerida de forma inadequada. Portanto, esses suplementos devem ser tomados sob orientação médica e seus níveis devem ser monitorados regularmente para fazer as revisões necessárias.

É uma boa idéia seguir o conselho do seu médico e nutricionista, pois os requisitos individuais variam e muitos outros parâmetros precisam ser considerados durante o planejamento de uma dieta rica em vitamina D ou a decisão da dose apropriada e duração da suplementação.

Como a vitamina D é importante para a função óssea,  cartilaginosa  e muscular, é essencial para a manutenção da saúde óssea e articular. A vitamina D é um nutriente importante para o desenvolvimento musculoesquelético e seu funcionamento eficiente. Acredita-se que baixos níveis de vitamina D, quando tratados adequadamente, podem proporcionar alívio da dor em pacientes com dor articular. Níveis ótimos de vitamina D oferecem benefícios como maior densidade mineral óssea, redução das taxas de fraturas osteoporóticas e redução da dor articular.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment