Sabe-se que a dor nas articulações incomoda muitas pessoas em todo o mundo e a maioria delas não responde ao tratamento. É quando você pode começar a pensar se há algum outro fator que contribui para essa dor nas articulações? Poderia ser deficiência nutricional ou algum tipo de desequilíbrio com a absorção de nutrientes vitais?
Muitos estudos científicos giram em torno desta dúvida e alguns deles descobriram que existe uma possível ligação entre a deficiência de vitamina D e dor nas articulações. Os pesquisadores vêm trabalhando há anos e agora acredita-se que há alguma associação entre níveis muito baixos de vitamina D e dor crônica, especialmente dor nas articulações.
A vitamina D é uma das vitaminas lipossolúveis e é produzida pelo corpo quando a pele fica exposta à luz do sol; Por isso, é popularmente chamado de vitamina do sol. É exigido principalmente pelo seu corpo para ossos e dentes fortes. Também pode ajudar a regular o sistema imunológico e ajudar a manter as doenças à distância.
A vitamina D ajuda na absorção adequada de cálcio, que é novamente um importante mineral para o desenvolvimento esquelético e dentário. A vitamina D ajuda a manter os níveis de cálcio no sangue e regula o cálcio e o fósforo, que são responsáveis por ossos duros e dentes.
Estudos científicos demonstraram que as mulheres com níveis mais altos de vitamina D são menos propensas a desenvolver artrite do que aquelas com níveis mais baixos de vitamina D.
Vitamina D e Dor nas Articulações
Enquanto a causa exata entre a associação de vitamina D e condições dolorosas da articulação ainda está sendo estudada, é evidente que a deficiência de vitamina D afeta a dor nas articulações e outras condições relacionadas. Condições comuns geralmente associadas à deficiência de vitamina D são fadiga muscular, dores ósseas e articulares.
Outra grande preocupação é a osteomalácia ou amolecimento dos ossos em adultos e aparece sob a forma de raquitismo em crianças. Também pode também levar a ossos frágeis e músculos fracos. Outras queixas que podem surgir devido a ossos frágeis e fracos são fraturas do quadril ou outros ossos, dor óssea e sensibilidade, cáries e em condições extremas, perda de audição devido ao amolecimento dos ossos do ouvido.
Pesquisadores dizem que, se houver dor ao se pressionar o esterno ou o esterno , que está no meio do tórax, conectando as costelas de ambos os lados, existe a possibilidade de deficiência de vitamina D. É aconselhável fazer uma avaliação completa do seu médico.
O que causa a deficiência de vitamina D?
Como a vitamina D é formada na presença da luz solar, a falta de exposição ao sol é uma das principais razões para sua deficiência. Muitas pessoas, devido a várias razões, como ter dor de cabeça devido à exposição ao sol ou medo de câncer de pele , geralmente evitam sair ao sol.
Outro fator importante é no caso daqueles que tomam corticosteróides de longa duração , geralmente prescritos para artrite e algumas outras doenças. Nesses casos, é essencial que você seja avaliado regularmente quanto aos níveis de vitamina D e tome as medidas necessárias.
Como prevenir a deficiência de vitamina D?
A deficiência de vitamina D pode ser evitada expondo-se à luz solar natural; 15 minutos no início do dia após o nascer do sol devem ser bons o suficiente. Outra maneira é consumir uma dieta rica em vitamina D e tomar um suplemento.
Dieta – A vitamina D, sendo vitamina lipossolúvel, é encontrada em produtos de origem animal como leite, queijo, manteiga e alguns peixes. Alimentos enriquecidos com vitamina D também estão disponíveis, como laticínios, pães e cereais. Leia os rótulos para verificar esses produtos.
Suplementação – Um suplemento de vitamina D pode ser necessário para alguns, dependendo de seus níveis atuais de vitamina D, seu nível de exposição ao sol e condições conjuntas presentes. A vitamina D é conhecida por acumular níveis tóxicos se ingerida de forma inadequada. Portanto, esses suplementos devem ser tomados sob orientação médica e seus níveis devem ser monitorados regularmente para fazer as revisões necessárias.
É uma boa idéia seguir o conselho do seu médico e nutricionista, pois os requisitos individuais variam e muitos outros parâmetros precisam ser considerados durante o planejamento de uma dieta rica em vitamina D ou a decisão da dose apropriada e duração da suplementação.
Como a vitamina D é importante para a função óssea, cartilaginosa e muscular, é essencial para a manutenção da saúde óssea e articular. A vitamina D é um nutriente importante para o desenvolvimento musculoesquelético e seu funcionamento eficiente. Acredita-se que baixos níveis de vitamina D, quando tratados adequadamente, podem proporcionar alívio da dor em pacientes com dor articular. Níveis ótimos de vitamina D oferecem benefícios como maior densidade mineral óssea, redução das taxas de fraturas osteoporóticas e redução da dor articular.
