Mitos e fatos sobre saúde digestiva

Há uma razão pela qual os saltos intuitivos de conhecimento que parecem surgir do nada são chamados de instintos. O intestino e as emoções estão fortemente conectados. Certas crenças sobre o sistema digestivo e seu funcionamento são difíceis de abalar. Os mitos da digestão estão enraizados em uma compreensão semi-científica de como funciona o trato digestivo. Esses mitos da saúde digestiva podem ser completamente falsos ou parcialmente verdadeiros. Aprender a distinguir entre mito e fato é importante para adquirir as informações necessárias para se sentir melhor. Leia para saber sobre alguns dos mitos e fatos comuns da saúde digestiva.

Mito da saúde digestiva: A goma leva muitos anos para ser digerida

Fato: Desde que a goma não se dissolve na boca como outros alimentos e é difícil para o estômago quebrar uma goma engolida, as pessoas acreditam que a goma permanece presa no intestino por um longo tempo. No entanto, essa afirmação não é verdadeira. Na realidade, a goma não gruda dentro do trato digestivo e, em vez disso, se move ao longo do sistema digestivo e é expelida para fora do corpo com fezes em poucos dias. Então, um dos antigos mitos digestivos é desmascarado imediatamente!

Mito da saúde digestiva: úlceras são causadas por alimentos picantes

Fato: Algumas pessoas acreditam que ter muita comida picante pode causar úlceras. Embora alimentos condimentados possam piorar as úlceras para algumas pessoas, eles; no entanto, não cause feridas ou úlceras. O fato é que a maioria das úlceras no revestimento do estômago realmente acontecem por causa de uma infecção causada pela bactéria chamada Helicobacter pylori. Mesmo certos analgésicos como ibuprofeno, aspirina ou naproxeno podem desencadear a formação de úlceras. Então, comida picante nem sempre precisa ser a causa das úlceras.

Mito da saúde digestiva: hérnias são um resultado do levantamento pesado

Fato: O levantamento pesado é uma das muitas e não a única causa de hérnia. Uma tosse ou constipação de longa duração também pode resultar em hérnia no abdome superior, umbigo ou virilha. As hérnias ocorrem devido à dupla presença de pressão e fraqueza, ou uma abertura nos músculos que revestem o interior do estômago. Um tecido adiposo ou um órgão, em seguida, protrai para fora através da abertura e causa hérnia.

Mito da saúde digestiva: a cirrose afeta apenas os alcoólatras

Fato: A cirrose é uma condição caracterizada pelo dano de células saudáveis ​​do fígado e cicatrizes irreversíveis do fígado. Embora a cirrose seja causada principalmente pelo alcoolismo, também permanece o fato de que outras condições, como hepatite B e C, também podem desencadear essa doença. Além disso, também deve ser lembrado que, embora o consumo excessivo cause principalmente alguns danos no fígado, nem sempre leva à cirrose. Então este é outro mito digestivo desmascarado.

Mito da saúde digestiva: celíaco implica dor contínua

Fato: A condição de intolerância à proteína glúten é denominada doença celíaca. Os sintomas comuns da doença celíaca são gases, inchaço e diarréia. No entanto, muitos pacientes com doença celíaca nunca experimentam nenhum desses sintomas. A doença celíaca pode ser diagnosticada erroneamente pelo médico se eles procurarem apenas esses sinais clássicos. Para diagnosticar com precisão esta condição, o médico também deve verificar se há outros sintomas da doença celíaca, como depressão, anemia, problemas de crescimento, osteoporose e dermatite herpetiforme.

Mito da Saúde Digestiva: Porcas Causam Diverticulite

Fato: A diverticulite é uma condição na qual há inflamação e infecção em bolsas na parede do cólon. Os médicos aconselharam mais cedo os pacientes com diverticulite a evitar o consumo de nozes, pipoca, milho e outros alimentos com sementes pequenas, como morangos. Eles temiam que pedaços desses alimentos fiquem nas bolsas e causem dor. No entanto, os últimos estudos sugerem exatamente o oposto e, portanto, desmascara este mito digestivo. Na verdade, as pessoas que comem uma dieta rica em fibras enfrentam um risco menor de diverticulite.

Mito da saúde digestiva: Dairy é um “NÃO” completo para pessoas com intolerância à lactose

Fato: pessoas intolerantes à lactose diferem na quantidade de laticínios que podem manipular. Enquanto uma pessoa pode obter sintomas de ter apenas 1 copo de leite, outros podem ser capazes de beber até 2 copos. Alguns pacientes podem tomar sorvete ou iogurte, mas não leite direto. Queijos envelhecidos, como o cheddar e o suíço, são muitas vezes melhores escolhas para pessoas intolerantes à lactose. É basicamente por tentativa e erro que se pode encontrar o tipo de alimentos lácteos e a quantidade que é segura para eles.

Mito da Saúde Digestiva: Feijão Causa Máxima Formação de Gás

Fato: Feijão não causa mais gás. Os produtos lácteos são o verdadeiro culpado. Em comparação com qualquer outro alimento, os produtos lácteos causam mais gases, especialmente à medida que envelhecem e seus corpos tornam-se intolerantes à lactose. Para aliviar este problema, essas pessoas são aconselhadas a consumir produtos livres de lactose ou tomar o medicamento OTC, lactase, antes de ter alimentos lácteos.

Mito da saúde digestiva: o estresse provoca IBD

Fato: Embora o estresse possa agravar muitas condições de saúde, incluindo a doença inflamatória intestinal (DII), a causa da DII ainda não está clara. IBD inclui condições como colite ulcerativa e doença de Crohn, ambas caracterizadas por inflamação do revestimento dos intestinos delgado ou grosso. Fatores como genética e variações no sistema imunológico do corpo, possivelmente causados ​​por bactérias ou infecções virais, afetam muito a DII.

Mito da saúde digestiva: somente dieta pode parar IBS

Fato: Embora os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) possam ser desencadeados pelo que se come, as mudanças na dieta nem sempre são suficientes para controlar a condição. Apenas o ato de comer também pode causar os sintomas da SII, como dor, diarréia, constipação ou inchaço. Estresse e ansiedade podem aumentar ainda mais o problema do IBS. Ao manter um diário alimentar e de sintomas, os pacientes com SII podem identificar seus gatilhos específicos.

Mito da saúde digestiva: sofredores de azia devem dormir sentado

Fato: A alegação de que as pessoas com azia devem se sentar na cama para evitar sintomas, não é apoiada por nenhuma prova médica. Embora um paciente possa obter alívio levantando sua cabeça e peito por 4-6 polegadas, com blocos sob as colunas da cama, mas isso é tão vertical quanto eles precisam ir.

Mito da Saúde Digestiva: Fumar Alivia a Azia

Fato: Em vez de aliviá-lo, fumar realmente contribui para azia e este é o fato verdadeiro. A nicotina relaxa o músculo na parte superior do estômago, que é responsável por prevenir o refluxo ácido, ou seja, evitar que o ácido respingue de volta no esôfago. Mais refluxo ácido implica aumento da azia. Então, azia ficar aliviada por fumar é o maior mito digestivo de todos!

Mito da saúde digestiva: envelhecimento provoca prisão de ventre

Fato: Não é por causa do envelhecimento que as pessoas são mais propensas a ter constipação à medida que envelhecem. O fato é que os medicamentos que os idosos tomam podem enfraquecer seu trato digestivo. Essas pessoas também são menos propensas a comer corretamente, beber a quantidade ideal de líquidos e fazer exercícios suficientes, e assim, muitas vezes acabam com constipação. Então lá vai outro mito digestivo que é comprovado apenas mito.

Mito da saúde digestiva: a fibra não ajuda na diarréia

Fato: Por mais improvável que pareça, mas como melhorar a constipação, a fibra também ajuda a aliviar a diarréia. A fibra ajuda a impedir que as fezes fiquem muito duras ou muito soltas. A fibra absorve mais água do cólon para soltar as fezes e aliviar a constipação, ou extrai parte do fluido no intestino para firmar as fezes e melhorar a diarréia.

Mito da saúde digestiva: colonoscopias são terríveis

Fato: A maioria das pessoas teme a colonoscopia. Mas, na verdade, a colonoscopia não é tão assustadora quanto parece. A colonoscopia é um procedimento usado para diagnosticar e tratar problemas no reto e cólon. Uma colonoscopia típica dura apenas cerca de 30 a 60 minutos e esse procedimento é realizado enquanto o paciente está sob o efeito completo da anestesia. Isso implica que o paciente permaneça dormindo enquanto a colonoscopia está sendo realizada. Na verdade, é a preparação para o teste que principalmente deixa as pessoas nervosas. Os pacientes têm que esvaziar o cólon com a ajuda de uma dieta líquida e uma bebida laxativa, um dia ou mais antes da colonoscopia.

Mito da saúde digestiva: um saberia se eles têm câncer

Fato: O câncer de cólon geralmente é assintomático até os últimos estágios. Isso torna a detecção precoce do câncer de cólon ainda mais importante. Geralmente, a maioria das pessoas com risco médio de câncer deve começar a fazer o teste a partir dos 50 anos de idade. As verificações colorretais de rotina devem consistir em um teste fecal anual, tomografia computadorizada de cólon uma vez em cinco anos e sigmoidoscopia flexível ou colonoscopia a cada 10 anos.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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