O que é fadiga e o que geralmente causa fadiga?

Quase todo mundo fica exausto ou sobrecarregado em algum momento de sua vida. No entanto, tais casos de fadiga temporária são normais e todos passam por eles em algum momento ou outro em sua vida. No entanto, exaustão inflexível que não parece terminar, não é aliviada por descansar, e parece estar ficando mais profunda a cada dia que passa, é conhecida como fadiga. A fadiga não apenas reduz sua energia para funcionar e passar o dia, mas também começa a afetar sua concentração, e também tem um impacto no seu bem-estar emocional e psicológico. Fadiga é um sinal comum de muitas condições médicas, bem como um resultado de suas escolhas de estilo de vida. Se a fadiga não se resolver sozinha com o descanso e a nutrição adequados, é importante que você faça o check-out de um médico.

O que é fadiga?

A fadiga pode ser melhor descrita como cansaço profundo acompanhado por níveis reduzidos de energia, esgotamento físico e mental, bem como falta de motivação. Geralmente, a fadiga é melhor descrita como “cansada o tempo todo”. Enquanto às vezes é um problema médico que é a causa da fadiga, mas muitas vezes só está sendo causado por um estilo de vida pouco saudável.

A fadiga pode ter um impacto negativo no seu desempenho no trabalho, na escola, nas suas relações sociais, na sua vida familiar e no seu dia-a-dia. A fadiga é uma condição vaga e problemática para investigar e diagnosticar e, muitas vezes, muitas pessoas simplesmente não se incomodam em denunciá-la ao médico.

Existem muitas causas subjacentes de fadiga e também há muitas maneiras de resolver esta situação. Vamos dar uma olhada nas causas da fadiga.

O que geralmente causa fadiga?

Existem várias causas de fadiga. Estes são tipicamente divididos em três categorias:

  • Condições de saúde física subjacentes
  • Condições de saúde mental
  • Fatores de estilo de vida

Condições de saúde física

Existem muitas condições médicas que causam fadiga. Algumas delas incluem:

Condições de saúde mental

Existem muitas condições de saúde mental que também podem levar à fadiga. Por exemplo, condições de saúde mental, como ansiedade, transtorno afetivo sazonal e depressão, são caracterizadas por fadiga persistente.

Fatores de estilo de vida

É possível que seus hábitos diários, suas atividades e outras escolhas de estilo de vida estejam causando fadiga. Por exemplo, alguns fatores de estilo de vida que podem causar fadiga incluem:

  • Falta de dormir
  • Esforço físico
  • Falta de atividade física
  • Ser obeso ou com excesso de peso
  • Tédio
  • Luto
  • Estresse emocional
  • Certos medicamentos, como sedativos ou antidepressivos
  • Não ter uma dieta nutritiva e equilibrada
  • Consumindo muita cafeína
  • Abuso de drogas como cocaína
  • Consumo excessivo de álcool

Existem alguns tipos de fadiga que podem causar fadiga, mas geralmente não são considerados um problema médico ou um motivo de preocupação. Isso inclui fadiga causada por:

  • Tédio
  • Atividade física
  • Estresse emocional
  • Falta de dormir

Algumas pessoas também são mais propensas a sofrer de fadiga do que outras. Por exemplo, as mulheres são mais propensas a relatar fadiga do que os homens. Além disso, pessoas que vivem na pobreza e pessoas com doenças físicas ou mentais também são mais propensas a relatar fadiga.

Quando você deve consultar um médico?

Se você está persistentemente se sentindo fatigado, então você deve considerar marcar uma consulta com seu médico. Se você sentir o seguinte, consulte um médico sem demora:

  • Ter experimentado perda de peso não intencional
  • Está tendo uma temperatura corporal maior que o normal
  • Não é possível atribuir seu cansaço a qualquer motivo específico
  • Se você está deprimido
  • Se você está tendo problemas para dormir, adormecer ou permanecer dormindo
  • Se você está sentindo uma sensibilidade especial ao frio

Se você já tomou algumas medidas para abordar seus fatores de estilo de vida que poderiam estar por trás dessa fadiga, e não pode mais pensar em qualquer razão pela qual você está se sentindo cansado o tempo todo, então você deve consultar o seu médico o mais rapidamente possível.

É possível que sua fadiga esteja sendo causada por uma condição médica subjacente grave, por isso, é recomendável procurar ajuda médica imediata, especialmente se você também tiver os seguintes sintomas e fadiga:

  • Dor de cabeça severa
  • Sangue vómito
  • Sangramento retal
  • Sentindo tonto
  • Dor no peito
  • Arritmia cardíaca
  • Falta de ar
  • Pensamentos de suicídio ou autoagressão
  • Dor intensa na região pélvica, nas costas ou no abdômen
  • Pensamentos de prejudicar outra pessoa

Conclusão

Há uma série de medidas que você pode tomar que o ajudarão a se sentir menos fatigado, especialmente se sua condição estiver sendo causada por um estilo de vida abaixo do ideal. Essas medidas também ajudarão a aumentar seus níveis de energia e também a mantê-lo saudável. Esses incluem:

  • Beba muita água ou fluidos saudáveis ​​para se manter bem hidratado durante o dia.
  • Pratique hábitos alimentares saudáveis ​​e tenha uma dieta nutritiva e equilibrada.
  • Continue exercitando-se regularmente.
  • Durma o suficiente todas as noites – não deixe que uma dívida de sono se acumule.
  • Evite qualquer estressor conhecido.
  • Evite fazer qualquer trabalho ou ter um cronograma social que se mostre excessivamente exigente
  • Junte-se a algumas atividades relaxantes, como yoga
  • Abster-se de tabaco, álcool e qualquer outro tipo de drogas de rua / recreativas

Ao incorporar estas mudanças de estilo de vida recomendadas irá ajudá-lo a se livrar de sua fadiga e fazer você se sentir saudável. Ao mesmo tempo, também é importante que você siga o plano de tratamento prescrito do seu médico se tiver uma condição médica diagnosticada. Tenha em mente que, se você deixar uma condição médica sem tratamento, a fadiga acabará prejudicando sua rotina diária, seu bem-estar físico e emocional.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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