Vida saudável

Orégano: Fatos Nutricionais, Benefícios para a Saúde, Como Usar Orégãos, Dicas de Receitas

“Orégano é o tempero da vida.” A citação mais apropriada sobre Oregano, de Henry J Tillman, explica tudo sobre a importância desta planta em particular para a saúde humana. Talvez sejam os distúrbios do trato respiratório ou talvez o distúrbio gastrointestinal, talvez seja sobre os problemas menstruais ou talvez seja sobre os distúrbios do trato urinário ou qualquer infecção ou alergia; Orégano planta é altamente essencial no tratamento de muitas das doenças e condições em seres humanos. Pode-se dizer com razão que o orégano, especialmente sua folha, é um dos melhores remédios para a humanidade. Neste artigo atual, vamos falar sobre vários benefícios essenciais do orégano e conhecer as formas como orégano são usados ​​para várias condições de saúde.

“Montanha da alegria” O significado da palavra grega orégano sugere tudo sobre as propriedades deliciosas da erva benéfica para a saúde humana e também seus usos culinários. O orégano é uma planta com excelentes propriedades promotoras da saúde, o que o torna um dos medicamentos mais importantes para os seres humanos desde os tempos mais antigos. Esta erva é extremamente aromática e quente por natureza e a qualidade suprema do orégano é cultivada em clima quente e seco.

Entre todos os usos essenciais do orégano, seus usos culinários em alimentos e bebidas, seus usos medicinais na medicina popular, e seus usos em conservantes de alimentos vêm como os mais importantes da lista. O óleo de orégano também é usado como repelente de insetos.

O orégano é usado em formas frescas e também em formas secas. Além disso, o óleo de orégano também é muito usado para diversos fins. Mais sobre os benefícios para a saúde do orégano ou óleo de orégano serão discutidos na parte final do artigo.

Fatos nutricionais e várias propriedades do orégano que o torna uma importante fonte de fitoterapia:

O orégano é um excelente alimento funcional devido ao seu rico valor nutricional. Vamos verificar os fatos nutricionais de 100 gramas de orégano.

  • Vitamina A – 230%
  • Vitamina K – 518%
  • Vitamina C: 83%
  • Fibra: 107%
  • Teor de ferro: 530%
  • Teor de manganês: 203%
  • Porcentagem de folatos: 63%
  • Betacaroteno: 4112 microgramas

Várias propriedades de orégano:

Algumas das propriedades mais importantes do orégano, o que o torna uma fonte essencial de medicina popular e muito usado por pessoas que praticam e acreditam em tratamentos com ervas; inclui o seguinte.

  • Propriedade anti-oxidante
  • Propriedades antibacterianas, antifúngicas / antimicrobianas
  • Propriedade anti-câncer
  • Propriedade anti-inflamatória
  • Fonte rica em dieta.

Como usar orégano?

Orégano é usado em muitas formas para o tratamento de doenças e condições. Algumas das formas mais notadas sobre como esta erva é usada como medicamento fitoterápico incluem as seguintes

  • Folha de orégano fresco: Folhas frescas de orégano são usadas em sopas e também servidas em saladas.
  • Folha de orégano seco: As folhas secas de orégano são muito usadas na culinária de várias receitas. Estes são fritos com óleo no início da cozedura.
  • Óleo de orégano: Com formas eficazes de extração de óleo, o óleo de orégano é preparado e é usado para tratar várias condições. Na verdade, por suas fortes propriedades antibacterianas, antivirais, antibacterianas e anti-oxidantes; O óleo de orégano é muito usado durante a doença. Este óleo essencial é tomado por via oral para o tratamento de várias inflamações, alergias e infecções ou também aplicado na pele para o tratamento de várias condições da pele.

Benefícios para a saúde de orégano:

Agora vem, a seção mais essencial sobre orégano. Vamos discutir sobre alguns dos benefícios mais importantes para a saúde do orégano.

  • Orégano como uma rica fonte dietética durante a doença: Por causa de seu alto teor de fibras, rico conteúdo de nutrientes como cálcio, magnésio, potássio, ferro, vitaminas etc; O orégano é considerado uma rica fonte alimentar e tomado por pessoas, especialmente durante a doença.
  • Benefícios orégano no tratamento de vários distúrbios do trato respiratório: Vários distúrbios do trato respiratório, como tosse, asma, bronquite etc. podem ser efetivamente tratados com orégano.
  • Benefícios do orégano no tratamento de vários transtornos do trato gastrointestinal: orégano, devido às suas fortes propriedades antivirais e antifúngicas, também é usado no tratamento de vários distúrbios gastrointestinais, como inchaço, azia, etc.
  • Orégano para tratar distúrbios do trato urinário : Infecções do trato urinário incluídas no distúrbio do trato urinário, juntamente com vários outros tais distúrbios do trato urinário podem ser efetivamente tratados com orégano.
  • Benefícios do Orégano como um Cancer Fighting Herbal Medicine: A propriedade anti-câncer de Oregano torna um remédio herbal forte para lutar contra o câncer. De acordo com os biólogos da universidade dos Emirados Árabes Unidos, Oregano é um dos tratamentos mais importantes para combater o câncer de mama e modular o crescimento do câncer e metástase.
  • Orégano para o Tratamento de Alergias e Inflamações: Devido às suas propriedades anti-inflamatórias; Oregano é usado para tratar várias condições como artrite, dor nasais, gripes e resfriados, dores de ouvido, etc.
  • Orégano Útil para o tratamento de várias doenças da pele: Porque é anti-microbiana e anti-inflamatória, óleo de orégano é usado para tratar várias doenças da pele como psoríase , verrugas , pé de atleta , pele oleosa, acne etc. Também é usado no tratamento de caspa e também tem benefícios tratando várias picadas de insetos.
  • Uso de orégano para construir o sistema imunológico: Sabe-se que os antioxidantes ajudam a proteger as células do seu corpo contra os radicais livres e ajuda na luta contra doenças. Devido às suas fortes propriedades anti-oxidantes, o orégano é altamente benéfico para o sistema imunológico. É correto dizer que o óleo de orégano é imensamente estimulante.
  • Orégano e seus vários outros benefícios de saúde: Entre outros usos de orégano para a saúde humana vem seus benefícios de saúde para problemas menstruais como cólicas menstruais, dores de cabeça , artrite reumatóide , certas condições cardíacas etc.

Saiba como selecionar e armazenar orégano para obter seus melhores benefícios:

Ao selecionar orégano, os pontos seguintes devem ser considerados para os melhores benefícios da erva.

  • Escolha o orégano fresco sobre os secos. Você pode conhecê-lo dando uma olhada em suas folhas, que parecem absolutamente vibrantes e verdes com seus caules firmes.
  • Tente encontrar orégano fresco das lojas de especiarias locais em sua área, em vez de comprar o orégano seco do supermercado. Orégano disponível com as lojas de especiarias especiais nas áreas locais são mais frescos e são de qualidade superior em comparação com os supermercados
  • Se você está escolhendo o orégano seco certifique-se de confirmar a partir das lojas que eles são cultivados organicamente para melhores benefícios.

Agora descendo para os processos de armazenamento do Oregano; aqui podemos listar as maneiras em breve.

  • Guarde o orégano fresco cortando em pedaços ou armazená-lo como um todo, embrulhando em uma toalha de papel na geladeira.
  • Você pode manter orégano com condições adequadamente embrulhadas nas bandejas de cubos de gelo na geladeira.
  • O orégano seco deve ser armazenado em frascos herméticos ou em recipientes de vidro em locais frescos, secos e escuros.

Dicas de receita para cozinhar e servir orégano:

  • Orégano seco deve ser usado no início enquanto estiver cozinhando qualquer receita. No entanto, caso você esteja usando o orégano fresco, ele deve ser usado no final, após a cozedura do alimento.
  • Orégano pode ser misturado com azeite e armazenado para melhor essência da erva.
  • Orégano é usado na preparação de caril de cogumelos com excesso de cebola.
  • Orégano é cortado em pedaços e servido com pão de alho.
  • Molho de orégano em saladas parece e gosto muito.

Limitações no uso de orégano:

Agora que somos bem conhecidos pelos benefícios essenciais à saúde dos orégãos; Por que não experimentar esta erva excelente para tratar doenças (se houver) e observar a eficácia por si mesmo? No entanto, antes de experimentar qualquer coisa, uma coisa deve ser mantida em mente; “Nem tudo é para todos!” Usos de orégano ou óleo de orégano têm algumas limitações. Existem algumas condições que restringem o uso de orégano como, no caso de lactentes, no caso de mulheres grávidas, no caso de mulheres lactantes e também em pessoas que sofrem de pressão alta ou um problema cardíaco grave etc. É sempre um sábio Tarefa para consultar um especialista em saúde antes de tomar Orégano e verificar se alguma das suas condições de saúde restringe o seu uso.

Acima de todas as limitações mencionadas, uma nota mais importante a ser tomada ao tomar orégano é: “Como o orégano em sua forma pura é extremamente forte, ele deve ser tomado diluindo-o com outros óleos veiculares como o azeite, o óleo de coco etc. Lembre-se de usar uma parte de orégano com três partes de óleo transportador. ”

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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