Por que você não transpira durante o exercício

Quando você está com um bom treino, você é obrigado a suar profusamente. No entanto, algumas pessoas podem sentir falta de sudorese ou anidrose. Esta “condição” pode resultar devido a uma série de razões, incluindo genética e distúrbios médicos. A transpiração é um caminho natural para o seu corpo se refrescar. Se você tiver problemas para suar durante o exercício, as chances são de que seu corpo irá superaquecer. Enquanto algumas pessoas suam naturalmente e profusamente, outras podem estar secas como gelo depois de realizar uma rotina de exercícios. Se você está tendo problemas para suar durante o exercício ou exercício, talvez seja hora de consultar um médico para um diagnóstico completo.

Fatos básicos sobre a transpiração?

Quando a temperatura do corpo se aquece, as glândulas sudoríparas tendem a descarregar fluidos e eletrólitos que aparecem na superfície da pele. O suor tende a se dissipar na pele, que por sua vez esfria o corpo. Uma pessoa nasce com uma média de 2-4 milhões de glândulas sudoríparas. Essas glândulas não ficam totalmente ativas até que uma pessoa atinja a puberdade. Enquanto as mulheres são “abençoadas” com mais glândulas sudoríparas do que os homens, as glândulas deste último são mais ativas.

Há uma série de fatores que contribuem para a anidrose ou a falta de suor durante o exercício. Eles incluem:

• A idade pode desempenhar um papel na restrição do suor durante o exercício. Aqueles que têm 65 anos ou mais, crianças e bebês são propensos ao estresse calórico, levando à anidrose.
• Existem certos problemas de saúde que podem causar anidrose ou falta de suor enquanto se exercita ou se exercita. Uma condição médica que poderia alterar os nervos autonômicos, como o diabetes , tem maior probabilidade de contribuir para os problemas da glândula sudorípara.
• Existem doenças de pele que também podem ser responsáveis ​​pela falta de suor. Doenças que causam irritação ou inflamação na pele podem afetar as glândulas sudoríparas. As doenças incluem psoríase , dermatite esfoliativa – condição que causa escamação grave da pele; erupção cutânea de calor ,  esclerodermia – causando pele dura e firme; bem como ictiose – resultando em pele seca e escamosa.
• Anormalidades genéticas como mutações em determinados genes podem levar a distúrbios que podem afetar as glândulas sudoríparas e causar anidrose ou falta de suor.

Uma condição que leva a danos nos nervos pode impedir o bom funcionamento das glândulas sudoríparas durante o exercício. Algumas dessas condições incluem:

• Alcoolismo
• Diabetes
• Mal de Parkinson
• Amiloidose – uma condição causada devido ao acúmulo de proteína amilóide (uma proteína) em seus órgãos que perturba o sistema nervoso
• síndrome de Sjogren
• Câncer de pulmão de pequenas células
• Doença de Fabry  – um distúrbio genético que leva ao acúmulo de gordura nas células
• Síndrome de Horner – um tipo de dano nervoso que ocorre nos olhos e face.

Danos à pele causados ​​por queimaduras graves podem perturbar permanentemente as glândulas sudoríparas, fazendo com que a transpiração diminua após um treino rigoroso. As outras formas de danos na pele que podem levar ao suor baixo incluem:

• Radiação
• Infecção
• Trauma
• inflamação

As outras doenças da pele que causam inflamação na pele também podem danificar as glândulas sudoríparas. Eles incluem:

• Psoríase
• Erupção cutânea
• Dermatite esfoliativa
• Ictiose
• Esclerodermia.

Existem algumas condições de pele que podem entupir os dutos de suor, levando a um suor baixo após o exercício. É conhecida como oclusão porosa. Esta é uma das causas mais comuns de anidrose. Às vezes, os antitranspirantes podem obstruir os dutos, embora de maneira localizada e temporária.

Se você segue uma rotina diária de exercícios, precisa se manter hidratado. Se você não beber bastante água, seu corpo não poderá cumprir suas funções normais. Seu corpo estará propenso a desidratação quando você se exercita em condições quentes, sem reabastecer seu corpo com a quantidade necessária de líquidos. Outras causas de desidratação incluem  diarréia ou vômito ou até mesmo o uso de medicação que aumenta o fluxo de urina (diuréticos). Se você não tomar conhecimento desses problemas, poderá perder muito líquido que pode levar a um suor baixo.

Alguns dos principais sintomas da desidratação incluem fraqueza, sede e confusão. A desidratação grave pode ter um impacto com risco de vida, especialmente em crianças e idosos.

Certos medicamentos, especialmente os anticolinérgicos, podem levar à anidrose. Além de induzir baixo suor, este tipo de medicação vem com alguns efeitos colaterais, incluindo dor de garganta e boca seca.

Você pode herdar um gene danificado que poderia causar o mau funcionamento das glândulas sudoríparas. A condição hereditária é conhecida como “displasia ectodérmica hipoidrótica”. Pode limitar a quantidade de glândulas sudoríparas que você tem em seu corpo. Você pode ter apenas algumas ou nenhuma glândula sudorípara.

Você pode tratar o problema da falta de suor durante o exercício, tomando recursos para remédios naturais ou apenas manter um controle sobre suas atividades.

Muitos acham que a genética decide se você suar profusamente ou não. Se você não pode suar após o exercício, é provável que você corra o risco de ser vítima de algo muito mais perigoso. Você sempre pode procurar ajuda médica. Um médico realizará alguns testes para verificar se a sua falta de transpiração causará problemas para você ou não. Quando você estiver superaquecido, faça uma pausa na atividade em que está envolvido e vá para um banho frio. Se você superaquecer enquanto estiver na estrada, lave seu rosto rapidamente com água fria ou use uma toalha úmida para limpar seu rosto.

Além disso, certifique-se de que a ingestão de líquidos aumenta. Certifique-se de levar uma garrafa de água enquanto corre. Se você se exercitar em casa, uma garrafa de água deve ficar de prontidão. Se você se sentir desconfortável enquanto corre ou corre, faça uma pausa e abrigue-se debaixo de uma árvore. Sente-se por um tempo antes de ir para casa. É imperativo que você não se esforce quando sentir que seu corpo está superaquecendo.

Prevenção é melhor que a cura. Enquanto o exercício é bom, reabastecer seu corpo com água é essencial.