Vida saudável

Por que é saudável começar a andar descalço?

“De vez em quando dê um tempo aos seus pés andando descalço!” Isso soa muito bem. Não é? Se você está se perguntando sobre o que exatamente isso significa, então tudo que você precisa saber é como a caminhada descalço pode ser mágica. Nós todos sabemos os maravilhosos benefícios de caminhar, correr ou correr. Neste presente artigo estaremos sabendo sobre andar descalço e seus benefícios. Provavelmente depois de ler isto, você também pode adotar andar descalço em sua rotina de exercícios.

Todos nós precisamos de um fôlego refrescante quando as coisas da vida se tornam realmente agitadas. Que tal dar ao nosso corpo a respiração profunda mais relaxada com algo realmente saudável aos nossos pés, que nos ajudaria a andar sem parar? Bem! Andar descalço é algo em que se vai andando sem os sapatos e permite que os pés sintam o toque do chão em aberto. A melhor coisa sobre andar descalço é, é algo tão fácil e simples que pode ser feito por qualquer um e todos. Além disso, é gentil e uma maneira muito mais gentil de fornecer seu corpo a forma correta de exercício físico necessário em todos os momentos. Talvez você não tenha força suficiente ou talvez não esteja em boa saúde ou talvez seja muito velho ou muito volumoso para fazer exercícios, então pode começar com essa forma mais simples de exercício, chamada de andar descalço.

Andar descalço é algo que as pessoas idosas podem fazer para mantê-las em forma, ganhar força, flexibilidade e equilíbrio; e os jovens podem fazer com que seus pés e membros fiquem mais fortes. Acredite, andar descalço lhe proporciona a melhor forma de paz em mente de uma forma saudável. Estaremos falando sobre os benefícios mais essenciais da caminhada descalça na seguinte matriz do artigo.

Por que é uma boa idéia começar a andar descalço!

Se você está se perguntando por que começar a andar descalço, então aqui estão algumas razões cruciais por trás disso.

  • Sua caminhada começa mais leve: andar descalço é mais gentil e suave, onde você tem os pés diretamente no chão. Andar sem os saltos ou os sapatos vai fazer você se sentir leve e confortável.
  • Andar Descalço Melhora a Postura: Ir descalço permite que você fique em pé com uma postura ereta.
  • A confiança é o que você ganha de andar descalço: Você sabe que pode andar em qualquer superfície se for andar descalço. Você cresce com confiança em si mesmo e ganha um senso maior de crença em si mesmo com isso.
  • Menor chance de lesões: Andar descalço é simples e gentil. Assim, há muito menos chance de qualquer lesão nos pés ou na perna com a marcha descalça. Como a caminhada não envolve sapatos, há também chances muito baixas de torcer os tornozelos, ou de aumentar os sintomas do dedo do pé do martelo, unhas dos pés encravados, doença dos calos etc.
  • O EFEITO DA NATUREZA SOBRE VOCÊ: Quando você está andando descalço, seus pés são diretamente tocados pelo chão e você obtém o toque da natureza em seu corpo. Dá uma sensação de calma e relaxa seu corpo quando você entra em contato com o chão.

Benefícios para a saúde de andar descalço:

“O passeio matinal é uma bênção para o dia todo.” Dar uma caminhada descalça irá adicionar as bênçãos. Vamos verificar os maravilhosos benefícios de andar descalço nesta seção.

  • Benefícios de andar descalço nos pés e tornozelos: Andar descalço tem seus maiores benefícios para os pés, onde tem seu efeito direto. Existem vários benefícios de andar descalço, o que ajuda na obtenção de uma melhor saúde dos pés e tornozelos. Abaixo estão alguns dos benefícios de andar descalço aos pés e tornozelo.
    1. Estabilizar os músculos dos pés ajuda no equilíbrio adequado e no desempenho geral do corpo. Andar descalço permite fortalecer os músculos estabilizadores dos pés e tornozelo.
    2. Cerca de 30% das articulações do nosso corpo estão em pé. Andar descalço ajuda no fortalecimento das articulações, incluindo as articulações do tornozelo e calcanhar.
    3. Andar descalço também ajuda a melhorar os arcos dos pés mais fortes.
    4. Andar descalço também ajuda a aumentar a flexibilidade dos pés e, assim, ajudar no movimento adequado.
  • Andar descalço ajuda a melhorar o alinhamento muscular: andar descalço também é benéfico para melhorar o alinhamento muscular. Vários segmentos musculares são utilizados ao andar descalço sem sapatos e, assim, ajudá-los a crescer mais fortes. Sabe-se também que andar descalço ajuda a melhorar as vias neuromusculares nas pernas e no pé e, assim, auxiliar no alinhamento muscular.
  • Andar descalço ajuda a melhorar o equilíbrio: O equilíbrio geral do corpo e o desempenho esportivo do corpo são melhorados com a caminhada descalça. Na verdade, caminhar descalço ajuda a aumentar nossa propriocepção, o que, por sua vez, ajuda a melhorar o equilíbrio.
  • Benefícios para a mente: Andar descalço ajuda na melhoria do estado mental de uma pessoa. Andar descalço permite sentir o toque do chão e assim manter uma calma e relaxada com o toque da natureza. Proporciona paz e bem-aventurança à mente e, portanto, é bom para a saúde mental
  • Benefícios Gerais da Caminhada Descalça: Andar descalço melhora nosso Chi (Qi) e assim ajuda a fortalecer nosso corpo inteiro e promove uma saúde melhor.

Há algum ponto negativo de andar descalço?

Bem! É uma coisa óbvia que se você está começando a andar descalço nos próximos dias, você estará preocupado em saber se há algum ponto negativo de andar descalço. Deixe que você seja informado de que há mais pontos positivos de andar descalço e, assim, os pontos negativos passam. Existe apenas um risco em andar descalço e que poderia ser o risco de desenvolver algum tipo de infecção nos pés, porque não existe barreira entre o solo e os pés. Pessoas que sofrem de diabetes devem ter muito cuidado ou devem abster-se de andar descalço. Ainda é melhor que eles consultem seu médico antes de começar a andar descalço.

Dicas para seguir antes de iniciar o passeio descalço:

Agora, se você decidiu deixar seus sapatos para trás e entreter seus pés dando-lhe o toque da natureza enquanto caminha descalço, então aqui estão algumas das coisas que você precisa saber e seguir de acordo.

  • Não tenha pressa; comece devagar. Certifique-se de que você está indo para uma curta caminhada descalço em primeiro lugar, levar cerca de 10-15 minutos. Aumente gradualmente a distância e o tempo de andar descalço.
  • Primeiro, tente andar descalço na calçada, pois corre o risco de pisar pedras ou pedaços de vidro.
  • Fazer uma nota; Se você é diabético, não vá caminhar descalço a menos que seja aprovado pelo médico.

Conclusão:

Agora que você é conhecido pelos maravilhosos benefícios da caminhada descalça, por que não dar uma folga aos seus calçados esportivos e apresentar aos seus pés a chance de pisar no chão sem qualquer barreira? Siga as dicas e vá descalço caminhando agora!

“Deixe seus pés pisarem nas pedras do amor próprio e deixar você começar a crescer com a saúde e a mente andando descalço!”

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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