Principais consequências da inatividade física

A inatividade física resulta em vários problemas de saúde, incluindo obesidade , diabetes , certos tipos de câncer , doenças cardíacas, declínio na memória e muitos outros. Note-se que a inatividade física é um dos principais contribuintes para a mortalidade prematura em São Francisco, EUA.

No século 15 aC, o famoso médico grego Hipócrates observou que “todas as partes do nosso corpo, se usadas com moderação e exercidas nos trabalhos aos quais cada um está acostumado, se tornam saudáveis ​​e bem desenvolvidas, e também envelhecem lentamente. No entanto, se eles não são utilizados e deixados ociosos, eles se tornam mais propensos a doenças, defeituosos no crescimento e também envelhecem rapidamente ”.

Neste artigo, vamos dar uma olhada em algumas das principais conseqüências da inatividade física.

  • A inatividade física tende a aumentar com a idade.
  • Ocorrem milhares de mortes todos os anos devido à falta de atividade física regular.
  • As mulheres são mais propensas a levar um estilo de vida inativo do que os homens.
  • Adultos hispânicos e negros são mais propensos a serem fisicamente inativos do que adultos brancos não-hispânicos.

Principais consequências da inatividade física:

Abaixo estão algumas das principais conseqüências da inatividade física.

  • Há um risco maior de  doenças mentais em pessoas fisicamente inativas. A inatividade física pode levar à doença de Alzheimer , demência , ansiedade e depressão.
  • Existe um sistema imunológico mais fraco em indivíduos fisicamente inativos.
  • A inatividade física pode causar obesidade visceral, síndrome metabólica e diabetes tipo 2 .
  • Uma das principais conseqüências da inatividade física é que ela leva à sarcopenia e perda de força.
  • Pessoas fisicamente inativas têm menor capacidade oxidativa.
  • Uma outra consequência importante da inatividade física é que há menos controle executivo do SNC ou do sistema nervoso central e a memória diminui.
  • As pessoas fisicamente inativas reduziram a capacidade de cicatrização da ferida cutânea.
  • Uma outra consequência da inatividade física é que existe um risco elevado de osteoporose.
  • Indivíduos fisicamente inativos têm um risco maior de câncer de mama, cólon e endométrio.
  • Há uma perda de coordenação e equilíbrio e um maior risco de quedas e fraturas devido a um estilo de vida fisicamente inativo.
  • Outra importante consequência da inatividade física é a redução da função dos ligamentos, tendões e articulações.
  • Há também um risco aumentado de doença hepática gordurosa não alcoólica em indivíduos que são fisicamente inativos.
  • Outras consequências importantes da inatividade física incluem um risco elevado de acidente vascular cerebral, doença arterial periférica e doença cardíaca coronária.
  • Com a inatividade física, desenvolve-se hipertensão, colesterol ruim elevado e colesterol bom reduzido.

Conclusão:

Assim, de todas as conseqüências acima mencionadas da inatividade física, é claro que você pode realmente sofrer muito se você levar uma vida fisicamente inativa. Então, por que não se levantar e dar um passo à frente engajando-se com mais atividades físicas que poderiam ajudá-lo a evitar essas grandes conseqüências da inatividade física?

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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