Quais são os benefícios para a saúde de beber vinho tinto?

Vinho tinto tem sido pesquisado extensivamente e tem sido estudado para ser uma parte valiosa de uma dieta saudável se tomado com moderação. Pode revelar-se uma maneira fabulosa de angustiar-se depois de um longo dia cansativo ou pode reduzir os centímetros da cintura e pode promover uma vida mais longa.

O vinho tinto sendo rico em resveratrol faz com que ele ofereça os vários benefícios de saúde de que se fala. O resveratrol é um composto produzido pela planta para combater bactérias e fungos e proteger contra radiações ultravioleta. No vinho, vem das peles das uvas vermelhas.

O vinho tinto é feito por fermentação de uvas de cor escura, o que o torna rico em conteúdo antioxidante. Até mesmo o álcool em um vinho contribui para os benefícios à saúde se consumido com moderação 1 ) .

Benefícios do vinho tinto

  1. Melhora a saúde do coração. Os antioxidantes presentes no vinho tinto aumentam o colesterol bom que ajuda a prevenir o acúmulo de colesterol nas artérias prevenindo doenças cardíacas. O resveratrol presente no vinho tinto é um potente agente anti-inflamatório e antioxidante 2 ) . Também evita que as células adiposas imaturas amadureçam. A quercetina é um dos flavonóides mais importantes presentes no vinho tinto, que apresenta propriedades cardioprotetoras 3 ) .
  2. Reduz o mau colesterol. Vinho tinto se aumenta o nível de colesterol bom, também, diminui os níveis de colesterol ruim. Impede a liberação dos compostos nocivos da carne escura que poderiam elevar o nível de colesterol.
  3. Combate o Diabetes. O vinho tinto pode baixar o nível de glicose no sangue por até 24 horas. Consumo de vinho tinto em níveis moderados pode reduzir o risco de doença cardíaca em um paciente com diabetes 4 ) . O vinho tinto é estudado para reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em mulheres 5 ) . O crédito pode ser dado aos polifenóis e ao ácido tânico (um composto não alcoólico) no vinho tinto, que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue 6 ) . Além disso, o resveratrol, uma das fontes alimentares mais ricas presentes no vinho tinto, melhora a saúde das artérias diabéticas.
  4. Luta contra o câncer . Estudos conduzidos sobre o consumo moderado de vinho tinto mostraram que o consumo moderado de vinho tinto está associado a uma diminuição no risco de vários cânceres, incluindo câncer de cólon , carcinoma basocelular, ovário e câncer de próstata 9 ) . Álcool e polifenóis no vinho tinto exercem um efeito protetor sobre o sistema cardiovascular e o câncer 7 ). Os polifenóis também inibem a proliferação de células cancerígenas do cólon. O resveratrol inibe o crescimento celular e induz a morte celular nas células cancerígenas. Liga-se diretamente com o DNA e o RNA para ativar a enzima antioxidante, prevenindo assim a inflamação 8 ,10 ) . Também torna as células cancerígenas mais sensíveis, obstruindo as proteínas que inibem o tratamento de quimioterapia.
  5. Evita o ganho de peso . O resveratrol ajuda na conversão de gordura ruim em gordura marrom de queima de calorias. Aumenta a oxidação das gorduras alimentares e previne o ganho de peso. Além disso, sabe-se que uma dieta contendo antioxidantes ajuda no combate à obesidade. Um estudo feito em ratos mostra que os animais que bebem vinho consomem menos alimentos e ganham menos peso quando comparados com não-bebedores 11 ).
  6. Promove a longevidade. Cientista francês realizou um estudo sobre vermes e descobriu que o resveratrol pode aumentar o tempo de vida em 60%. Pesquisadores acreditam que ele pode ter efeitos semelhantes em humanos, ativando uma resposta evolutiva ao estresse em humanos. É uma desculpa perfeita para criar um copo para uma vida longa e ativa 12 ) .
  7. Reduz o estresse . Um copo de vinho tinto por dia pode ajudar a aliviar o stress. Pode ter um efeito calmante sem perturbar o ciclo do sono. O resveratrol ativa certos genes que reparam o DNA, suprimem os genes do tumor e promovem a longevidade. Mas isso não se aplica ao estresse em mulheres grávidas, já que o álcool pode ter um efeito negativo sobre o bebê. Um estudo em pessoas de meia-idade e idosos mostrou que aqueles que beberam de 2 a 7 copos de vinho tinto em uma semana tiveram menor probabilidade de ficar deprimidos 13 , 14 ) .
  8. Melhora a força óssea. O resveratrol no vinho tinto melhora a densidade óssea da coluna em homens que sofrem de síndrome metabólica 15 ) . Estimula a formação ou mineralização do osso e as suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a prevenir a perda óssea. O resveratrol é conhecido por estimular as células formadoras de osso no corpo.
  9. Promove a saúde do fígado. Um copo de vinho todos os dias não é apenas seguro para o fígado, mas também diminui a prevalência de doença hepática gordurosanão alcoólica 16 )
  10. Aumenta a saúde do cérebro. Uma pesquisa mostrou que um copo de vinho tinto faz a massa cinzenta trabalhar mais. As moléculas do vinho não têm sabor, mas estimulam o cérebro a criar o sabor ou sabor no bebedor de vinho 17 ) . Além disso, o consumo excessivo de álcool pode deteriorar as habilidades de raciocínio e causar danos cerebrais.
  11. Protege a pele. Um copo de vinho tinto pode fazer a pele brilhar e também reduzir o risco de lesões cutâneas pré-cancerosas. Também restaura o brilho original da pele. Os polifenóis do vinho podem prevenir a oxidação celular, responsável pelo envelhecimento da pele. O resveratrol e suas propriedades antioxidantes funcionam bem contra o estresse oxidativo a que as células da pele estão sujeitas, principalmente. Também protege a pele dos efeitos nocivos induzidos pelos raios UV 18 ) . O resveratrol também retarda o crescimento de bactérias que causam acne e previne a proliferação de queratinócitos que causa lesões de acne 19 ) .
  12. Mantém o cabelo saudável. Beber vinho tinto melhora a circulação, garantindo sangue adequado ao couro cabeludo, prevenindo a perda de cabelo. O vinho tinto também pode ser usado como condicionador pós-xampu. O resveratrol reduz a inflamação e a formação de células mortas, promovendo assim o crescimento do cabelo.

Então, temos razões suficientes para incluir essa bebida alcoólica na rotina. Isso beneficia, mas seu excesso pode realmente ser prejudicial. Beba com moderação e aproveite os vários benefícios que ele oferece.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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