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Por quanto tempo os sintomas de abstinência de nicotina duram e como se livrar dela

A nicotina é um líquido extremamente tóxico que é o principal constituinte do tabaco. A nicotina atua como estimulante quando tomada em pequenas quantidades, mas quando tomada em grandes quantidades leva ao bloqueio da ação das células musculares esqueléticas. A nicotina é extremamente viciante e uma vez que um indivíduo se habitua à nicotina, torna-se muito difícil acabar com esse hábito. A nicotina pode dar prazer temporário e você pode sentir-se estressado por algum tempo e pode experimentar energia renovada, mas isso é tudo temporário e, à medida que o efeito da nicotina desaparece, o corpo começa a exigir mais dele.

Como foi dito, a nicotina é extremamente viciante e, uma vez viciado, é uma tarefa extremamente árdua. Se você decidir que quer parar de fumar e ficar longe de qualquer produto de nicotina, então você pode experimentar o que é denominado como sintomas de abstinência de nicotina. Esses sintomas podem ser tanto físicos como psicológicos, mas a boa notícia é que esses sintomas são temporários e desaparecem gradualmente, desde que o indivíduo seja forte e determinado a ficar longe da nicotina.

Retirada de nicotina Os sintomas atingem o pico em poucos dias após a cessação do tabagismo, com o indivíduo tendo um desejo severo de fumar de tal forma que pode se tornar insuportável para o indivíduo. Esses sintomas de abstinência de nicotina podem persistir por algumas semanas. Gradualmente, à medida que o corpo se acostuma a ficar sem nicotina na corrente sanguínea, os sintomas de abstinência de nicotina começam a diminuir. Mais uma vez, isso varia de indivíduo para indivíduo. Em alguns casos, pode demorar meses para um indivíduo superar os sintomas de abstinência de nicotina.

Os sintomas físicos da abstinência de nicotina podem desaparecer em poucas semanas, mas a tarefa mais difícil que o indivíduo tem pela frente é superar o hábito mental de superá-lo psicologicamente. A nicotina pode não estar mais presente no corpo, mas os sintomas psicológicos da abstinência de nicotina podem permanecer por muito mais tempo. É onde um bom psicólogo ou um psiquiatra pode ajudar. O psicólogo ou psiquiatra pode giz um plano de tratamento detalhado para você, a fim de se livrar dos sintomas de abstinência de nicotina, no mínimo.

Quais são alguns dos sintomas de abstinência de nicotina?

A gravidade dos sintomas de abstinência de nicotina pode variar de pessoa para pessoa, dependendo do seu nível de dependência. Os sintomas de abstinência de nicotina podem começar logo dentro de meia hora do último uso de um produto de nicotina. Alguns dos sintomas de abstinência de nicotina são:

  • Sentimento de estar inquieto e inquieto com forte desejo por um produto de nicotina
  • Formigamento nas extremidades superiores e inferiores
  • Suando
  • Náusea e às vezes sensação de cãibras na área intestinal
  • Dor de cabeça severa
  • Dor de garganta com tosse é um sintoma comum de abstinência de nicotina
  • Incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo
  • Dificuldade em se concentrar ou manter o foco em uma tarefa também é um dos sintomas da abstinência de nicotina
  • Problemas para concluir tarefas no horário de trabalho
  • Ansiedade grave também pode ser sintoma de abstinência de nicotina
  • Sentimentos de raiva terrível e irritabilidade
  • Ganho de peso devido a inatividade
  • Depressão grave .

Formas de se livrar dos sintomas de abstinência de nicotina

Para se livrar dos sintomas de abstinência de nicotina, o médico vai começar prescrevendo o que é chamado de adesivo de nicotina, que pode ser aplicado nas mãos. Uma goma de nicotina também pode ser prescrita. Pode não dar o mesmo prazer que um cigarro, mas ainda assim reduz alguns sintomas de abstinência de nicotina.

  • Certos medicamentos como Chantix ou Zyban podem ser prescritos para se livrar dos sintomas de abstinência de nicotina.
  • Além de medicamentos, gengivas e manchas, o aconselhamento regular de um psicólogo também é uma boa maneira de se livrar dos sintomas de abstinência de nicotina, pois eles ensinam técnicas de relaxamento que podem ser úteis durante os períodos de sintomas graves de abstinência de nicotina.
  • Meditação e yoga também mostraram ser bastante eficazes para se livrar dos sintomas de abstinência de nicotina.

Existem complicações associadas aos sintomas de abstinência de nicotina?

Retirada de nicotina Os sintomas são temporários e duram cerca de um mês ou mais. Se um indivíduo é forte vontade e determinado a ficar longe de produtos de nicotina, então não pode haver complicações além de pode ser algum ganho de peso ou alguma fase temporária de depressão e ansiedade que pode ser facilmente superada com aconselhamento e medicamentos. Em relação ao ganho de peso devido aos sintomas de abstinência de nicotina, o exercício físico e uma dieta boa e equilibrada podem resolver este problema.

Qual é a perspectiva de longo prazo para os sintomas de abstinência de nicotina?

Vontade e determinação decide as perspectivas de longo prazo para um indivíduo que experimenta sintomas de abstinência de nicotina. Uma pessoa forte e determinada tem um prognóstico muito bom para superar os sintomas de abstinência de nicotina e ficar longe de nicotina permanentemente com muito pouca ou nenhuma chance de uma recaída. Por outro lado, um indivíduo que não é tão determinado pode ter um prognóstico reservado e pode haver chances de recaída mais tarde. Pode haver uma série de gatilhos em torno do qual pode fazer um indivíduo sentir vontade de voltar a fumar. Alguns desses gatilhos são:

  • Estar ao redor de fumantes
  • Sentindo-se estressado no trabalho ou em casa
  • Ter bebidas cafeinadas ou alcoólicas
  • Ficar sozinho.

Para um indivíduo para ficar livre de nicotina, torna-se essencial para evitar tais gatilhos. Deve-se ter sempre em mente que os sintomas de abstinência de nicotina são temporários e uma fase passageira na vida e, gradualmente, esses sintomas desaparecem por conta própria. Você deve ter uma mentalidade clara e ficar longe de gatilhos que podem aumentar seu desejo por produtos de nicotina. Técnicas de distração são de grande ajuda para se livrar dos desejos de nicotina. Sempre que você tiver um desejo por tabaco, tente se entregar a alguma atividade ou a outra atividade que afasta a mente da nicotina. Durante um período de tempo, os desejos vão se tornar cada vez menos e dentro de pouco tempo você vai superar os sintomas de abstinência de nicotina.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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