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O que é dor no joelho e remédios caseiros para dor no joelho!

Dor no joelho ou dor no joelho é uma das mais comuns infligidas por muitos indivíduos hoje em dia. Maioria das pessoas experimentaram dor no joelho em algum momento da sua vida. A intensidade da dor depende da causa da dor, da idade do paciente e da saúde geral do paciente.

O que causa dor no joelho?

Há muitas causas para a dor no joelho, como lesões, outras condições médicas, anormalidades estruturais, idade, obesidade, problemas de saúde e redução da flexibilidade muscular. A dor no joelho é de dois tipos; agudo e crônico. A dor aguda no joelho é comumente causada por uma queda ou trauma. É abrupto no início e resolve em curto período de tempo. Considerando que, dor crônica no joelho é comumente causada por problemas médicos ou obesidade e leva algum tempo para se tornar óbvia e é persistente por mais tempo. Dor recorrente no joelho também é dor crônica no joelho, que é de natureza episódica, ou seja, vai e vem.

Home remédios comuns para dor no joelho

Dada a seguir são alguns remédios que podem ser feitos em casa para encontrar alívio da dor no joelho, mas eles não são um substituto para o tratamento médico e se a dor persistir, então o paciente deve procurar consulta médica.

  • Primeiro e mais importante coisa a fazer é descansar o joelho. O descanso é muito importante na resolução de qualquer tipo de dor. Evite colocar estresse, pressão ou tensão no joelho afetado e dê tempo para se recuperar de lesões ou inflamações.
  • O gelo é um remédio comum usado para aliviar, não apenas a dor no joelho e o inchaço, mas também a dor em outras áreas do corpo. Aplicação de gelo ou terapia fria é muito eficaz na resolução de inflamação, dor e inchaço no joelho. Enrole alguns cubos de gelo em uma toalha e aplique-o no joelho de modo a cobrir todo o joelho. Alternativamente, você pode usar itens de alimentos congelados, como um saco de ervilhas congeladas, de sua geladeira como um substituto para o gelo. As aplicações de gelo devem ser feitas em torno de 15 minutos por 2 a 3 vezes ao dia. Nunca aplique gelo diretamente na pele ou por uma duração prolongada, pois pode danificar a pele e os nervos.
  • O joelho afetado pode ser envolvido em um envelope ou uma bandagem por algum tempo; no entanto, você deve ter cuidado para não envolvê-lo com muita força.
  • Elevação pode ser feita para diminuir o inchaço no joelho. Os joelhos podem ser mantidos elevados, apoiando-se em um par de travesseiros, ou sentados em uma poltrona reclinável, onde as pernas estão elevadas.
  • Muletas ou uma bengala podem ser usadas por alguns dias para evitar o peso no joelho afetado.
  • Terapia de calor ou vapor também é muito benéfica para resolver a dor. Você pode mergulhar na banheira de hidromassagem, sentar em uma banheira cheia de vapor ou aplicar uma bolsa de água quente no joelho afetado. No entanto, a terapia de calor deve ser evitada em caso de lesão durante o período agudo inicial (48 horas).
  • Massagem terapêutica é outra técnica eficaz no alívio de dores e dores, não só na região do joelho, mas em todo o corpo. Azeite quente pode ser massageado suavemente para o joelho em torno de duas ou três vezes por dia. Massagem ajuda no aumento do fluxo sanguíneo para a área afetada e ajuda no alívio da dor. A massagem deve ser feita por 5 a 10 minutos.
  • Se você é peso, então perder o excesso de peso seguindo uma dieta balanceada ajuda a aliviar a dor no joelho, já que a obesidade é uma das causas da dor no joelho. Dieta deve incluir laranjas que têm abundância de vitamina C.
  • Cebolas, uvas vermelhas e maçãs são ricos em flavonóides, a quercetina, que é benéfica no alívio da dor no joelho.
  • Vegetais folhosos, como espinafre, produtos de soja, etc também devem ser consumidos para alívio da dor no joelho.
  • Misture 1/4 colher de chá de pó de feno-grego com água e beba esta mistura seguida de um pouco de chá. Isso pode ajudar com a dor no joelho.
  • Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã com uma colher de sopa de mel em água morna e beba duas vezes ao dia para aliviar a dor no joelho.
  • Acrescente algumas sementes de mamão em água e beba de 5 a 6 vezes por dia durante algumas semanas.
  • Dentes de alho fritos em manteiga clarificada podem ser consumidos para evitar dores no joelho.
  • Uma mistura de óleo de hortelã-pimenta e óleo extra-virgem em quantidades iguais pode ser massageada na área afetada para alívio da dor.
  • Mergulhe 2 colheres de chá de sementes de feno-grego e sementes de cominho em quantidades iguais em um copo de água durante a noite e filtrar de manhã antes de beber com o estômago vazio. É eficaz no alívio da dor no joelho.
  • Mergulhe 2 colheres de chá de açafrão e 1 colher de chá de Asafetida em água e faça uma pasta. Massageie esta pasta no joelho afetado para alívio da dor.
  • Alongamentos suaves podem ser feitos sob a supervisão de um médico ou de um terapeuta para alívio da dor.
  • Atividades de alto impacto, como correr, pular devem ser evitadas.
  • Fumantes devem parar de fumar, pois fumar atrasa o processo de cicatrização.
  • Adote sempre a postura correta durante a caminhada, pois a má postura ou a pronação excessiva do pé é uma causa comum de dor no joelho, pois a pronação excessiva desalinha o joelho, resultando em dor.
  • A pronação excessiva pode ser corrigida com o uso de sapatos de apoio personalizados ou de inserções de sapatos especiais.
  • Sempre use calçados adequados e evite usar saltos altos, pois eles exercem muita pressão sobre os joelhos.
  • Exercícios que não colocam estresse sobre os joelhos, como natação, podem ser feitos.
  • Ao levantar pesos, evite a flexão completa do joelho.
  • Não mantenha os joelhos de maneira travada quando estiver de pé.
  • Ao fazer atividades que exijam ajoelhar-se, como jardinagem, esfregando o chão, sempre coloque uma almofada de espuma sob os joelhos ou use joelheiras.
  • Ande sempre, corra ou corra em superfícies planas. Evite superfícies irregulares ou duras.
  • Evite correr ou caminhar ladeira abaixo.
  • Você também pode fazer exercícios de alongamento e fortalecimento do joelho sob supervisão médica.
  • Os AINEs , como o ibuprofeno, podem ser tomados para aliviar a dor, a inflamação e o inchaço; no entanto, eles vêm com efeitos colaterais e devem ser usados ​​com cautela.

Cuidado: Os remédios ou medidas acima mencionados podem ser feitos para aliviar a dor no joelho, mas eles não são um substituto para o tratamento real e a dor persistente no joelho não deve ser ignorada e a consulta médica não deve ser atrasada em tais casos.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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