Vida saudável

Combate o resfriado comum naturalmente

Embora não seja grave, o resfriado comum é uma das infecções mais infelizes e frequentes  que o nosso corpo está sujeito. Não só esgota o corpo fisicamente, mas também prejudica todos os dias.

O resfriado comum é uma infecção viral leve  do trato respiratório superior (nariz, garganta, seio e vias aéreas superiores). Começa quando um vírus frio ataca o revestimento do nariz e da garganta, ligando-se a ele. A defesa do corpo ou o sistema imunológico tenta combater essas células germinativas enviando glóbulos brancos (glóbulos brancos). A menos que o corpo tenha enfrentado a tensão exata do vírus da gripe , o ataque falha. Assim, a defesa do corpo, por sua vez, reenvia outro conjunto de leucócitos. Isso causa inflamação e também aumenta as secreções de muco, portanto, o nariz escorrendo .

Os sintomas mais comuns de resfriado comum são:

  • Garganta dolorida ou arranhada : Você tem vontade de coçar o interior do nariz e da garganta.
  • Congestão Nasal: O sentimento “pesado” ou “cheio” dentro da cabeça e a dificuldade em respirar.
  • Fadiga: o resfriado comum muitas vezes leva a sensação de esgotamento e não tem energia para realizar atividades diárias
  • Olhos lacrimejantes : Quando os olhos estão muito escorrendo e podem queimar um pouco
  • Dor de cabeça :São muito comuns quando você tem um resfriado, pois o congestionamento causa imensa pressão noseio, fazendo a cabeça doer
  • Espirros: Durante os resfriados, pode-se testemunhar episódios de espirros também.
  • Febre: Embora o resfriado comum raramente cause febre (especialmente em adultos), no caso de febre e acima de 101, seu médico precisa ser imediatamente consultado.

Resfriado comum em crianças e mulheres:

Em adultos e crianças mais velhas, o frio pode durar cerca de uma semana, mas em crianças mais novas (seis meses em diante), o frio pode durar até duas semanas, porque em crianças o seio, o canal de drenagem e os brônquios são muito pequenos , assim eles ficam facilmente obstruídos pelo muco e pelo inchaço, portanto, não apenas tornando-os mais propensos a pegar o vírus do resfriado, mas também reservatórios dele.

Você sabia: as mulheres em sua vida pegam frio com mais frequência do que os homens, uma vez que passam mais tempo com as crianças?

Como o frio comum se espalha?

Se molhar ou ficar sentado em um ambiente frio não é motivo suficiente para você resfriar. No entanto, essas condições tornam você muito suscetível a pegar um vírus frio.

Você pode pegar um vírus frio por toque ou ar:

  • Se você está perto de uma pessoa que tem frio e está espirrando, tossindo ou assoando o nariz, então você pode acabar inalando as gotas de vírus que seu espirro ou tosse liberam.
  • Você toca seus olhos, boca ou nariz depois de ter tocado algo que está contaminado com o vírus como um livro, telefone, maçaneta etc. Uma vez que o vírus é passado em sua pele, é apenas uma questão para ele ser transportado para o seu próprio membranas mucosas por dentro, tocando o nariz, esfregando os olhos ou comendo alimentos com as mãos. Um vírus pode viver normalmente por 3 horas na pele ou em outros objetos.

Nota: As pessoas são mais contagiosas nos primeiros dois dias de frio. Após a primeira semana, o frio não é contagioso. Embora possa variar de pessoas para pessoas

Combate o resfriado comum naturalmente

Infelizmente, não há cura para um resfriado, embora haja medicamentos OTC e  remédios caseiros suficientes  para reviver o desconforto.

  • Beba líquidos, de preferência quente: Beber muita água evita a  desidratação e mantém a garganta úmida. Isso também quebra seu congestionamento .
    • Sopa de galinha ajuda a resfriado comum: Acredita-se que a sopa de frango é um dos fluidos mais eficazes que se deve consumir quando eles têm frio. A fumaça da sopa quente, solta a passagem nasal e ajuda o corpo a combater o vírus do resfriado. A sopa contém cisteína, que ajuda no afinamento do muco. A sopa fornece nutrientes facilmente absorvidos.
    • Mix de chá com mel para resfriado comum: mel com uma xícara de chá tem o mesmo efeito que a ‘sopa de galinha’. Solta a passagem nasal e ajuda a respirar melhor. Mesmo especiarias e ervas (têm óleos aromáticos com propriedades antivirais) são adicionados ao chá. Adicione tulsi, gengibre e pimenta enquanto prepara o chá e faça maravilhas.
    • Jaggery Water For Cold Comum: Adicionar jaggery, pimenta preta e cominho a água e deixe ferver. Esta solução fornece imenso alívio das congestões torácicas
    • Suco de linhaça como remédio para resfriado comum: Ferva a linhaça na água até engrossar. Strain isso. Adicione algumas gotas de suco de limão e mel à água tensa. Quando consumido, proporciona alívio.
    • Suco de mel e limão ajuda a resfriado comum: se o mel é adicionado à água morna de limão, ele ajuda a controlar o resfriado e a tosse.
    • Açafrão e leite-Best Home tratamento para resfriado comum : Esta é uma maneira popular e eficaz para combater uma tosse e resfriado comum. Adicione uma pitada de pimenta em pó para torná-lo mais eficaz.
    • Mel e conhaque para resfriado comum: Brandy mantém o peito quente enquanto o mel luta contra a tosse. Uma colher de chá de ambos juntos é suficiente. Você também pode aplicar um pouco de conhaque no peito antes de dormir.
    • Suco de cenoura: suco de cenoura é muito efeito na luta contra o frio e tosse.
  • Gargarejo – muito útil para dor de garganta De resfriado comum: gargarejo de água salgada é uma terapia antiga e experimentada, especialmente se você está sofrendo de dor de garganta ou  dor de garganta, que é um dos sintomas do resfriado comum. Adicionando açafrão funciona melhor como sal e açafrão luta tosse e frio. Você precisa gargarejar com a maior freqüência possível diariamente para obter alívio rápido. O gargarejo da água salgada pode evitar que os sintomas do resfriado comum se agravem se ele for iniciado imediatamente após o início do resfriado comum.
  • Calda de limão, canela e mel: Pegue um pouco de mel em uma panela, encha até a metade e coloque em banho-maria até que fique mais fino. Adicione uma pitada de canela e algumas gotas de limão. Este xarope ajuda a combater o frio.
  • Gengibre e sal para combater o frio: Adicione sal aos pedaços de gengibre e mastigue-os. Eles ajudam a combater uma dor de garganta, resfriado e tosse.
  • Refogue o alho: Refogue alguns dentes de alho em óleo e consuma-o quando estiver morno. Ajuda a combater o frio e a tosse.
  • Ginger Tulsi Mixture: Pegue o suco de gengibre, adicione tulsi triturado e um pouco de mel. Dá alívio imediato da tosse.
  • Vapor Inalação-melhor remédio para nariz bloqueado de resfriado comum: Nada funciona mais rapidamente do que um vapor nasal ou um banho de vapor. Ele solta a passagem nasal e faz você se sentir melhor instantaneamente. Um banho fumegante relaxa o corpo e hidrata as vias nasais.
  • Hot Packs: Aplique compressas quentes ao redor dos seios. Caso você não tenha um hot-pack; Você pode levar uma toalha molhada e microondas por trinta segundos.
  • Sopre seu nariz com frequência: É importante assoar o nariz regularmente do que farejar o muco de volta na cabeça. Mas sopre suavemente. Soprar com força pode causar dores de ouvido .
  • Usando Sprays Nasais Salinos: Ajuda a limpar o congestionamento devido ao frio.
  • Descanse: Mais importante ainda, descanse bastante. Permanecer aquecido e descansado dá ao seu corpo energia suficiente; ao mesmo tempo canalizá-lo para lutar contra os invasores. A luta por si só sobrecarrega o corpo, por isso é importante que você dê algum descanso ao seu corpo.

Embora para um resfriado comum, você não pode correr para o seu médico, mas, ocasionalmente, permanece por mais tempo do que deveria e esse é o primeiro sinal de que você deve consultar o seu médico geral.

Como evitar o resfriado comum de espalhar?

Há algumas coisas que podem ser feitas para evitar que o frio se espalhe ainda mais. Como tossir ou espirrar nos tecidos, lavar as mãos regularmente, manter a casa, o escritório, o entorno ou as superfícies limpas, usar toalhas descartáveis ​​e usar nosso próprio conjunto de talheres e utensílios.

Prevenção de Gelo Comum:

Deve haver alguma verdade no ditado “É melhor prevenir do que remediar” e quem realmente quer pegar um resfriado?

  • Consumir groselha indiana ou Amla constrói sua imunidade e ajuda o aparecimento de muitas doenças e infecções.
  • Construa imunidade: Inclua uma dieta saudável, evite comer fora o máximo possível. Treino ou exercite-se regularmente. Prática regular de Pranayam ou exercício de respiração pode ajudá-lo a evitar a captura de resfriado comum com freqüência.

Com isso: fique saudável. Fique seguro!

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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