Os sintomas do excesso de peso da água, suas causas e formas de se livrar dele

O corpo humano é composto de 70% de água e a água é essencial para nossa sobrevivência. No entanto, às vezes, as pessoas têm excesso de peso na água, cujas causas e sintomas devem ser entendidos com cuidado. Além disso, é importante conhecer as várias maneiras de se livrar dele.

A água pode ser encontrada no sangue, tecidos e células do corpo. O espaço dentro das células, fora dele e do sangue humano são as principais áreas onde a água é obrigada a estar presente em todos os momentos. O rim, juntamente com os hormônios, controlam a regulação da água no corpo e, em circunstâncias normais, apenas essa quantidade de água é retida no corpo, o que é necessário para manter uma boa saúde. No entanto, muitas vezes, quantidades excessivas de água ficam retidas dentro dos tecidos, o que pode resultar em inchaço e ganho de peso no corpo.

Vamos analisar os sintomas e as causas do excesso de peso da água no corpo e também ver como se livrar dele facilmente.

Existem vários sintomas que nos dizem que a quantidade excessiva de água se acumulou no corpo.

• Inchaço – Um dos sintomas mais comuns do excesso de peso da água é o inchaço do corpo. O inchaço pode ser observado em qualquer parte do corpo ou pode ser visto em diferentes partes, dependendo da área em que a água se acumula. Por exemplo, se a água se acumular na cavidade peritoneal do abdome, o inchaço ocorrerá em toda a região do abdômen. Em alguns casos, o excesso de peso da água resulta em inchaço generalizado nos tornozelos e pernas e sob os olhos, quando a doença subjacente pode ser doença cardíaca congestiva  ou insuficiência renal.
• Aumento de peso – Outro sintoma comum do excesso de peso da água é o aumento do peso corporal,  mesmo se você estiver comendo alimentos saudáveis ​​e se exercitando regularmente.

Existem muitos outros sinais de excesso de peso da água no corpo. Se os pulmões tiverem excesso de água, pode resultar em unhas, língua e lábios azuis, tontura e falta de ar, enquanto a presença de excesso de água nas pernas pode causar rachaduras e fissuras na pele e esticá-la imensamente.

Normalmente, o excesso de água em nossos tecidos é levado pela cadeia linfática e eliminado pelo organismo. Além disso, os hormônios ajudam nossos rins a eliminar o excesso de água do corpo através do processo de circulação sanguínea. No entanto, certos fatores nutricionais e nutricionais, condições médicas e distúrbios podem afetar o fluxo de água e resultar no acúmulo de água no corpo.

Vamos analisar as principais causas do excesso de peso da água no corpo.

• Consumo excessivo de sal – Comer muito sal em sua comida é uma das principais causas do excesso de peso da água no corpo. Além disso, se seus rins não estão funcionando de forma ideal e você continuar a ingestão muito sal, então você é obrigado a experimentar o peso excessivo da água no corpo e as complicações relacionadas em breve na vida.
• Deficiência de Vitamina – Deficiência de  vitamina , especialmente vitamina B1, B5 e B6, no corpo pode levar ao excesso de peso da água nos tecidos.
• Baixa Albumina – A albumina é um tipo de proteína que pode resultar em excesso de peso da água no corpo se o seu nível for reduzido no corpo.
• Condições médicas – Distúrbios médicos como um coração aumentado , doença renal  e cirrose hepática  freqüentemente causam excesso de peso da água no corpo como um sintoma relacionado. Certas condições inflamatórias, distúrbios articulares também desencadeiam o acúmulo de líquido em excesso nas articulações danificadas ou áreas próximas, causando assim o excesso de peso da água. Quando a condição é tratada, o excesso de água no corpo também começa a diminuir por conta própria.
• Menstruação – Note-se que várias mulheres experimentam excesso de peso da água em seu corpo alguns dias antes do início do ciclo menstrual . Esse ganho de peso também é acompanhado por inchaço. Os hormônios femininos sofrem alterações durante a menstruação, o que leva ao acúmulo de água no corpo. Além disso, quando uma mulher está grávida, seu corpo começa a secretar quantidades excessivas de estrogênio, o que leva ao acúmulo de água. Se você é uma mulher que confia muito em contraceptivos orais, então, novamente, você pode experimentar excesso de peso da água no corpo, seguido por inchaço.
• Outros fatores – O consumo de drogas hipertensivas, esteróides e muito de medicamentos anti-inflamatórios também pode levar a quantidades excessivas de água no corpo, seguido de inchaço.

Não importa qual seja a causa, aqui estão algumas das melhores maneiras de se livrar do excesso de peso da água no corpo.

• Se seu corpo tem excesso de peso da água, então é imperativo reduzir sua ingestão de sal em grande quantidade. O consumo reduzido de sal permitirá que os rins funcionem adequadamente e também equilibrem o nível de água no interior. Evite também fast foods, alimentos processados ​​e embalados, pois são bastante ricos em sal. Simplesmente consumir sal com moderação pode ajudá-lo a se livrar do excesso de peso da água, em grande medida.
• Consumir alimentos ricos em potássio. Isso ajudará o corpo a eliminar a quantidade extra de água e equilibrar os níveis rapidamente. Algumas das melhores fontes de potássio são leite, água de coco, banana e aveia. Esta é outra ótima maneira de se livrar do excesso de peso da água.
• Sendo diuréticos suaves, chá e café devem ser consumidos em quantidades moderadas para que seu corpo não fique desidratado. Tente limitar sua ingestão de chá ou café e mantenha-o dentro de 2 xícaras de cada dia.
• É um mito completo que se o seu corpo reteve o excesso de água, então você deve parar de beber muito dele regularmente. Beba bastante água ao longo do dia porque, se o seu corpo não tiver água suficiente, ele tentará reter mais para evitar que o corpo fique desidratado . Beber água suficiente irá hidratar completamente as células do corpo e ajudar a eliminar a água retida.
• Uma das melhores maneiras de se livrar do excesso de peso da água é exercitar todos os dias, pois isso ajudará a aumentar o fluxo de sangue no corpo. Exercícios regulares podem ajudar a eliminar a água extra que foi previamente retida pelo corpo. Se possível, pequenos conjuntos de uma variedade de exercícios podem ser realizados duas ou três vezes por dia. No entanto, é aconselhável consultar o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de regime de exercícios.
• O chá verde  tem provado ser de grande ajuda na perda de peso, juntamente com o excesso de peso da água dentro. O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar o excesso de água e toxinas do corpo, além de aumentar o metabolismo do corpo. O chá verde é considerado como um ótimo remédio para se livrar do excesso de peso da água.

Se você também está sofrendo com os sintomas de excesso de peso da água e inchaço associado, então é importante primeiro entender sua causa e tratá-la de modo a se livrar dela completamente. A menos que, devido a distúrbios sérios, o excesso de peso da água não seja um grande problema e seguindo uma dieta saudável e estilo de vida, você pode facilmente se livrar dele.