Vida saudável

Você pode comer casca de banana?

Você pode comer casca de banana é definitivamente uma pergunta incomum. Muitas vezes, quando se depara com uma questão incomum como essa, a resposta geralmente parece bastante óbvia. Geralmente, negligenciada como desperdício de alimentos, a casca de banana é consumida por pessoas em muitas culturas e comunidades. Acredita-se que o valor nutricional das cascas é demais para simplesmente jogá-las fora. O benefício de comer uma banana é bem conhecido e pessoas de todas as faixas etárias e profissões comem essa fruta poderosa o tempo todo. No entanto, os benefícios de comer a casca são quase desconhecidos e as pessoas perdem uma fonte barata e prontamente disponível de nutrição.

A resposta simples para esta pergunta é – sim, podemos comer cascas de banana. Algumas pessoas comem a casca simplesmente porque gostam do sabor e da textura que adicionam à sua comida, outras a comem provavelmente porque conhecem a nutrição presente nela. Casca de banana é uma mina de ouro nutricional que é geralmente esquecida. Uma das principais razões pelas quais as pessoas descartam a casca é simplesmente porque não há estudos científicos suficientes relacionados a isso. No entanto, os consumidores regulares de casca de banana juram pelos muitos benefícios que isso lhes proporciona. Entre os muitos benefícios de comer casca de banana, os nutricionistas recomendam isso devido à presença de fibra alimentar que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

A pele amarela pode ser um problema para muitas pessoas, mas o fato é que os benefícios não podem ser ignorados. Muitos alimentos ou frutas não são realmente agradáveis ​​aos olhos, mas as pessoas os consomem por seus muitos benefícios para a saúde. Existem várias maneiras em que uma pessoa pode incluir as cascas em sua dieta sem realmente ter que ver a cor amarela. Casca de banana pode ser usada para fazer chá de banana, adicionado ao smoothie, assado ou usado para fazer vinagre de banana. Um pouco de criatividade ajuda muito a incluir cascas de banana na dieta.

Quais são os benefícios de comer casca de banana?

Casca de banana tem vários benefícios nutricionais e de saúde. A pele contém alta quantidade de vitamina B6 e B12, potássio, magnésio, fibra e proteína. Todos esses nutrientes são excelentes para o corpo. Alguns nutricionistas elogiaram a casca de banana como o “novo super alimento para emagrecer”. A casca também contém nutrientes como vitamina A, B e outros antioxidantes que proporcionam um bom metabolismo, levando à perda de peso.

Alguns dos outros benefícios associados com a ingestão de casca de banana são –

  • Benefícios de comer casca de banana em ajudar você a dormir bem: A pele de banana contém triptofano, que ajuda a pessoa a dormir melhor.
  • Casca de banana é benéfica na redução do colesterol: A pele de banana contém fibras solúveis e insolúveis. Essas fibras ajudam na redução dos níveis de colesterol no sangue.
  • Maravilhoso para a Depressão: A casca de banana contém serotonina que ajuda no estímulo do humor, fazendo com que a pessoa se sinta feliz enquanto reduz a depressão.
  • Comer banana casca é benéfica na regulação do intestino: alta fibra é ótima para ajudar e regular os movimentos do intestino.
  • Agente anticancerígeno: Poderosos compostos anticancerígenos presentes em cascas de banana podem reduzir as chances de alguém contrair câncer.
  • Benefícios da ingestão de casca de banana na indução de perda de peso e diminuição da obesidade: Como casca de banana contém grandes quantidades de fibras, mantém a pessoa completa por um longo período de tempo, reduzindo assim compulsão alimentar e dependendo de junk food. Isso ajuda a pessoa a reduzir o peso.
  • Protege o glóbulo vermelho : Estudos têm demonstrado que comer a casca de banana protege os glóbulos vermelhos de quebrar.
  • Comer Banana Peel Aids na digestão saudável: Cascas de banana verde contêm uma boa quantidade de probióticos, o que é perfeito para digerir alimentos, para manter uma boa saúde e funcionalidade do sistema digestivo.

Efeitos colaterais de comer casca de banana

Há uma opinião entre alguns nutricionistas de que, embora a casca de banana, sem dúvida, contenha nutrientes, ela pode não ser boa para a saúde. Como com outras frutas e legumes, comer casca de banana também tem alguns efeitos colaterais. É bom estar ciente tanto dos benefícios quanto dos efeitos colaterais de comer algo, para que se possa fazer uma escolha informada.

Cascas de banana podem conter o resíduo de pesticidas nocivos. Os agricultores usam pesticidas para matar pragas nocivas que causam danos às suas culturas. Consumir uma casca de banana com pesticidas é definitivamente prejudicial e traz muitas complicações de saúde causadas pelo consumo desses inseticidas e pesticidas. Cascas de banana também contém álcool, o que pode causar efeitos indesejados em algumas pessoas. Seria bom parar de comer cascas de banana se uma pessoa encontrar algum desconforto depois de comer.

Cuidados a tomar antes de comer casca de banana

Consultar o nutricionista ou nutricionista é uma ótima idéia para quem quer incluir algo diferente, como casca de banana, em sua dieta. É natural que uma pessoa seja cautelosa antes de comer uma coisa nova como casca de banana. Um profissional especialista pode orientar sobre o que comer e evitar.

Escusado será dizer que é melhor evitar comer a casca da banana madura. A casca da banana madura torna-se preta e pode causar danos a quem a toma. Além disso, o resíduo de pesticida presente na pele das bananas é prejudicial para quem consome. Comprar bananas orgânicas e comê-las enquanto ainda são fortes e firmes pode ajudar a prevenir as condições acima. Além disso, as cascas devem ser lavadas muito bem antes de serem cozidas, assadas ou moídas em smoothies para se livrar completamente dos pesticidas.

Outros usos da casca de banana

Além de comer casca de banana, há muitos outros benefícios da casca de banana.

  • Pele Suave e Suave Instantânea com Casca de Banana: Um dos usos mais simples da casca de banana é na pele. Depois de comer, pode-se apenas esfregar a pele interna ao longo do rosto, pescoço, braço e outras partes. Lave-a após 5 minutos e veja os benefícios instantaneamente. A pele não só se sente macia, macia e sedosa como também limpa a pele morta.
    Picadas de inseto? Obter o conforto usando casca de banana: casca de banana surpreendentemente funciona muito bem em picadas de insetos e erupções cutâneas. Simplesmente esfregar a pele na área afetada reduz a dor, a coceira e inclui a cicatrização.
  • Casca de banana pode ser usada para branquear os dentes: Apesar de controversa, alguns especialistas afirmam que a casca de banana é a ponta mais fácil para o clareamento dos dentes em casa sem o uso de produtos caros. A casca ajuda a quebrar as placas, dissolve os alimentos acumulados e também quebra a glicose, responsável pela decomposição dos dentes. Basta esfregar o lado interno da casca nos dentes por 5 minutos e escovar por pelo menos uma semana. Você vai ter dentes brancos brilhando sem gastar muito.
  • Uso da Casca de Banana como Nutrição Vegetal: A casca de banana é um resíduo orgânico, portanto, não há escassez de maneiras de usá-la. Uma maneira de usar a pele é mergulhá-la em um balde de água e usá-la no jardim para plantar frutas, verduras e flores. A pele de banana também pode ser envolvida em torno de plantas para que absorva o nutriente durante toda a temporada. A casca de banana, quando ligada às plantas também atrai borboletas diferentes no jardim, tornando o jardim um lugar bonito para passar o tempo dentro
  • A casca de banana é ótima para ser usada como composto – ela se decompõe facilmente e adiciona muitos nutrientes saudáveis ​​ao solo.
  • Uso de casca de banana como alimento para animais: A casca de banana é um alimento popular para animais como porcos, coelhos e gado.
  • Benefícios Diversos da Casca de Banana: Pode ser usada para polir couro e prata. Ele dá grande brilho aos artigos de couro e também ajuda a retificar o pequeno desgaste nos sacos de couro ou sapatos. Ele também ajuda na remoção de manchas fortes em roupas quando a casca é esfregada na área manchada, mantida por algum tempo e depois lavada com detergente.

Conclusão

Comer casca de banana não é realmente convencional no momento. Pessoas com dúvidas e dúvidas sobre essa coisa nova são naturais. Aqueles que estão pensando em incluir a casca de banana em sua alimentação ou dieta podem pesquisar sobre os benefícios e vantagens. É importante não só para eles, mas também para responder a perguntas que as pessoas terão quando virem isso em sua comida. Não há absolutamente nenhuma razão para alguém adotar uma coisa nova, como comer casca de banana sem saber tudo sobre isso.

O benefício da casca de banana não se limita a apenas consumi-la. Existem várias maneiras em que a casca pode ser usada, de modo que o nutriente máximo é derivado dela. Com o aumento do número de pessoas adotando uma dieta vegana e vegetariana, a humilde casca de banana tornou-se um alimento cujas partes não podem ser desperdiçadas. Leva tempo para as pessoas aceitarem algo novo, mas, uma vez convencidas de que é bom para a saúde, a tendência se torna popular muito em breve. Além disso, a casca é consumida em muitas partes do mundo. Então, depois de conhecer os benefícios, pode-se tentar.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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