O que são os aminoácidos, o que fazem e quais são os seus benefícios para a saúde?

O corpo humano está constantemente envolvido em diferentes tipos de atividades fisiológicas, muitas das quais estão associadas a aminoácidos. Crescimento celular, recuperação, perda de gordura, musculação e resistência são todos afetados pela composição de aminoácidos no corpo. Há um total de 23 aminoácidos, todos essenciais para a composição molecular da proteína.

Os aminoácidos são divididos em subcategorias que são:

Aminoácidos Essenciais: Estes são nove em número e são extremamente importantes. Os aminoácidos essenciais entram no nosso corpo através dos alimentos que ingerimos.

Aminoácidos Não Essenciais: São doze em número e são sintetizados pelo organismo a partir de outros aminoácidos.

Os aminoácidos são transportados para o fígado, uma vez que são sintetizados no corpo. Depois disso, seu uso depende da necessidade momentânea do corpo naquele momento. Enquanto alguns aminoácidos são tomados pela corrente sanguínea, outros vão e formam a parte de aminoácidos que já foram sintetizados ou quebrados. Alguns aminoácidos também são usados ​​na construção de enzimas usadas pelo fígado, como as lipoproteínas e a albumina.

Enquanto aminoácidos circulam no corpo, cada célula faz uso de sua própria impressão de DNA e usa outros aminoácidos para sintetizar suas próprias proteínas necessárias para realizar suas funções. A síntese de proteínas requer um bom suprimento de aminoácidos essenciais e não essenciais, pois mesmo a ausência de um pode fazer com que as funções do corpo parem por algum tempo. Às vezes, o corpo não usa toda a quantidade de aminoácidos que estão disponíveis. Em tais casos, os aminoácidos são mantidos para uso futuro. Eles são levados de volta pelo fígado, onde o nitrogênio é retirado dos aminoácidos e convertido em uréia, que é excretada pelos rins. Qualquer quantidade restante de aminoácidos é queimada como energia da glicose e, alternativamente, armazenada na forma de glicogênio ou gordura.

Enquanto os aminoácidos são extremamente importantes para o corpo, outros nutrientes como carboidratos e gorduras são igualmente significativos em conjunto com proteínas para atividades como respiração, circulação e digestão. Deficiência de gordura, calorias e carboidratos no corpo pode torná-lo não só a proteína alimentar, mas também a proteína contida no fígado, músculos e outros órgãos para sobreviver e continuar com suas atividades fisiológicas.

Desempenhando um papel fundamental em todos os processos da vida, os aminoácidos são absolutamente essenciais para manter o bom metabolismo do corpo. Os aminoácidos de cadeia ramificada são um grupo de aminoácidos que são metabolizados diretamente no tecido muscular, produzindo energia. Se o corpo é suplementado com BCCAs, então ele não tem que fazer o esforço de quebrar os tecidos musculares para liberar energia. O uso de aminoácidos de cadeia ramificada ajuda a auxiliar o processo que envolve a quebra do tecido muscular durante o exercício, como confirmado por um estudo realizado na Universidade de Manchester, publicado em seu periódico.

Entre todas as outras funções, as tarefas mais importantes dos aminoácidos de cadeia ramificada são fornecer um modo favorável de armazenamento para outros nutrientes, como água, gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. É surpreendente saber, mas todas as principais enfermidades crônicas de saúde como pressão alta, colesterol alto, hipertensão, insônia estão ligadas a distúrbios metabólicos no corpo. Isso também é aplicável para perda de cabelo e envelhecimento mais rápido. Por isso, é importante fazer esforços para garantir que o nosso corpo esteja bem equipado com quantidades suficientes de aminoácidos para manter um metabolismo saudável e ideal. Como a dieta atual é altamente influenciada pela adulteração e componentes artificiais, a suplementação de aminoácidos é frequentemente necessária para manter a saúde geral e o bem-estar.

Os benefícios para a saúde associados aos aminoácidos são altos. No entanto, existem 200 aminoácidos conhecidos por nós, apenas 22 deles, em particular, são identificados como aminoácidos proteinogênicos. Listamos os benefícios mais úteis dos aminoácidos essenciais para o nosso bem-estar.

Benefícios dos aminoácidos na luta contra a artrite: Um grupo de aminoácidos chamado L-arginina e L-metionina trabalham com outros nutrientes no corpo e ajudam a combater a artrite.

Fortalece o sistema imunológico: O corpo tem seu próprio mecanismo de resistência para combater doenças e os aminoácidos são essenciais para aumentar a força do sistema imunológico.

Benefícios dos aminoácidos no fortalecimento dos músculos: Os tecidos musculares são compostos de proteínas que constituem aminoácidos como seus blocos de construção. L-leucina e aminoácidos de cadeia ramificada, em particular, são necessários para a recuperação, crescimento e manutenção.

Perda de peso Benefícios dos aminoácidos: Aminoácidos de cadeia ramificada e L-carnitina trabalham em conjunto para evitar o enfraquecimento dos tecidos musculares durante as sessões de perda de peso de longo e curto prazo.

Benefícios para a saúde da pele, cabelos e unhas Benefícios dos aminoácidos: Os aminoácidos melhoram a saúde da pele, ajudam a combater a perda de cabelo e são necessários para o crescimento saudável da pele e das unhas.

Aumenta a fertilidade masculina: Aminoácidos como L-cisteína e L-arginina ajudam a melhorar a qualidade do esperma.

Anti-Envelhecimento: Os aminoácidos oferecem benefícios antienvelhecimento. Síntese adequada de aminoácidos no corpo ajuda na redução do estresse oxidativo das células, assim, ajuda a retardar o envelhecimento.

Os aminoácidos são uma cura natural para a impotência: Extrato de casca de pinheiro e L-arginina são bons para a circulação sanguínea, que também é conhecida por melhorar a disfunção erétil, melhorando assim a potência sexual.

Melhora o bom humor e ajuda O sono adequado: O L-triptofano é um aminoácido que é particularmente bom para o sono e ajuda a equilibrar o humor e os níveis de energia.

Aminoácidos funciona como anti-inflamatório natural: O risco de doenças inflamatórias é consideravelmente reduzido através da canalização adequada de aminoácidos tais como L-glutamina, L-glicina e Aminoácidos de Cadeia Ramificada.

Aminoácidos ajudam na gestão da menopausa: Aminoácidos, como L-arginina, magnésio e fitoestrogênios são conhecidos para gerenciar a menopausa, controlando os fogachos.

Benefícios dos aminoácidos na cura do zumbido: Gingko biloba e L-arginina melhoram a circulação sanguínea ao redor da orelha, melhorando assim a disponibilidade de nutrientes e, assim, ajudando a curar o zumbido.

Equilibra os níveis de colesterol: Existem 3 aminoácidos que trabalham juntos para equilibrar os níveis de colesterol no corpo e estes são L-carnitina, Taurina e L-arginina.

Regula o Açúcar no Sangue: Os aminoácidos reduzem o risco de diabetes regulando os níveis de açúcar no sangue no corpo.